Концепт на диета mi kh која диета ја одржува форумот во саат
Дискутирајте за концептот на диета mi kh која диета ја измачува Сат ? во Пребарувајте концепт на диета Форум во областа на методите на слабеење; Ху ху сите, се пријавив пред неколку недели и немам повеќе како можам да се ослободам од моите 5 кг. Дали ИМАШ
- Слабеење.com
- Форум
- Губење на тежината - методи
- Пребарувајте концепт на диета
- Концепт на диета mi kh која диета го прави Sat almased?
Концепт на диета mi kh која диета го прави Sat almased?
Ху ху сите,
Се пријавив пред неколку недели и повеќе немам предвид како можам да се ослободам од моите 5 кг.
Мразам шејкови (досега) затоа што никогаш не се исполнувам, можеби имав погрешни!
Што е со almased што прави да се чувствувате сити ?
Дали има добра диета со kh?
Што можете да јадете вкусно што нема многу калории
AW: Концепт на диета mi kh која диета ја прави Сата алмасирана?
И онака шејковите не се (според мене) долгорочно решение. Затоа што ако јадете на ист начин како порано по вашето прифаќање, можете да го користите јо-јо ефектот за да направите подарок за добредојде.
Како јадеш сега? Која е вашата дневна диета, поради која се здебеливте 5 кг? Напишете сè точно, тогаш може да започне анализа на грешка и ние со задоволство ќе ви помогнеме тука. Дали се занимавате со спорт? Ако е така, кој и колку често? Колку си тогаш голем и тежок/лесен?
Заборавете на овие шејкови засега. Би било многу повеќе логично доколку малку ја промените вашата диета, да ги анализирате грешките и постепено да ги исправувате и на тој начин да научите диета преку која ќе се ослободите од своите 5 кг и на крајот да ја одржувате без многу напор.
Ако навистина станува збор за само 5 кг, јас би препорачал добар и тежок тренинг за сила. Можеби нема да изгубите тежина како приоритет, но ако го направите тоа доволно долго, можете да го обликувате и оптимизирате вашето тело и да изгледате значително потенок без да изгубите тежина
Значи, ако дадете повеќе информации, тогаш можеме подобро да ви помогнеме
AW: Диетален концепт mi kh која диета ја прави Сата алмасирана?
Веројатно мислите дека сум луд.
Диета што прави да се чувствувате сити:-))
Но, тоа е лошо, не можам да го издржам гладот, не можам да го издржам
Јас сум на телефон
И потоа ќе запишам како изгледа со мене и мојата диета.
Да, тоа е околу 5 кг со што би бил задоволен
Јас сум висок 48 174 см и сè уште тежам 68-69 кг
Хиииилффеее
30 години бев 63-1-2 кг. + 1-2 кг се чува без диета како пушач
И сега 4 години непушачи и 2006 зацврстување на цервикалниот 'рбет со доцни ефекти на операциониот театар, на пример оштетување на нервите, така што нема можно играње сила 3 обиди не успеаја
Глумата е условена. Тоа многу ме оптеретува:-))
Но, потоа ќе напишам сè точно точно
AW: Диетален концепт mi kh која диета ја прави Сата алмасирана?
Ако направите промена на диетата што ве остава со постојани грчења на стомакот и глад, дефинитивно правите нешто погрешно.
AW: Концепт на диета mi kh која диета ја прави Сата алмасирана?
Ви благодариме за вашиот одговор.
всушност јас веќе знам многу за исхраната . барем така мислам . сакам да готвам азиски (таи) . и секогаш да пробувам нови јадења, на пр. целосна храна или вегетаријанска . потоа обидете се да готвите со многу зеленчук.
но имам скршен стомак и не одлагам сè.и не можам да се справам без kh. и не сакам многу зеленчук млечните производи не одат сè до стомакот ... истото важи и за овошјето.
проблем ми е тортата попладне . сакам да печам и сакам да јадам торта . така да го прескокнувам ручекот и за она што не е здраво.
и наутро имам главно време за калории до околу 3 часот попладне. Вечер веќе всушност не ми треба ништо.
Ни јас не знам . наутро јадам тост од волкорн, и нешто слатко како крем од ореви норгат. Или сок од репка или џем . да, така е.
што направи? како слабееш . знам дека овие диетални шејкови не се не + ултра . но можеби прво имаш почеток.
AW: Концепт на диета mi kh која диета ја прави Сата алмасирана?
затоа, многу се занимавам со спорт. Тоа всушност стана главен дел од мојот живот во текот на изминатите неколку месеци. Потоа редовно ја проверувам мојата диета и сум многу искрен со себе - што одговара? Што можам да подобрам? Што не е можно?
