За слабеење или оптимална тежина - друга перспектива ~ Страст за живот

Сакам да ги разбирам твоите потреби - оние од оние кои ги читаат моите написи, билтени или објави на Фејсбук. Мислам дека е важно да знаете што сакате за вашето здравје и да можете да ве поддржуваме што е можно повеќе.

И, исто така, сакам да ве предизвикам да сакате повеќе и подобро за себе.

Тоа го правев во последно време, кога ве поканив на Фејсбук и на е-пошта да размислите за што намери би имале за себе, што би имало важно влијание врз вашата благосостојба и во кое сакате да се претворите РЕАЛНОСТ. Намери што ќе ве направат, како што реков, # мандриидевој, но, повеќе од тоа, ќе ви донесат придобивки што сметате дека ви се потребни во вашите животи.

Многумина од вас одговорија дека би одговориле да имате друга тежина, вашата оптимална тежина, што веројатно го чувствувавте најдобро од сите гледишта.

Затоа, решив да напишам за оваа тема и да направам БЕСПЛАТЕН веб-семинар за да излезам со неколку препораки за да ве поддржам за да стигнете таму каде што сакате.

Ако ме следите некое време, видовте дека не зборувам многу за слабеење. Зборувам за здрав начин на живот, за рамнотежа, за хормони, за одмор, за нашата грижа во различните фази низ кои поминуваме - на пример пред бременоста, бременоста, породувањето и воопшто во различните периоди од животот на мајката.

Губењето тежина никогаш не е, за мене, цел само по себе, туку само средство да ни помогне да се чувствуваме онака како што сакаме - фит, енергично и избалансирано.

Ова го велам затоа што ми се има случено повеќе пати да ми приоѓаат клиенти кои сакаат да ослабат и повеќе не можам да го сторам тоа без поддршка (по бременост на пример) и не ретко Открив таму хормонална нерамнотежа, нетолеранција на храна, проблеми во процесот на детоксикација и така натаму Слабеењето беше само врвот на ледениот брег, но најлесно беше да се забележи. Но, вистинскиот пристап е прво да се решат нерамнотежата во телото, да научат да се хранат здраво и потоа тежината ќе се прилагоди. Тоа е, всушност, знак дека нашето тело влезе во рамнотежа.

Зошто зборувам за оптимална тежина?

Бидејќи секој од нас има „внатрешен компас“ кој точно знае каде е најдобро неговото тело. Јас тука не влегувам во темата на меморијата на клетките, кои имаат тенденција да се вратат на тежината со која сте биле најмногу. Знам дека кога ќе го промените вашиот животен стил, тоа многу се менува во вашиот мозок и во структурата на вашите клетки и можете да останете на новата тежина.

Кога јадете здраво и избалансирано, во никој случај нема да имате прекумерна тежина, особено откако ќе се прилагодите на постоечката нерамнотежа, ќе бидете на ВАШАТА ОПТИМАЛНА ТЕIGHА. Вие нема да бидете многу слаби и, ако тоа е вашата цел, но тоа не е тежината со која вашето тело се чувствува најдобро, тоа може да се постигне само преку постојано лишување, со висока цена платена од вашето здравје и само на КРАТОК ТЕРМИН.

Кои се чекорите до вашата оптимална тежина

Да ги разберете точно потребите и предизвиците на вашето тело:

Алатки за употреба: здравствен и хормонски прашалник, медицински тестови

2. За да ги решите проблемите што ги имате - ова е процес сам по себе, што може да се реши повеќе или помалку брзо

3. Да научиме да јадеме здраво и избалансирано - со мали чекори, кои можеме да ги асимилираме и да ги претвориме во навики во нашите животи

Бидејќи открив дека има голема потреба за поддршка во овој поглед, дизајнирав 4-неделна програма во која ќе научам нови навики и совети за нивно вклучување во животот. Дознајте повеќе овде

4. Само откако ќе знаете што значи да се јаде здраво и избалансирано, можете да преминете на одредени построги пристапи за регулирање на нерамнотежата, што ќе доведе до побрзо губење на тежината - овде се осврнувам на елиминациони диети (во кои го тестираме постоењето одредени нетолеранции), на диети без глутен и млечни производи (особено во случај на хормонална нерамнотежа и хроничен замор)

Ако не знаете што значи избалансирано мени, што ќе ви даде енергија и хормонална рамнотежа, можете да преземете таков пример БЕСПЛАТНО ОВДЕ .

За оптималната тежина во бременоста

Јас сум многу среќен што има идни мајки кои сакаат да научат да се хранат здраво за бебето што го носат во својата утроба, за нивно закрепнување што е можно побрзо… и да не се здебелат премногу во овој период.

Така, можеме да се фокусираме на нашата тежина и бременост?

