За дебелите, бананата е престанато овошје

100 гр банана значи: 90 килокалории; 20,5 g јаглени хидрати; 1,5 гр протеини; 2g влакна; 310 мг калиум; 32 мг магнезиум; 1,2 мг железо, витамини А, Б6 и Ц.

Од оваа серија лесно заклучуваме дека бананите се хиперкалорични, но многу богати со калиум. Така, од една страна бананата е овошје запрено за дебели и прекумерна тежина, а од друга страна е совршено овошје за луѓе со кардиоваскуларни заболувања. Калиумот игра суштинска улога во мускулната контракција, отчукувањата на срцето и движењата на телото. Калиумот е исто така вклучен во дигестивната активност. Магнезиумот е оној што го ограничува губењето на калциум во урината, намалувајќи го ризикот од камен во бубрег и остеопороза. Проблемот е во тоа што дебелината е поврзана со болести на кардиоваскуларниот систем и е почеста кај жените во менопауза со висок ризик од остеопороза. Токму тоа е категоријата луѓе на кои најмногу ќе им требаат банани. Но, бидејќи тие се дебели, тие не можат да уживаат во придобивките од високата содржина на калиум и другите здравствени придобивки што ги нудат бананите.