Сепак, имам многу повеќе од само 5 кг премногу на ребрата, поради што моите грешки се веројатно посериозни од твоите и мојот процес на конверзија ќе трае подолго.
Покрај тоа, се обидувам многу да балансирам со спортот (5-6 пати неделно во моментот) затоа што не сакам да одам без нешто.
Зошто треба да избегнувате јаглехидрати ако ви се допаѓаат? Не толерирате лактоза? Алтернативно, можете да користите производи минус-L. Дали генерално нема овошје или само некои? Потоа само јадете што можете да се справите.
Вие сте многу непрецизни во вашите информации, не можам да кажам многу за тоа.
AW: Концепт на диета mi kh која диета ја прави Сата алмасирана?
Јас веројатно имав среќа низ сите години и секогаш јадев и секогаш ми се допаѓаше торта попладне, но малку грицкана и исто така малку блага храна
Да, сега сум постара, забележувам дека и во други работи, сè веќе не е толку едноставно
Но, јас едноставно не се чувствувам добро така, покрај тоа мојот пријател е спортист и вреди да согорува многу со спорт . Тој вози тркачки велосипед и согорува 2000 кл на 100 км. Исхраната всушност отсекогаш била проблем за да патуваме сами Мојот пријател
Што треба точно да знаете?
На пример, една пријателка има само тони протеини, на пример кварк со малку маснотии, чаша овошје навечер, таа веќе изгуби 7 кг
Јас печам само кварк печен со kh како торта од сирење
Јас не толерирам овошје што имаат многу киселина. Готвено е подобро повторно . Лебот од цели зрна е претежок за мене, бидејќи лесниот леб или мешаниот леб е подобар за стомакот Салатата од зеленчук исто така се готви отколку сурова
Како го правиш тоа? Со закуски? Или без колку е тенок во сон? Во принцип, тоа звучи прилично добро
Но, едвај се снаоѓам за 4-5 часа
Но, во принцип мислам дека е многу добро што можете да појадувате вистински
Или треба да подготвувате закуски? Немам план што ќе работи за мене
Мојот пријател еднаш јадеше суви ролни 14 дена и ослабе со тоа . Но, тоа не би требало да биде добро, мускулите излегуваат.
Мислам дека е одлично што веќе си изгубил толку многу
AW: Диетален концепт mi kh која диета ја прави Сата алмасирана?
Ви благодариме за комплиментот.
Мојата диета секако е далеку од идеална и мора да имате предвид дека имам и повеќе вишок килограми на ребрата отколку вас.
Наутро јадам ролни, обично со кварк и џем или мусли со овошје (без шеќер од Зајтенбахер). Во минатото тука обично имаше 2 ролни со Нутела.
На ручек има многу како во минатото - некогаш дома, понекогаш во кафетерија, понекогаш во движење. Се грижам да јадам посвежа, помалку подготвена храна и брза храна.
Вечерта ролна или 2 парчиња леб, често со салата или шејк направен од овошје и кварк/јогурт.
Се обидувам да ги намалам слатките.
Јас понекогаш јадам торта, а потоа оставам појадок или леб навечер.
Јас можам многу да компензирам со спортот. Се чини дека тоа ми помага.
Немам јасен концепт затоа што само сакам да научам поздрав начин на живот воопшто. Не сакам да одам на диета, сакам да научам здрава и умерена диета и за жал тоа трае подолго. За 7 кг изорав скоро точно 1 година и имав многу месеци мирување со многу назадувања. Детално пријавувам за тоа во мојот дневник.
AW: Концепт на диета mi kh која диета ја прави Сата алмасирана?
Мислам дека и тоа е клучот
Тој генерално го почитува . Постои поговорка
Сè што е масовно (не наоѓај sz)
Readе прочитате низ вашиот дневник по повод
Сепак направено многу
Треба да одите неколку пати чувствувајќи дека и јас ја започнувам диетата откако ќе почувствувам.
За мене тоа е повеќе за да започнам со одење можеби 3 кг
Мислам дека е добар начинот на кој го правиш тоа . Мислам дека ќе го направам толку сличен.
Можете да компензирате многу со спортот, а тоа го прави и мојот пријател
За жал, тоа не работи за мене
Добив мои кучиња . Значи, морам да се движам доволно.
Се пензионирав на 46 години.
Така, на овој ручек имаше двајца граѓани на Вомкорнбрöтхен
Бев сит, но сега сум малку иритирана затоа што ми недостасува слатката торта . Покрај тоа, инаку имав повеќе kJ .
Купив карамел концентрат за да добијам вкусен вкус на кафе или денес ќе вкусам диетален шејк со него за навечер
Willе го сторам тоа како да правите сè наизменично и да се обидете да додадете 1300 калории