За никогаш да не останете без здив во училиште и градинка Сè за ручек и појадок -
Дури и ако ниту едно дете не треба да излегува од дома на празен стомак наутро: Многу луѓе едноставно немаат потребен апетит рано во текот на денот - и не ретко и време - за да можат да се релаксираат пред училиште или градинка седејќи на маса да јадат леб или дел од житни култури.
И колку повеќе стареат, толку повеќе постари деца ги ценат познатите пет минути дека можете да останете во кревет подолго ако го прескокнете појадокот дома или го чувате што пократко.
Топлото какао додека стоите често е сè што е сè уште пријатно.
Тоа, секако, не е пожелно, но честопати е, и долгите, дневни дискусии за секој залак обично не водат кон ништо.
Уште поважно е детето да може правилно да ги наполни батериите на училиште.
Не мора секогаш да биде класичен „леб + прелив“, иако ова го прави особено лесен за родителите и децата, бидејќи класичниот сендвич е и останува идеална закуска - полнење, разноврсна и вкусна.
Без разлика дали е сладок или солен, калоричен или „лесен“ (за додатоци како што се салама, шунка или сирење, најчесто користениот путер или маргарин може да се заменат со доматно пире без маснотии, за слатки додатоци со кварк со малку маснотии или друго кремско сирење со малку маснотии), мек или зрнест леб е вкусен сеопфатен.
И ги исполнува сите критериуми што здрава закуска треба да ги понуди:
1. Вкусно!
Веројатно најважниот критериум, затоа што закуската што нема добар вкус е оставена или оставена во плехот за појадок.
И не станува малку попривлечно бидејќи е можеби особено богато со витамини и здраво.
2. Пополнување!
Тешко дека нешто е понепријатно од тоа да се биде полн со хартија веднаш после јадење, за кратко време да се збогати лекцијата со гласен татнеж во стомакот, бидејќи закуската едноставно не траеше долго.
Дури и ако не е многу популарен кај многу деца: видливо здрав леб со житарици е едноставно поисполнувачки отколку сладок бар или помалку значаен бел леб.
Меѓутоа, честопати, темниот леб не се усогласува совршено со вистинскиот омилен прелив, кој изгледа толку добро на тост и мек леб.
Што, пак, може да направи вкус на темниот леб навистина вкусен наместо „досаден“ и „благ“, може да се открие со мало експериментирање. Можеби нешто срдечно како варена шунка е вистинската работа да се направи со јаболко на страна?
3. Лесен за транспорт!
Постојат овие намирници што децата сакаат да ги јадат (затоа што се слатки ...), но кои постојано предизвикуваат проблеми кога се превезуваат во училиште или градинка.
Ако немате посебна конзерва за банани, самата банана има тенденција да стане матна по многу кратко време и е толку грозна кафеава што нејзиното уживање станува сомнително.
Дури и намачканиот меден леб може да има тенденција да се распаѓа на неговите компоненти по подолг период на чување: медот конечно се држи во кутијата за ручек, лебот останува натопен.
И сочното јаболко одеднаш веќе не е толку сочно ако некое време се затегнало во вреќата, се сече на парчиња и лабаво се става во конзерва.
Исто така, често има изненадувања кога неколку јадења се спакувани заедно во една лименка. Крцкавата пунџа и сочното јаболко често се претвораат во мека пунџа со вкус на јаболко и кафеаво јаболко - исто така меко.
Така што сè останува како што треба, најдобро е да спакувате леб и овошје одделно. Во лименки во кои храната има малку простор за допир (како целото јаболко) или се лизга (како сендвичот).
4. За доброто на животната средина: Малку отпад!
Не е добро за животната средина, тоа е непријатност за детето: индивидуално завиткани закуски што создаваат релативно голема количина ѓубре и чија хартија или ќе лета наоколу во вреќата или ќе треба да се однесе до најблиската корпа за отпадоци.
Со цел да се избегне ѓубре и да се пренесе храна „против кал“, кутијата за ручек што може да се користи повеќе е подобра од вреќата за еднократна употреба за појадок.
5. „Ал Густо“!
Не секој ја замислува истата работа како „подготвено за јадење“ јаболко. Едниот претпочита да го малтериса на едно парче, полн со семиња и школка, другиот претпочита да го излупи и/или исече на парчиња со големина на залак.
Кога станува збор за такви „суптилности“, родителите треба да бидат подготвени на компромис. Јаболкото без кора можеби не е „совршено“ како нелупено, но сепак е многу подобро отколку воопшто да нема јаболко.
Повеќе идеи за разновидна пауза за ручек
Можеби погледот на следната листа може да ве инспирира да испробате нови опции за појадок?
Леб: Леб од цели зрна, леб од повеќе житарици, крцкав леб, тост од интегрално брашно или ролни за леб, стапче за геврек или презла ролна, ролни со „невообичаени“ состојки како што се ореви
Ладни посекотини: Мисирка или пилешки гради, колбаси од црн дроб, шунка лосос, малку масно сирење, шунка и салама, можеби во комбинација со исечен зеленчук, јајца и/или свежи билки; Зеленчук, месо или живина од аспик
Помеѓу лебот и преливот: Наместо путер или маргарин, доматно пире или крем од лесна салата, кварк од билки, зрнесто крем сирење или зеленчук, можеби лист од зелена салата
Слатки намази: Џем, џем, желе или мед
Идеално за сендвичи или сендвичи - многу свежо во зависност од сезоната - комбинираат:
Овошје: Јаболка, круши, парчиња диња, нектарини и киви, банани, цреши, јагоди, праски, кајсии, сливи, сливи од мирабел и сите други бобинки со големина на залак
Зеленчук: Домати, краставица, ротквица, пиперки, моркови и колбраби се идеални за грицкање без натопување
Слатко: Бисквити со букви, снегулки од пченка, мусли и житарки за појадок, овошни решетки, мусли-шипки
Срдечна: Мали шницели со панцир, мини колбаси, парче пица, ќофте, парче киче или живина со малку маснотии од претходната вечер
Млечни производи: Овошен јогурт, кварк или природен јогурт со свежо овошје, училишно млеко или какао, јогурт за пиење со малку маснотии со овошен вкус, матеница
Пијалоци со низок шеќер: За жед и за заби, најдобра минерална вода или сок шприц направен од минерална вода и чист овошен сок како сок од грозје или јаболко, ладен чај