За што се добри агрумите?
Слаткото и киселото овошје не само што е вкусно, туку и здраво. Покрај тоа, тие се одличен извор на растителни влакна, но и железо, калциум, магнезиум, фосфор, калиум, натриум, цинк, витамини А и Ц.Уживајте во текот на целата година.!
Уште во 17 век, морнарите откриле портокали и други агруми во нивните патувања низ целиот свет, исто толку егзотични во тоа време. Постепено, луѓето открија дека, покрај пријатниот вкус, пулпата и лушпата од овие плодови се вистински лек за безброј болести. На пример, една чаша портокали содржи 85 калории, 21 гр јаглехидрати, 4 гр растителни влакна и нула маснотии. Истата количина ви дава 160% од препорачаната дневна доза на витамин Ц, 14% од потребната фолна киселина и 7% калиум. Еве ги главните придобивки од потрошувачката на цитрус:
Тие го зајакнуваат имунитетот на телото. Оптималното количество витамин Ц, кое може да го добиете со конзумирање на еден портокал, ги држи болестите и инфекциите далеку.
Тие се добри за кожата. Со возраста, слободните радикали во кожата се влошуваат и се појавуваат брчки, а епидермисот ја губи својата еластичност. Иако овој процес е неизбежен, внесувањето на цитрус може да ја одложи или забави оваа клеточна деградација. Дури и дава на кожата подмладен изглед!
Корисно за очите. А очите, за кои се вели дека се светло на душата, со годините ја губат острината. Ако сакате да имате орел очи и на 70 години, од сега консумирајте што повеќе агруми, секој ден!
Спречува срцеви заболувања. Една од причините за да добиете срцеви заболувања е тоа што главните артерии се згуснуваат и се блокираат поради нездравиот начин на живот и несоодветната исхрана. Агрумите, како што е хесперидата, содржат флавоноиди, кои имаат улога на намалување на нивото на холестерол и спречуваат блокирање на артериите. Ова ја намалува инциденцата на срцеви напади и други срцеви заболувања.
Го стимулира развојот на мозокот. Фолната киселина од портокалите помага во оптималниот развој на нервниот систем. Ова е причината зошто агрумите се добри во бременоста - тие помагаат да се спречат нервните незгоди кај фетусите. Но, бидете внимателни: консултирајте се со вашиот лекар пред да ги консумирате! Во одредени услови, потрошувачката на агруми е забранета.
Тие спречуваат рак. Лимонен, супстанца која се наоѓа во кожата на неколку агруми, може да спречи појава на одредени видови на рак, вклучувајќи бели дробови, дојка, кожа.
Чувам на чир. Агрумите се одличен извор на влакна, кои го одржуваат здравјето на желудникот и цревата. Диетата богата со растителни влакна спречува проблеми како што се чир на желудник или запек.
Борба против дијабетес. Телото на луѓето со дијабетес не може да апсорбира гликоза во крвта - бета клетките во нивниот панкреас не произведуваат инсулин. Агрумите се богати со растителни влакна и имаат висок гликемиски индекс, што ги препорачува како идеален извор на храна за дијабетичари.
Се борам против опаѓање на косата. Високата содржина на витамин Ц помага да се произведе колаген, одговорен за здравјето на коренот на косата.
Лимон, добро за сè
Сок од лимон во комбинација со мед, лук, топла вода и капка рум го става студот во бегство и помага во обновување на гласните жици. Исто така ја намалува инциденцата на палпитации и делува како природен седатив. Лимонот може да се користи и однадвор - нанесете овошен сок на кожата за да ги намалите пегите или ако сакате да се ослободите од бледиот изглед на кожата. Егзема и пруритус, исто така, се намалуваат во интензитетот со сок од лимон.
Портокал, чудо овошје
5 природни лекови со портокали
1. На новороденчиња со вештачко хранење им се препорачува 1-3 лажички сок од портокал дневно, а луѓето со грип или студ е добро да пијат сок од портокал навечер измешан со две коцки шеќер и две лажички рум. Пробајте и со инфузиона мешавина од исушени лушпи од портокал со лажица ловорови лисја.
2. За борба и лекување на дебелина, варете портокал и три исечени лимони во половина литар вода, а потоа тргнете ги од оган, додадете две лажици мед и ставете ги на оган пет минути. . Процедете и оставете да се излади. Консумирајте три чаши дневно, десет дена.
3. За да го подобрите варењето, ставете лажичка кафе и неколку исушени лушпи од портокал во чаша полна со зовриена вода, оставете да кисна 15 минути, па испијте.
4. За борба против запек, варете ја кората од свеж портокал половина час, а потоа фрлете ја водата и држете ја на оган уште 20 минути во вода засладена со малку шеќер. Оставете ја кората да се исуши на чинија и јадете ја следното утро на празен стомак.
5. За да ја тонизирате кожата и да спречите брчки, ставете тенки парчиња портокал околу 15 минути, најмалку двапати неделно. Овој третман секогаш правете го по отстранувањето на шминката.
Дали знаеше?
Витамин Ц во цитрус помага во апсорпција на железо од храната. Еднаш во дигестивниот тракт, тој се комбинира со железо и затоа е многу полесно да се апсорбира телото.
Внимателно!
Не јадете премногу агруми! Вишокот портокали предизвикува недостаток на калциум во организмот.