За време на намалувањето на грипот, по зголемувањето на грипот форум за слабеење
Јас сум тотално несигурна и се надевам дека може да ми помогнете.
Изминатата недела лежев рамен со инфекција слична на грип/грип. За тоа време, јадењето не функционираше толку добро - се разбира, кој е гладен кога виси на софата со треска, треска, кашлање и течење на носот?
Во секој случај, изгубив многу тежина за тоа време - точно 2,1 кг. Во неделата имав 89,7 кг и бев навистина среќен што испуштив 90. Во исто време, повторно се чувствував подобро во неделата - освен кашлица и малку настинка, сè беше во ред. Понеделник, потоа 89,8 кг и во вторник исто така. Денес одеднаш 90,2 кг.
Добро, изедов неколку колачиња вчера попладне, но прескокнав вечера. Според мене, не може да биде поради тоа.
Дали веќе сте доживеале такво нешто или што може да биде тоа? Или, пак, телото ги нападна сите резерви за време на грипот и сега ги надополнува. Од каде доаѓа ова зголемување на телесната тежина? Инаку, јас губев тежина последните неколку недели и сега нешто такво!
бстрд
Секогаш треба да пиете многу во сезоната на грип. бидејќи сте дехидрирани навистина горко:/повеќето од изгубените килограми за жал беа вода штом ќе помине фазата на грип и ќе почнете повторно да јадете „нормално“ и пиењето да се зголемува.
те молам поправи ме ако не сум во право !
Спиење
@ bstrd: Мхххх. ДОБРО . звучи логично. Јас навистина не пиев повеќе. Значи, тоа би значело дека во основа пиев премалку, а потоа имаше и дренажа од грип. И сега, водата што треба да биде таму, е повторно таму. Единственото прашање е, како продолжува прифаќањето? Колку долго е сега? Ох човече, тоа е глупаво!
@ Sleepyhead: Да, се мерам секој ден. Ми треба некако и не можам да му помогнам. Досега отсекогаш се случувало да имам малку помалку (секој ден). во најлош случај, ништо не беше променето за еден ден. Но, тогаш го видов тоа како поттик да посветам уште поголемо внимание на мојата исхрана.
Не, 400 гр и само по себе не е драматично. но од понеделник наутро се качува наместо да се спушта. тоа само ме прави нервозен. Не дека 400 гр стануваат 1 кг.: '(
Покрај тоа, само е фрустрирачко кога накратко видовте 89 на вагата и сега повторно ви се насмевнува на 90 години.
може да се открие дека има на пр. „многу загуба на вода“ (и се надевам дека е САМО ТОА) сега изгубија и 2 кг со мојот вирусен грип и од тоа повторно * на него *. (Тоа беше очигледно многу загуба на вода како резултат на трескавична треска) Затоа, не се лудувај засега.
Не сакам да шпекулирам за сега „ти реков да“. гледајте го неколку дена кога сè уште оди нагоре. мора да го решиме со повеќе kcal со цел повторно да го достигнеме вашиот метаболизам и да го зафатиме (инаку ќе се лизнете во јо-јо во догледна иднина). Сè уште сте многу, многу малку калорични. не може да оди добро на долг рок
Не мерете се секој ден што ве прави само БЛУНА (особено дневните флуктуации на тежината се навистина нормални, дури и ако има повеќе на вагата). обидете се со само 1-2 дена со тежина во неделата, доволно е. дури и ако е тешко.
боже, мора да можеш да ми го прочиташ умот.
Само што седев тука и размислував напред и назад дали треба да ти пишам, токму затоа што твоите зборови минаа низ главата поради „метаболизмот надолу“ и сакав да те прашам дали ова е поврзано со грип или нешто друго може да биде. Тогаш си помислив, не можам постојано да те бомбардирам со PN за секоја глупост и ја напишав оваа нишка за тоа. И сега сте тука. Колку е страшно тоа.
Да, ќе го гледам веќе неколку дена и тогаш ќе знам дали оди нагоре или надолу. И знаеш - кога ќе се покачи, ќе се фрлам жалејќи во твоите прегратки и ќе молам за помош за да можеш да ми помогнеш да го однесем метаболизмот повторно!
