5 совети за да ги постигнете целите за вашата нова година - УШТЕ
Почетокот на годината е полн со ветувања. Дали има подобра можност да станете поздрави и физички активни? Но, пред да ја напишете вашата долга листа на „оваа година повеќе“, соодветно „оваа година ќе ги разгледам 5-те работи што треба да ги земете предвид за да го осигурите вашиот успех
1. Размислете во помал обем
Колку можете да бидете помали и подетални, толку подобро! Одлуките за кои е потребна голема промена секогаш се потешки за мерење, но и потешки за донесување.
Се разбира, можете да донесете одлука дека во 2017 година целосно ќе го елиминирате шеќерот или маслото од вашата исхрана и дека ќе тренирате 6 пати неделно, но подобро е овие големи цели да ги раздвоите на помали парчиња и да успеете чекор по чекор.
На пример, ако сакате да тренирате повеќе, започнете со голем број вежби што сигурно знаеш дека можете да ги направите за една недела. Можеби 3 дена неделно во јануари, и 4 дена неделно во февруари.
Размислувањето во помал обем ви дава подобра можност да ги постигнете своите краткорочни цели, кои водат до долгорочен успех.!
2. Повикајте пријател
Ако е можно, пронајдете барем една личност која работи за истата цел како вас во 2017 година и склучете пакт да успееме заедно. Да разговарате за вашите потешкотии со некој што минува низ истата ситуација ќе ви помогне. Започнете да ги синхронизирате часовите кога одите во теретана со таа личност, тоа ќе ве предизвика на повеќе.
3. Поставете опипливи цели
Губењето тежина е потешка одлука од повеќе причини. Не е секогаш брзо и затоа не го гледаме резултатот од нашите активности „преку ноќ“. Оттука произлегува ризикот откажаниот тренинг или десерт да ве привлече повеќе од „цената“ што треба да ја платите за да ослабете.
Сакам да ве предизвикам да ја вратите вашата цел и потоа да вклучите повеќе опипливи резултати врз кои имате поголема контрола.
Фактот што гледате дека не можете дури и да успеете да ги исполните вашите високи предлози, ќе ве натера да се откажете, затоа поставивте повеќе опипливи резултати.
4. Усогласете се со вашата цел
Ако вежбавте помалку, не сте навикнале да пиете доволно вода и сте јаделе десерти, можеби треба да одвоите време да влезете во новиот начин на живот. Затоа, предложете програма за да ги олесните вашите цели:
- Јануари: Месец на затоплување: Испразнете ги орманите и заменете ги со поздрави варијанти. Одам во теретана и разговарам со антена.
- Февруари: Почеток на планот
- Март: Како оди тоа? Што треба да се подобри?
До 31 март треба да бидете на вистинскиот пат кон нов начин на живот и да ги достигнете целите оваа година.!
5. Откажете се од негативизмот
Иако можеби сте пробале и не сте успеале во минатото, живејте ја сегашноста и ќе успеете! Размислете позитивно за вашите цели секое утро, и таа позитивност ќе остане со вас цел ден.