За мене трчањето е чувство на слобода
Денес станува збор за Паскал. Тој објави војна против дебелината, астмата и лесната депресија. Како се бори против тоа, можете да дознаете во интервјуто.
Само претставете се: Кој сте, од каде сте и што правите надвор од патиките за трчање?
Сакате да трчате 10 километри без повреди и без болки?
Останете фокусирани на мојот чекор по чекор план
Подобрете ја вашата издржливост со многу забава и леснотија
Откријте како работи здрава и одржлива обука
Набавете ја бесплатната мини-брошура и кул изненадување
Здраво, јас сум Паскал, 30 години и од прекрасната престолнина Берлин. Во професионалната област работам како советник за клиенти во автомобилската индустрија. Покрај трчањето, сакам да запознавам пријатели и да патувам во други градови. Од време на време и јас одам во теретана.
Голем проблем во вашиот живот е вашата телесна тежина. Некогаш имавте значително повеќе килограми отколку сега. Зошто со текот на времето стекнале толку многу тежина? Дали тоа беше едноставно мрзеливост и недостаток на вежбање или има нешто друго зад тоа?
Всушност мешавина од сè. Секогаш бев гладен и не се чувствував сито. Како резултат, станував се повеќе дебел и повеќе немав желба и сила. Други аспекти, како што се невработеноста, итн., Исто така, играа улога. Исто така, ме направи несигурен и лесно депресивен, така што се откажав и не се грижев за ништо.
Во екот на врвовите, бевте 150 фунти. Која беше клучната точка што сакавте да промените нешто во врска со тоа?
Факт е дека имам бронхијална астма и големата тежина исто така ја турна на белите дробови. Како резултат, тешко можев да дишам и честопати имав проблеми со спиењето навечер. Ми отиде на колена, што ме повреди кога одев 200 метри до супермаркетот или до мојот стан на првиот кат. Сите овие работи и механизми беа толку моќен поттик што сфатив дека не може да продолжи вака.
Пред и по успехот: Во врвни времиња, Паскал тежеше 145 килограми.
Трчањето ви помогна да изгубите тежина. Но, тоа не беше единствената причина за слабеење. Колку сте изгубиле досега и што друго сте направиле за да ги исфрлите килограмите?
Прво ослабев 35 килограми, па повторно добив скоро 10 килограми и сега повторно изгубив четири килограми. Признавам дека бев прилично мрзлива помеѓу. Но, веќе некое време повторно сум поактивен. Потоа ја сменив исхраната. Наместо чипс, има ф'стаци, јаткасти плодови, итн. Сè со многу протеини и добри масти. Наместо Нутела (ок, јас сè уште се почестувам од време на време) сакам да јадам каша со овошје или палачинки.
За мене трчањето е ...
чувство на слобода. Може да се исклучите прекрасно, да ја исчистите главата и да ги подредите мислите.
Од каде ја имате вашата мотивација за трки и вашиот нов, активен животен стил? Од каде добивате инспирација?
Постојат неколку профили на Инстаграм кои ме инспирираат затоа што луѓето што стојат зад нив сме како тебе и мене. Покрај тоа, живеам точно на бреговите на Spree. Тоа е само совршена рута за трчање и често ги чешам прстите само за да излезам и да трчам. Честопати морам само да излезам на свеж воздух.
Што ве тера да продолжите со вашиот нов начин на живот? Дали имате одредена цел или сон?
Планирам чекор по чекор. Како прво, сакам да можам да истрчам десет километри и потоа да го зголемам темпото на долг рок. После тоа, сакам да ослабам уште малку килограми, бидејќи неколку килограми сè уште недостасуваат. И најдоцна за четири години, сакам да можам да истрчам полумаратон. Без разлика во кое време.
Што им давате на другите луѓе кои имаат прекумерна тежина и сакаат да променат нешто?
Важно е да се прифатите себеси онакви какви што сте. Ако поради некоја причина, слабеењето не работи како што е планирано, честопати се фрустрира и сака да се откаже. Особено тогаш треба да бидете трпеливи и да не очекувате чуда. Понекогаш работите едноставно не работат веднаш. Верувајте во себе и бидете во тек. Верувајте им на другите луѓе, но споделете ја својата радост, како и вашите грижи. По можност со семејството, пријателите, партнерот или колегите. Тоа може да даде поддршка. Тогаш ќе успеете.
Мојот најголем успех во трчањето беше ...
Постојат некои:
- Моето трчање на B2Run со трчање до Берлинскиот олимписки стадион
- Мој слободен почеток на B2Run во Дортмунд за Runners Point Run Club
- Да го подобрам моето темпо на под шест минути во патека од 1,6 км
Со кој спорт се занимавате покрај трчање и колку важни сметате за алтернативни тренинзи како што се стабилност, возење велосипед и пливање?
Во моментов главно трчам. Сепак, се обидувам да направам и обука за силата во салата на страна. Обучено тело е важно, меѓу другото,. За да се спречат повредите.
Што заборавив да прашам од што навистина сакате да се ослободите?
Не се споредувај со другите. На пример, ако трчате само еден километар на ден, тоа е сепак подобро отколку да нема километар воопшто. Ниту темпото не е важно. Секој е одговорен за себе.
Каде можам да дознаам повеќе за вас на Интернет?
Јас сум на Инстаграм. Може да ме најдеш таму под трчање_ и_јадење
Минатото на Паскал со својата лесна депресија е слично на минатото на Пола. Можете да прочитате во нашето интервју со Пола како успеа да се извлече од лошата депресија со помош на спортот.