Па, со дневно мерење. Знам дека треба да го оставам, но тоа е како јадење со чоколадо (каде што сè уште го имам ТОА под контрола) - духот е подготвен, но моето тело е слабо. Едноставно, не можам да помогнам да скокам на вагата 5 минути по будењето секое утро. секогаш со надеж дека ќе тежат неколку грама помалку.
Спиење
* смеј се *. тоа е точно како тоа работи за мене.
Мора да го визуелизираш. нашата спална соба ја имаме на 1-ви кат. Утрото скокам од креветот, не се облекувам, туку трчам низ ходникот со облека преку раката, по скалите до бањата - потоа во тоалетот и потоа кон вагата. Само тогаш можам да се облечам. поголемиот дел од времето, дотогаш, бев целосно исцрпен.
Секако, замислувам дека би било одлично само да се мерам двапати и да претпоставам дека имам поголем минус на вагата, што е секако и убаво. Но, јас сум задоволен и со 100 или 200 гр. Едноставно, ова размислување „вчера бевте толку маестрално со вашата храна - сега ја добивте наградата“. Деновите како денес, кога одеднаш може да се видат 400 гр повеќе, се полоши.: '(
;-) имајте ги во предвид „моите овци“. сега немој да се правиш себеси премногу луд (знаеш дека е толку лесно да се каже) кога си болен, телото СЕКОГАШ се концентрира на „борба“ и здраво и нека остане сè друго засега никому;-) Прво почекајте неколку дена, проверете дали ја добивате диетата што е можно поизбалансирана, одржувајте ги kcal (дури и ако сè е сега против) премногу ниско и помислете на овошје + зеленчук + пијте многу - диетална кока-кола е * * целосно во ред, ако пиете повеќе со него;-) - навистина видете го вашето минимум пиење на 3 ltr.
Можете да ме допрете во секое време, не грижете се. но навистина треба да започнете да преземате малку kcal-технички мерки на претпазливост за да НЕ се лизнете во „мочуриштето“. и ако одите само до редовни 1400/1500 kcal, сепак имате многу големо негативно салдо со кое постојано губите тежина на навистина убав и здрав начин .
Заради мерењето - Тина, внимавајте ова да не стане вистинска „обврска за мерење“. исто како што може да мотивира, исто така може да демотивира. Месечен, * се смее * Имав и супер глупава фаза „мора да се мерам секој ден“. Јас го направив тоа како ти. секогаш 1 шише Вода покрај креветот и веднаш кога ќе станете навистина голема количина вода. тогаш мерењето веќе не беше проблем. понекогаш надмудрувањето може да биде смешно
Па душо, главата горе, закрепнете засега правилно, таков студ не е без него, и како што реков, немојте да се правите премногу луд, дури и ако метаболизмот треба да има „кинк“ - ајде да ја шутнеме бубавата измет во предниот биб, ќе биде добро.
* насмевка *. Така, толку брзо станав една од твоите овци. Знам дека веќе ме гледате во вашата метаболичка структура и сакате само да почувствувате каков сум.
Одлично што сакаш да кажеш дека можам да пијам диетален кокс. За жал, мислењата нагло се разминуваат. Не сакам вода и ако се натерам да ја пијам, количината што ја пијам би била уште помала. Се согласувам многу добро со колата и ако е потребно можам да ја пијам со литар (вчера на пр. 1,5 л).
Па, со калориите. Јас дури и не сметам свесно. па не во формата што се обидувам да останам под 1200 kcal или нешто слично. Бидам сигурен дека купувам нискокалорична храна (кварк со малку маснотии наместо крем кварк), но без да калкулирам или да мерам на дневна основа. Јадам и додека не се наполнам. Пример денес мојата прва, домашна супа од зеленчук - јас всушност имав намера да јадам 2 чинии од неа, но по една чинија бев толку сит што веќе ништо не беше можно.
На темата вага и мерење: Па, да беше така лесно. Со водата на креветот, тоа не работи, затоа што ако станам морам да одам во тоалет толку бргу, ако испијам уште еден пијалок тогаш ќе тргне наопаку. Но, ќе се обидам да се сменам иако сега не можам да го ветам тоа. Досега тоа секогаш беше чиста мотивација. можеби би изгледало поинаку ако не беше толку позитивно. Ајде да видиме . Дефинитивно ќе пробам.
Друго прашање за метаболизмот: Од каде знаете дека е долу? Мој, освен фактот дека јадете малку, а сепак не слабеете. Што е на пр. со движењето на дебелото црево? Дали станува помалку кога метаболизмот е намален? Дали има други „предвесници“?
