За јаболко ... дневник на постот (дел 2)
Вкусно е; полека џвакање е важно и тогаш има уште подобар вкус - прекрасно; животот е убав; веќе на половина пат забележите чувство на ситост; стомакот игра заедно, го јадам јаболкото ...; доцна попладне си правам матеница со ленено семе и крцкав леб со кварк со малку маснотии; вкусот е многу интензивен - одлично чувство - но пред сè има добар вкус што не можевте да го замислите порано; На пример, никогаш порано не сум пиел матеница; обезмастениот кварк не мораше да биде ниту; Продолжувам да пијам чај; само супа не мора да биде денес; прекрасен;
Пулс на срцето во мирување: 32 врнежи во минута
Крвен притисок: 119-78
Тежина: 65,4 кг
Недела, 24 јануари 2010 година - 2-ри ден на поставување
ПОЈАДОК; 3 крцкави леб - за прв пат со малку џем, вклучително и кварк со малку маснотии; Јаболка и моркови со него; Чај од коприва со малку мед; Одам на трчање; тогаш пијам млеко од соја - органско, незасладено, чисто - има добар вкус, пред тоа само ванилата да отиде; Пробувам ванила - устата ми е заглавена - што веќе не работи; многу интересно како се вклопуваат пупките за вкус; телото е чисто и недопрено, храната исто така има вкус на чиста и непреработена; така треба да биде, за да може да остане; навечер одам на пливање; уште малку супа од зеленчук - со зеленчук, убаво;
Пулс на срцето во мирување: 33 врнежи во минута
Крвен притисок: 118-77
Тежина: 65,3 кг
Понеделник, 25 јануари 2010 година - 3-ти ден на собранието
мал појадок, како во недела; работа - нормален ден; не баш - морам - упс; што мора, мора; работи повторно, варењето е повторно вклучено; Изградбата е успешна; да тежат; На ручек има супа, првично со филер - зеленчук Маулташен; тоа навистина прави да се чувствувате сити; помеѓу јаболка; обука за пливање навечер; Денешната вечера е матеница со ленено семе ...
Пулс на срцето во мирување: 35 врнежи во минута
Крвен притисок: 120 - 80
Тежина: 66,0 кг
Вторник, 26 јануари 2010 година - 1 ден пост
спиеше немирно за прв пат - можеби тоа е варење; појадок со јајце, 3 крцкави лебчиња, авокадо и домат и чај, чај роибос; Трчајте напладне, а потоа измерете, супа; попладне парче мед торта и јаболка; ох, тоа е сè вкусно! навечер како појадок само без јајце и млеко од соја ...
Пулс на срцето во мирување: 34 врнежи во минута
Крвен притисок: 118-78
Тежина: 66,2 кг
Среда, 27 јануари 2010 година - 2-ри ден на постот
спиеше добро, појадокот засега останува ист, само без јајце, кварк со малку маснотии, џемови (различни и ретко нанесени), авокадо, домат, плус чај; Наутро некое овошје, како киви, јаболка, исто така моркови и келраби, уживам во секој залак, секој ден; Супата стана дел од секојдневниот живот и има подобар вкус од кога било, достапна е за ручек; пливање навечер - повторно сум под притисок; чувството на вода е различно, уште подобро, полесно; Јас можам да препорачам само матеница со ленено семе и крцкав леб со кварк и џем; надвор во кревет
Пулс на срцето во мирување: 33 врнежи во минута
Крвен притисок: 119-77
Тежина: 65,9 кг
Од Стефан Дрексл на 20 февруари 2010 година
За авторот
Во 1989 година, Стефан Дрексл го направи својот прв триатлон на кратки растојанија. Пред тоа, тој се натпреваруваше во јуниорски велосипедизам и беше член на пливачкиот клуб од 5-годишна возраст. Промената во тогашниот нов спорт на триатлон беше логична и најдобра последица и затоа наскоро започна со СЦ Риедерау. Подоцна студирал спортски науки и оттогаш интензивно се занимавал со превентивни и масовни спортови и исхрана насочени кон перформанси. И денес се натпреварува во една или две конкуренции.