За кои временски периоди може да се администрираат додатоци во исхраната
Д-р Родика Нарциса Тонисеску е примарен доктор на МФ, доктор по медицина, тренер на МФ и потпретседател на Здружението на семејни лекари Букурешт-Илфов.
Додатоци на храна се препарати што содржат витамини, минерални соли или други супстанции кои имаат нутритивен ефект или придонесуваат за физиолошки процеси (влакна, аминокиселини, масни киселини, растителни или животински екстракти). Тие се индицирани кога, поради некоја причина, овие супстанции недостасуваат или не се наоѓаат во доволна количина во дневната исхрана. Тие спаѓаат во категоријата храна. Тие можат да се продаваат во форма на таблети, капсули, прав, течности или други форми.
Додатоците на храна, без разлика дали станува збор за витамини, минерали, масни киселини или растителни производи, може да се користат во ограничени количини и за добро дефинирани временски периоди. Тие се определуваат според вашите потреби и по препорака на вашиот лекар или фармацевт.
Како можете да откриете кој додаток на храна е соодветен за вас? Колку и колку долго можете да користите додаток во исхраната, можете да најдете подолу:
Ми треба додаток во исхраната?
Додатоците на храна се означени кога, поради некоја причина, овие супстанции недостасуваат или не се наоѓаат во доволна количина во дневната исхрана. Рутински медицински преглед, комуникација со вашиот лекар и збир на општи тестови лесно ќе открие дали ви требаат додатоци во исхраната. На овој начин ќе дознаете што му треба на вашето тело. Во исто време, ќе можете да препознаете до кој степен недостасуваат и дали ви треба дневен додаток во исхраната.
Препорачана дневна доза
Етикетата за додаток на храна содржи голем број препораки за нивната употреба, индикации, начин, количина и стапка на администрација на дози во текот на еден ден. Додатоците на храна можат да бидат штетни кога се земаат неправилно. Ова може да значи предозирање, подолг временски период или кога не ви се потребни. За да бидете сигурни дека го земате вистинскиот додаток на храна и вистинската доза за вашите потреби, консултирајте се со вашиот лекар или фармацевт.
Предозирање со додатоци во исхраната - можно е?
Додатоците на храна може да содржат витамини, минерали, хранливи материи или хранливи материи во различни концентрации. Додатоците на храна се означени кога, поради некоја причина, овие супстанции недостасуваат или не се наоѓаат во доволна количина во дневната исхрана. Многу од нив содржат активни состојки кои можат да имаат силни ефекти врз вашето тело. Особено кога се администрира во количини поголеми од препорачаната дневна доза или премногу долго. Исто така, имајте на ум дека храната што ја јадете секој ден, исто така, содржи витамини и минерали. Како резултат, со земање додатоци во исхраната може да добиете поголема количина витамини и минерали отколку што му требаат на вашето тело. Ова може да создаде здравствени проблеми.
Иако се пријавени неколку случаи на несакани настани предозирање со додатоци во исхраната, ова е можно. На пример, прекумерна употреба на витамин А. може да предизвика главоболки, проблеми со црниот дроб и ослабување на коските. Вишокот железо може да предизвика гадење, повраќање и може да влијае на неколку органи, вклучувајќи го и црниот дроб.
Како да знам колку време треба да земам додаток во исхраната?
Должината на времето кога можете да земете додаток на храна зависи од секој производ. Пакувањето или етикетата на производите треба да содржи и временски период за кој тие можат да се користат без да станат токсични. Дури и билните чаеви стануваат штетни. Кога се користи подолго време и во различни комбинации. За да бидете сигурни дека не ги користите овие производи повеќе од препорачаното, секогаш прочитајте ги и чувајте ги пакувањето и етикетата. Покрај тоа, може да биде корисно да го запишете датумот кога сте започнале да го користите производот. На овој начин можете да избегнете надминување на периодот на администрација.