Утре повторно ќе пливам. Јас го запечатив студот како „готов“ и сега се врати на спортот.: пливање:
BigJoe
Јас исто така можам да ти кажам нешто, исто така имав настинка една недела, но уште полошо.Не знаев каде напред и каде позади. Така, во неделата ослабев 3,2 килограми. И повторно не добив. ако го погледнете профилот, можете јасно да го видите со историјата на тежината. од 135,2 до 132. Не знам дали е ова добро или лошо. по студот, продолжив да пијам и да јадам нормално.
Тина,
не, не размислував за групата за градење метаболизам, но нема да има прашање за тоа
Wg пијалок, се разбира, билен чај и вода се подобри, но што е поентата ако не ја добиете количината што ја пиете, а вие само wg. Потребна е урична киселина. Значи, Кока-светлината е дефинитивно алтернатива;-)
Метаболизмот во подрумот има многу знаци. Обично тоа започнува со запирање на тежината и/или. Зголемување на многу ниски kcal. Слаба варење и многу неправилни движења на дебелото црево (често НЕ дневно) не се невообичаени. Екстремно расположение Скокови од лош темперамент до депресивно, па често „расположение со дождливо време“. Често замрзнување и премногу студ е исто така знак на чувство на слабост и непријатност/немоќност/безволност. Покрај тоа, болките во стомакот не се невообичаени, главоболките многу често, па дури и гастроинтестиналните сонди (рамен стомак) исто така не се невообичаени. Постојат некои знаци, вклучително и грчеви во мускулите, или „грчење на мускулите“, вртоглавицата зависи од тоа како некој јаде - варира од случај до случај.
Wg kcal. мислам така не кујнски скали + нутриционистичка маса + пенкало + ливче хартија не би било лоша мерка;-) Претпоставувам дека цените „многу превисоко“;-). да почекаме и да видиме како ќе изгледаат следните неколку дена. Како и да е, редовно ги проверувам вашите планови за јадење.
@ BigJoe: Претпоставувам дека тогаш си имал среќа. барем како што го прочитав тука од темата. Неија, се чини дека немам среќа. Јас изгубив 2,1 кг во текот на неделата, како што реков, и од тоа само 500 гр се вратија - тоа значи дека беше загуба од 1,5 кг. Во суштина, мислам дека тоа е сосема во ред и е приближно она што обично го губам за една недела. Ако работите повторно се одвиваа нормално, ќе бев среќен и задоволен.
@ сонце: Да, знам дека не треба да бидам на вага секој ден. Но, во оваа ситуација, навистина не можам да помогнам. Резултати денес: 90,2 кг - па ниту горе, ниту долу. Немам идеја дали треба да сметам дека тоа е добро или лошо.
Ви благодариме што ми дадовте список на други знаци дека метаболизмот е намален. Сега можам да го средам: Тежина запре - добро, штотуку ја разбрав - иако тоа може да се должи и на хидратацијата за време на грипот. Варење/движења на дебелото црево: Го имам еднаш на ден со години, наутро по првото кафе и првите 2 пури. Така работи нормално иммо. Расположение скокови: Не, не можам да кажам, ме фаќа само 2 - 3 дена пред моите. Моментално Јас сум всушност многу добро расположено во текот на целиот период. Без возење: Напротив - можам во моментов едвај седи мирен. Дали е м.е. фактот дека сега носам околу 14 кг помалку со мене - се чувствувам многу пофлексибилен и го користам тоа попуштајќи се на овој нагон за движење. Болки во стомакот/главоболка/гастроинтестинални сонди: Не, Никс. Мала главоболка за време на грипот, но сега веќе ја нема. Мускулести грчеви Мускулни грчеви/вртоглавица: Повремено грчење на мускулите, но тоа го имам подолго време - дури и во времето кога конзумирав значително повеќе (и исто така премногу) калории.
Па, од таму изгледа (барем иммо) сепак прилично добро.
Секако, можев да го измерам и да го запишам сето тоа. Потоа попладне, кога ќе го објавам мојот план за јадење, ќе можам претходно да го истрчам низ калкулаторот за маснотии, а потоа да го запишам подетално. Curубопитен сум што ќе дојде од тоа.
Повторно толку многу за мене. да видиме како се одвива со одделот за примање.