За најважната придобивка од умерената потрошувачка на алкохол - Марија Мартак
Алкохолот и неговите ефекти врз здравјето и животот воопшто се проучуваат долго време, како во однос на опасностите од вишок, така и во придобивките од умерената потрошувачка. Иако постојат мислења (набationalудувачка студија критикувана за недостаток на професионализам со која е спроведена) според која ниту една количина алкохол, без оглед колку е мала, е безбедна за здравјето, повеќето сериозни студии доведуваат до заклучок дека чија умерена потрошувачка (1 пијалок на ден за жени и 2 за мажи), особено кога станува збор за црвено вино, има повеќе здравствени придобивки.
И иако сите овие придобивки се исклучително интересни и вреди да се дискутира во една статија (што веројатно ќе го сториме наскоро), денес ќе се осврнам на еден аспект, за кој сметам дека е најважната придобивка од умерена (повторена, умерена) потрошувачка на алкохол - станува збор за социјалната страна на тоа. Така е добро познато дека со милениуми луѓето користеле алкохол како социјален лубрикант со цел да се намали напнатоста, да се релаксираат, де-стрес и да се дезинхибираат.
Всушност, улогата на потрошувачката на алкохол во општествениот живот на поединците отсекогаш била тема на интерес за антрополозите. Со помош на археолошките откритија, откриено е дека нашите предци откриле ферментирани овошни пијалоци долго пред неолитското време, потрошувачката на алкохол станала социјален катализатор кој открил пожар и термичка подготовка на храна, кој играл улога во процесот на развој. и еволуција меѓу која поминале нашите предци. Всушност, постојат силни аргументи дека социјалната интеракција што нашите претци ја искусија сè поинтензивно беше клучен фактор во зачудувачкиот развој на нивниот мозок, што на крајот доведе до наше појавување како видови.
Според антрополозите, но и на други специјалисти, сите активности што ги спроведувале заеднички, околу огнот, од јадење и пиење, до раскажување приказни, озборувања, пеење и танцување, имале улога да го подобрат квалитетот на животот, стимулирајќи го производството на ендорфин. (хормонот на среќата), да го стимулира размислувањето и креативноста, да ги зајакне меѓучовечките врски и да ја развие чувствителната, емоционална страна на човечкото суштество. Така, од тие праисториски времиња и продолжувајќи низ сите историски периоди на човечката цивилизација до денес, алкохолот имал (кога не се консумирал прекумерно, навистина корисна улога) - ги зближил луѓето, го елиминирал стресот, ги намали челата и ја поттикна креативноста.
Во однос на студиите спроведени од психолози, откриено е дека алкохолот, кога се консумира во умерени количини, го олеснува и засилува создавањето на социјални врски и манифестацијата на позитивни емоции. Забележано е дека групи на луѓе кои конзумирале алкохол доживуваат поблиска интерперсонална и поврзаност отколку безалкохолни или плацебо групи. Друго интересно откритие на специјалисти е дека екстровертите и мажите општо искуство, особено, значително подобрување на расположението и социјалните врски при конзумирање алкохол.
Во однос на психолошките ефекти од консумирање алкохол, едно од откритијата е дека умереното консумирање не го намалува стравот од конкретна и непосредна закана, туку наместо тоа ја намалува вознемиреноста од неочекувани закани, што во голема мера ја објаснува улогата позитивни ефекти на алкохолот во социјални ситуации. Поточно, непредвидлива непријатна ситуација може да се појави во кое било време во контекст на социјална интеракција, кога никогаш не можете да знаете дали и кога може да се случи непријатен момент или друг ваков несакан настан. За да дојдат до овој заклучок, истражувачите го измериле одговорот на испитаниците кои со сигурност знаеле дека ќе добијат електрични удари со среден интензитет, споредувајќи ги со одговорот на испитаниците кои не знаеле дека ќе се примени овој третман.
Студиите исто така покажуваат дека умерената потрошувачка на алкохол доведува до фокусирање на социјална акција, како што е разговор со пријатели и одвлекување внимание од грижите што таа личност нормално би ги доживеала. Во една студија, од учесниците (некои конзумирале алкохол, а други не) било замолено да гледаат слики од уметнички дела или да чекаат тивко откако ќе им биде кажано дека наскоро ќе јавен говор. Луѓето кои конзумирале алкохол и гледале уметност доживеале помала вознемиреност од оние кои не конзумирале алкохол (без разлика дали гледале уметнички предмети) или од оние кои конзумирале алкохол, но не ги гледале тие уметнички дела.
Всушност, позитивен ефект на умерено консумирање алкохол е поинтензивното искуство во сегашниот момент, преку одвојување од минатите искуства. Поточно, во една студија што разгледала мали групи странци во интеракција, споредувајќи ги емоционалните промени на ниво на лицето, открило дека луѓето кои пиеле алкохол биле помалку погодени од нивните претходни емоции отколку оние кои не пиеле алкохол или отколку плацебо групата.
За жал, историјата нè научи дека луѓето се соочуваат со вистински потешкотии кога станува збор за одржување рамнотежа и мерење на начинот на кој живеат. И очигледно, како што сите знаеме, алкохолот е една од работите што, заради начинот на кој многумина избраа да го користат, стана крајно деструктивен фактор. Ова не значи дека треба да паднеме во спротивна крајност, како што сугерира студијата цитирана на почетокот на овој напис, при што умерената потрошувачка на алкохол останува корисна во сите погледи. Ако го анализираме начинот на живот на најдолговечните популации во светот (т.н. Сини зони), каде што многу луѓе се постари од 100 години, ќе видиме дека имаат заедничко некои прилично прецизни карактеристики, вклучително и без исклучок, умерена, но постојана потрошувачка на алкохол и богат социјален живот. Дали е случајно?
Како заклучок, сакам точно да наведам што се подразбира под умерено консумирање алкохол. Како што реков од почеток, умерена потрошувачка на алкохол значи дневна потрошувачка на не повеќе од 1 пијалок за жени и 2 за мажи, со пијалок што значи 355 ml пиво, 150 ml вино или 40 ml јачина (49%). Секоја сума што ги надминува овие препораки може да доведе до сериозни болести и, следствено, до намалување на животниот век.
Колку што ве интересираат, јас ќе продолжам да пишувам на оваа тема, осврнувајќи се, по точка, на придобивките од умерено консумирање алкохол за здравјето, ризиците со кои се соочуваме конзумирајќи поголема количина, видовите алкохол кои имаат посебни својства терапевтски, видовите пијалоци што треба да се избегнуваат, итн.
Ве поканувам внимателно да ги следите идните написи, во кои ќе ги откријам најинтересните, новите и корисни информации за здравјето и многу повеќе. И за да бидете сигурни дека не ги пропуштивте нашите следни објави, можете да се претплатите на мојот редовен билтен со пополнување на формуларот подолу. Исто така, ве молиме, коментирајте, предложете теми или поставувајте прашања што ве вознемируваат. Ветувам дека ќе ги земам предвид вашите мислења и дека ќе одговорам на сите.