Секако да, и тоа можеме да го направиме со тоа што ќе продолжиме да јадеме здраво и богато со хранливи материи. Јас секогаш давам пример на луѓе со дијагностициран гестациски дијабетес: скоро сите, иако започнавме да работиме на крајот на вториот триместар, до крајот добија многу малку тежина - тоа е 1-2 кг. И веројатно знаете дека најмногу тежина се добива на крајот од бременоста - и не, не само затоа што бебето расте најмногу, туку затоа што мајките се уморни, тие можат само малку да се движат и воопшто не се фокусираат на нивната диета.

Како да се вратите на тежината пред бременоста?

Јас секогаш им велам на моите мајки: бременоста траеше 9 месеци (па дури и 10) и треба исто толку време да се опорави. Она што мислам дека е многу важно во овој период е мајките да јадат што е можно поздраво, да го поддржуваат своето тело кое веќе е лишено од сон и ослабено по бременоста и по целиот овој период. Повеќето хормонални нерамнотежи се јавуваат во овој период, а мајките скоро ги игнорираат. Тие обично се забележуваат по 18 месеци на бебето, понекогаш дури и години подоцна, кога состојбата на замор се влошува, на крајот тие не губат телесната тежина или се премногу слаби и слаби, менструацијата не е вратена, итн. Во овој случај, душата ме боли кога ќе слушнам за строги диети и интензивни спортови, кои само ги влошуваат постојните дисбаланси.

Што да направите: применете ги чекорите објаснети погоре, со нежност, трпеливост и упорност!

Зошто треба да земете предвид за да го балансирате вашето тело и да изгубите тежина

Јадејќи вака, имаме и разновидни и доволни влакна

Во никој случај не сакате да гладувате! И објаснив на вебинарот зошто!
Не сметајте калории, но обрнете внимание на внесот на хранливи материи - дополнителни објаснувања на веб-семинарот
Елиминирајте го шеќерот, преработените производи и цели зрна
Вие не пржете храна
Ограничете ја потрошувачката на млечни производи и глутен
Ограничете ја потрошувачката на кафе - 1/ден по појадокот
Не користете комерцијални сосови
Ограничете ја потрошувачката на алкохол - за побрзи резултати, алкохолот целосно се елиминира додека телото не се балансира и не ја достигне посакуваната тежина; ако е многу тешко, можете да останете 2 чаши бело вино неделно, пиејќи многу вода
Не користете хидрогенизирани масти (како маргарин)

Оптимално избалансиран дел изгледа вака:

40-50% зеленчук (суров и варен)
25% квалитетен протеин
10-15% маснотии (ако не е вклучено во протеинска храна - на пр. Риба или месо)
20-25% квалитетен јаглени хидрати (целосен и оптимален глутен)

Сите овие теми се детално објаснети, така што ќе можете да ги интегрирате во вашиот живот во мали, но одржливи чекори, во мрежната програма - Трајна енергија.

Еве што вели еден од учесниците во друга програма поддржана од мене, чија цел беше поддршка на природниот процес на детоксикација:

Како што можете да видите, има многу работи што треба да ги имаме предвид и затоа овој процес е често застрашувачки. Започнува силно, со многу лишувања, затоа што сакате брзи резултати и завршува брзо, затоа што доведува до истоштеност и глад.

Совети и трикови за да успеете ТИ

Многу луѓе, вклучувајќи ги и оние со хормонална нерамнотежа, ме прашуваат истото: и дали некогаш ќе можам да јадам како порано?

Мојот одговор е НЕ. Но, добрата вест е што повеќе нема да го сакате тоа, затоа што се навикнувате на други вкусови и вистинската храна ќе ја цените поинаку: малку зеленчук на пареа, ал денте, со облекување тахини со лимон, на пример. Знам дека звучи неверојатно, но така и ќе има.

Исклучоци може да се направат, се разбира, но ќе почувствувате како точно реагира вашето тело по торта од слаткарницата, што е толку мачно. Willе почувствувате како ќе ве однесе вашата енергија и мислам дека не сакате да се вратите таму.

Дали таквиот „традиционален“ оброк ќе ве вознемири? Лоши шанси, но веројатно ќе го уништи варењето и спиењето ако јадете навечер.

Накратко: патот е долг, и така мора да биде, не е нужно лесен, но добро вреди! И не станува збор само за вашата тежина, туку за вашата ЗДРАВЈЕ и општата благосостојба и енергија. Неисхрането, ослабено тело, каде воспалението е високо, не може да биде здраво тело. И скоро се радувам кога ќе видам дека има дополнителна тежина, бидејќи ова е алармен сигнал што ве „принудува“ да преземете нешто. Многу е поопасно за таканаречените „слаби маснотии“ - оние кои „изгледаат убаво“ не добиваат на тежина, но всушност работите не се воопшто во ред одвнатре. Themе зборуваме за нив во друга статија