За кого е погоден Орлистат ДЕ Меџ
28 ноември 2019 година
Орлистат е лек што се користи за да им помогне на луѓето со прекумерна тежина или дебели да изгубат тежина. Орлистат ја блокира апсорпцијата на маснотиите во вашето тело, што значи дека мастите минуваат директно низ гастроинтестиналниот тракт и се излачуваат со движења на дебелото црево. Лекот блокира скоро една четвртина од проголтаните масти. Не е изненадувачки, кога се комбинира со диета со малку маснотии, се гледа како многу ефикасен метод за слабеење.
За кого е погоден Орлистат?
Орлистат е лек на рецепт за луѓе кои имаат прекумерна тежина или дебелина и не треба да се користи од луѓе кои имаат мала тежина или нормална тежина.
Вашиот лекар ќе одлучи дали орлистат е соодветен за вас врз основа на вашиот БМИ. БМИ (индекс на телесна маса) е даден нумерички и пресметан според вашата висина и тежина. Луѓето со БМИ од 25 или повеќе се сметаат за прекумерна тежина. За да можете да препишете Орлистат, мора да имате БМИ од 30 или повеќе. Исклучок може да се направи за БМИ помеѓу 28 и 30 ако се верува дека слабеењето може да ја подобри состојбата како што се висок крвен притисок или дијабетес тип 2.
Треба да изгубите 5% од телесната тежина во првите 3 месеци од започнувањето на орлистат. Ако ова не важи за вас, обично се советува да престанете да го земате и да преминете на други препарати за слабеење.
Управување со тежината
Постојат многу причини зошто толку многу луѓе се борат со прекумерна тежина. Овие можат да се движат од несоодветно образование за исхрана до психолошки или здравствени проблеми. Покрај тоа, слабеењето е секогаш индивидуално зависно од личноста, што значи дека некои луѓе губат телесната тежина побрзо од другите. Важно е да се одржи здрава тежина бидејќи прекумерната тежина може да доведе до дијабетес тип 2, висок крвен притисок, висок холестерол, срцева слабост или органска слабост. За среќа, постои широк спектар на лекови достапни за да ви помогнат во губење на тежината.
исхрана
Едно од наједноставните правила при слабеење е дека никогаш не треба да внесувате повеќе калории отколку што можете да согорите. Значи, треба да јадете помалку отколку што консумирате за да избегнете складирање на маснотии и да ги согорите мастите што веќе биле зачувани.
Iedе се препорача разновидна и урамнотежена исхрана, со многу хранливи материи, протеини, зеленчук и овошје. Обидете се да избегнувате „празни“ јаглехидрати како брза храна или безалкохолни пијалоци со висока содржина на шеќер. Сепак, не обидувајте се да си ги забраните сите добрите бидејќи тоа може да ви ја отежни борбата против килограмите.
Кога земате Орлистат, вашата диета мора да биде прилагодена на вас бидејќи помалку од 30% од вкупните калории треба да се состојат од масти. Префрлувањето на намази со малку маснотии, сосови и млечни производи, како и посно парче месо може да направи секаква разлика тука.
Спорт
Покрај здравата исхрана, ќе треба и повеќе да вежбате за да ослабете. Обидете се да пронајдете тренинг или спорт во кој уживате и обидете се да ги интегрирате во вашето секојдневие. Ако целосно го интегриравте вашиот нов спорт во вашето секојдневие, речиси е чудно да не го следите.
Вежбањето не значи нужно долг и заморен престој во теретана или нешто што ве остава во потполна состојба. Ова е за едноставни промени за вас. Одете по скалите наместо во лифтот, избегнувајте кратки патувања и одете наместо тоа, и паркирајте се подалеку од вашата дестинација за да направите повеќе чекори.
менталитет
За многу луѓе со проблеми со телесната тежина, диетата или вежбањето често не се проблем. Најчесто има и други проблеми, како што се нездрава врска со храна, слаба самодоверба или емотивно јадење.
Кога започнувате диета, важно е да се фокусирате на себе и на вашето ментално здравје, наместо само да го менувате вашето тело. Треба да создадете средина за поддршка што ве поддржува и охрабрува во вашата мисија кога не сте сигурни дали можете да истраете. Исто така, секогаш запомнете дека треба да бидете вашиот најголем поддржувач; постави си реални цели за себе и немој да бидеш премногу силен во случај на релапс.