За што се добри борови семиња?

Веројатно сте чуле или дури сте се сретнале во овие продавници специјализирани за органска и сурова храна, за вегетаријанци во најголем дел, за овие борови семиња. Тие се самиот дел од семето што се јаде. Во принцип, тие се многу здрави поради фактот што го намалуваат холестеролот и се полни со здрави хранливи материи како магнезиум, железо и растителни влакна.

добар извор

Нутриционистички вредности/100g:

Вкупни маснотии: 68g (104% од препорачаната дневна доза)

Полинезаситени масти: 34гр

Мононезаситени масти: 19гр

Калиум: 597 mg (17% од RDA)

Вкупни јаглехидрати: 13g (4% од RDA)

Семиња од бор за слабеење

Доста е полна, консумирана во редовни интервали, може да го забрза губењето на тежината поради содржината на пинолеинска киселина, што е многу ефикасен потиснувач на апетит. Дејствува така што ослободува два инхибиторни хормони како што се холецистокинин и глукагон пептиди.

Семиња од бор за здравје на срцето

Покрај одржувањето на здрава циркулација на крвта во организмот, тие помагаат и во одржување на здраво срце. Семето е добар извор на мононезаситени масти кои го намалуваат нивото на лош холестерол и со тоа ризикот од срцев удар. Покрај тоа, тие содржат витамин Е, К, бакар, железо, манган - исто така за поддршка на кардиоваскуларниот систем.

Семиња од бор од анемија

Тие се многу добар извор на железо, клучна хранлива материја за многу внатрешни процеси како што се циркулацијата, нервниот систем, недостатоците што доведуваат до анемија.

Семиња од бор за здравјето на очите

Тие содржат лутеин - што е неопходен антиоксиданс за спречување на болести на окото, како што се дегенерација на макулата или катаракта. Витаминот А, исто така, доаѓа во форма на бета-аротен за истиот заштитен ефект.

Семиња од бор против стареење

Антиоксидансите во семето од бор го забавуваат процесот на стареење, борејќи се против слободните радикали во телото. Колку повеќе се акумулираат во телото, толку се повидливи знаците на стареење и ве предиспонираат за различни видови на рак. Антиоксидансите се ослободуваат од овие грижи, исто како и бакарот присутен во семето.

Семиња од бор за енергија

Дополнителна виталност со неколку семиња од бор, за моментите кога се чувствувате уморни, поради нивната содржина на протеини и магнезиум. Во исто време, магнезиумот ги релаксира мускулите.