За утро
Празници - време кога не мора да бидете на шпорет. Сепак, обидот да се разделите од домашната вечера донесе само добри работи
Храна скандинавски
Можеби по сонцето и морето вклучена - најважниот атрибут на одмор. Честа на неговиот изум навистина и припаѓа на Скандинавија. Пред неколку века во балтичките држави беше прифатен обичајот да се третираат гостите како големите чинии, така што секој може да јаде храна колку што сака. Тогаш главната карактеристика на бифето беше недостатокот на лесно расиплива храна. На гостите им се нуди солена риба, пушено месо, леб, шведската бифе е штотуку измислена за брзо подготвување оброци од кантите, хранење на сегашноста и исто толку брзо отстранување на залихите. Менито за вклучена маса е многу поразновидно, што сигурно ќе ги задоволи туристите, но го зголемува ризикот од труење. За да ги избегнете овие проблеми, следете неколку едноставни правила:
Останете на црвено
Многумина сметаат дека годишните одмори се можност да водат активен живот и да се збогуваат со неколку килограми. За среќа на летувалците, хотелите и одморалиштата ги имаат сите барања за борба против дебелината. Најважниот од нив - храната на програмата. Кога телото има свој дел од енергијата исклучиво од час, се навикнува на фактот дека калориите одат следниот пат и да не одложуваат нешто прозапа. За да го прилагодите метаболизмот, нутриционистите препорачуваат јадење најмалку четири пати на ден. Сепак, ова не значи дека секој пат кога треба да нанесувате огромни порции маснотии или слатки на чинијата. Патем, лекарите од Финска специјално дизајнирани за губење на тежината "плоча правило". Поделете ја вашата чинија на четири дела. Двајца од нив се ставаат под зеленчук, еден - месо или риба, а останатите четвртини украсуваат со полнење.
Што се однесува до примерок-мени за тој ден, тоа треба да изгледа вакво нешто: