ЗА МАСТИТЕ - Инженеринг на тело · Нутриционист Букурешт · Центар за слабеење

Неправедно се обвинува, маснотиите (како крем, путер, јајца, авокадо, масло од кокос, итн.) Се фантастични и не само од причините подолу:

А) 60% од мозокот е составен од маснотии; диеталните масти се неопходни за функцијата на мозокот и имплицитно за учење и помнење;

Б) го поддржува развојот на феталниот мозок;

В) добри Омега 3 и мононезаситени масти го намалуваат воспалението;

Г) витамини А, Д3, Е и К бараат маснотии да се апсорбираат во тенкото црево;

Д) белите крвни клетки користат маснотии во процесот на идентификување и уништување на елементи туѓи за телото;

Ѓ) маснотијата е составен дел од клеточната мембрана;

G) црниот дроб користи диетални масти во производството на холестерол.

А холестеролот, меѓу другото, е потребен и за производство на витамин Д3, жолчни и стероидни хормони.

Покрај тоа, холестеролот е потребен за формирање на синапси (т.е. областа на комуникација помеѓу невроните), миелинската обвивка (која ги опкружува и штити нервните влакна; кога миелинот е воспален или уништен, се прекинува нормалниот проток на нервните импулси кон мозокот). ).

Списокот на придобивки од јадење добри масти може да продолжи, но мислам дека идејата е разбрана. Ако сакате да го поддржите когнитивниот развој на детето, можете да ги користите добрите масти наведени погоре.

---