За дебелината и балансираната исхрана
дебелината
Дебелината и прекумерната тежина се проблеми на денешницата, што се манифестира врз физичкото и менталното здравје на повеќето луѓе кои страдаат од овие болести.
Признаено е дека дебелината се должи на радикалната промена во усвоениот начин на живот, особено во однос на хранењето на индустриски преработена храна. Што да се прави? Ова прашање го поставуваат се повеќе и повеќе од нас. Следно, ќе се обидеме да ја расветлиме оваа област, за подобро разбирање на феноменот во смисла на спречување на појава на дебелина и водење ефикасна борба против него. Забележано е дека дебелината е почеста кај луѓето со слабо развиено социо-културно ниво.
Ова важи и за мажите и за жените, како и за различните фази на возраст. Според познатото мислење, но и со студиите на истражувачите, се смета дека физичката активност е витален фактор за обновување на телесната тежина. Во врска со дебелината, анализата на потрошувачката на енергија кај дебелите луѓе, потенцира некои посебни аспекти, имено: - дебелите луѓе имаат само очигледна ограниченост на физичката активност затоа што потрошувачката на енергија неопходна за нивното движење е еднаква на потрошувачката на нормална тежина; - иако внесот на храна се зголемува, со зголемувањето на физичката активност, тој не се намалува со намалувањето на физичката активност; - ограничувањето на физичката активност може да определи реално зголемување на внесот на храната, бидејќи зголемувањето на физичката активност на седечките лица доведува до ограничување на алиментарните потрошувачки; - постојат значителни индивидуални разлики во стапката на метаболизам и потрошувачката на енергија, односно метаболичката стапка на одмор се намалува со губење на тежината.
За борба против дебелината, одредени аминокиселини како што е Л-Карнитинот согоруваат маснотии и ги претвораат во енергија. Енергијата мора да се користи на работа, во теретана, при трчање. Тоа е најбезбедна опција. Подолу ќе претставиме неколку додатоци во исхраната со Карнитин. Од друга страна, таа опишува одредена врска помеѓу гастричната контракција и чувството на глад, што е многу очигледно кај нормалната тежина, додека кај дебелите луѓе е намалена или вознемирена, што ја попречува перцепцијата на полн стомак и состојба на вознемиреност. При регулирање на рамнотежата на ситост на глад, се признава дека голтањето храна го олеснува метаболниот синдром, кој се пренесува преку крвта, во хипоталамусот и соседните области, постигнувајќи ситост. Меѓу метаболитите на липидите, протеините и јаглените хидрати, јаглехидратите се консумираат најбрзо, така што, неколку часа по ингестијата на храната, се јавува осиромашување на депозитите на јаглени хидрати, факт нагласен со намалувањето на количината на гликоза што може да се користи во крвта.
Ова намалување на нивото на гликемија е сигнал за глукорецепторите во хипоталамусот предизвикувајќи глад. Напротив, новата диета со јаглени хидрати доведува до зголемување на гликозата што може да се користи за надополнување на резервите на јаглени хидрати, но и за активирање на хипоталамусните влакна на ситост, што доведува до откажување на апетитот и реакција на внесувањето храна. Се проценува дека здравата личност без дебелина, кај која внесувањето храна и потрошувачката на енергија остануваат постојани, ја одржува истата тежина. Бројни експериментални студии тврдат за утврдувачката улога на генетските фактори во дебелината. На овие беа додадени клинички набудувања кои објавија дека над 80% од потомството на дебели парови биле со прекумерна тежина, додека само 10% од потомството на недебели парови биле со прекумерна тежина.
Сепак, се смета дека овие податоци не дистрибуираат помеѓу генетските и влијанијата врз животната средина. Релевантен аспект што научниците го совладаа е дека, со возраста, односот помеѓу количината на мускулно ткиво и масните промени во телото. Затоа, секој драстичен лек за слабеење што ќе го преземеме нема да достигне одредена возраст за да изгледа како 20 години и мора да бидеме свесни за овој факт. Како заклучок, одржливата физичка активност и диетата соодветна на потребите на организмот се гарант за синтетичкиот дезидератум содржан во латинскиот афоризам: „mens sana in corpore sano“. Треба да бидеме свесни за овие работи ако не сакаме да станеме дебели. Дебелината и дебелината се веста што не плаши.
Заменувајќи еден или повеќе оброци во текот на денот со ISO SOY, можете да ја достигнете посакуваната физичка форма на природен и здрав начин. Табелата исто така може да се замени со вкусното Fit Up! За да го зголемиме согорувањето на мастите, можеме да се надополниме со 100% природни согорувачи на маснотии, како што се: Карнитин, Burn Fx, Карнитин Fx, Липокс и/или да замениме барем еден оброк на ден со додаток во исхраната без маснотии, протеини. како што се Fit Up. Fit Up е шејк со парчиња чоколадо, дехидрирани јагоди, ананас, итн., Кои можат да се консумираат насекаде.
Презентирав само неколку теории кои се вртат околу дебелината и прекумерната тежина, темата не е исцрпена .
Во надеж дека дадените информации ви беа корисни, ветуваме дека во следните изданија ќе се вратиме со други информации за да ви помогнеме да имате убаво и здраво тело. www.bodylinemall.ro или www.pro-nutrition.ro
Мора да изгледате добро и да останете во форма! Посетете ги нашите продавници во Јаси, Боди Лајн, Ул. Анастасие Пану 56 (помеѓу Молдавија центар и Оранж Шоп) 0740318214 !
- Бакау, јуниорски комплекс, кат 1, штанд 78, 0746215383
Имајќи балансирана исхрана се ослободуваме од дебелината и ќе се чувствуваме навистина здрави и полни со живот. Изберете да се чувствувате добро, да не бидете дебели. Не дебелина!