За брз успех и погрешни цели RunUp - Новата култура на трчање
Кога почнав да трчам, мојата главна цел беше да ослабам неколку килограми и да вежбам повеќе. Не отиде сè како што беше планирано и сепак подобро од очекуваното.
Мојот живот се соочуваше со некои промени. Нова канцелариска работа во комбинација со срдечни менија за ручек и малку време за вежбање. Додека вежбав минимална количина на моето старо работно место, новата работна фотелја се чувствуваше како отров за моето тело. Четириесет часа неделно пред компјутерот ме изгори психички, така што каучот се преправаше како најдобра релаксација. Првите поплаки како вкочанет врат, болки во грбот, слаб сон и постојана исцрпеност се појавија застрашувачки брзо.
За тоа време, испробав уште еден обид повторно да го интегрирам трчањето во моето секојдневие. Како што знаев од претходното искуство со мојата дисциплина: среќата е можна само со присила! Две трчања неделно беа дел од мојот план за обука - без оглед на цената!
Што велат вагите?
Чувствата на среќа првично останаа неверојатен мит. Моите први кругови беа тортура. Сонувајќи за брз успех, загризав и се радував да ги видам првите резултати на вагата. Колку време ќе трае тоа? Еден месец? Два месеци? Половина година? Успешни приказни за тркачи кои беа во можност да ја реализираат својата фигура од соништата за релативно кратко време, буеја околу себе. Но, разочарувањето наскоро дојде. Моето тело гладуваше да ги казни сите потрошувачки на енергија со повеќе глад. Така се случи да ставам дури и неколку килограми и дури не можев да се преправам дека тоа се должи на зголеменото градење на мускулите.
Вклучување според планот
Beenе беше вистинско време да се фрустрирам, да ги оставам настрана сите големи амбиции и избезумено да прелистам диетални списанија, да не откриев многу поубав развој кај себе: Болката во вратот и грбот исчезна, се чувствував добро, позитивно и избалансирано и иако вагите сакаа да верувам во спротивното, чувството на моето тело беше подобро отколку што беше одамна.
Па јас продолжив да трчам. Додека трчањето првично бараше одредена организација во мојот распоред, таа стануваше се повеќе составен дел од моето секојдневие. Во одреден момент забележав: уживав. Кога се враќав од работа, честопати се чувствував слаба, удрена и уморна. Но, штом ги облеков чевлите за трчање и започнав, почувствував како целата енергија ми тече назад во телото.
Први успеси
Два круга неделно станаа три, а пет километри станаа седум и повеќе. Јас се пријавив за трки во трки и бев среќен поради медалите на првиот финиш. Позитивните ефекти беа јасни: моето тело стана поцврсто, држењето на телото се подобри, но дури и по една година немаше забележително слабеење. Во меѓувреме, спортот ја зајакна свеста за моето тело и здравиот начин на живот ми беше поважен од кога било. Свесно обрнав внимание на здравата исхрана. Сепак, диетите беа апсолутно табу. Моето тело треба да се донесе во здрава форма, што било друго би било незамисливо за мене.
Трчањето ме направи физички подготвен, па уште повеќе уживав во другите спортови. Отсекогаш сум бил страстен за алпинизам и велосипедизам. Благодарение на мојата новостекната фитнес, сега можев да се справам со амбициозни атлетски цели и со гордост открив дека сум способен за неочекувани настапи. Така, се случи наскоро да го искористам секој слободен ден за спорт и моето тело да се чувствува подобро од кога било.
Поставувањето е променето
Сега помина година и пол откако почнав да трчам и одеднаш се случи нешто што не го очекував: наскоро изгубив многу телесна тежина. За мојата околина, овој развој се чинеше како брз успех. Од многу страни ме прашуваа за мојата „диета“ и колку лесно би ослабела. Додека имав брз успех со трчањето, брзото слабеење дефинитивно не беше едно од нив!
Трчањето од корен го смени мојот став кон моето тело и моето здравје. Донесов свесна одлука да не го мерам мојот спортски трчање во однос на перформансите и успехот. Мојот скут е мојот простор без стрес. Во него ја враќам енергијата што ми ја бара моето инаку стресно секојдневие. Сè е во врска со мене, моето тело и мојот ум. Трчањето е мојата рамнотежа. Јас ја мерам рамнотежата според моето позитивно чувство и степенот на релаксација. Не на стоперката или на вагата.
Прочитајте повеќе за Дорис, нејзиниот пат кон трчање и новите предизвици што треба да ги совладате во претстојниот број на RunUp.