За жени над 40 години - соли на био-апо Шуслер, хомеопатија, цвеќиња на Бах, топчиња, природна козметика повеќе
Диетални додатоци и храна за жени над четириесет години
Четириесеттиот роденден е волшебен датум, особено за жените. За секого, овој ден е симбол на почетокот на средниот живот. Но, многу промени кај жените во раната петта деценија од животот: регуларноста на циклусот се намалува, повеќе не се чувствувате толку продуктивно како порано, спиете полошо, се појавуваат првите симптоми во менопаузата. Хормоналната промена, исто така, бара од жените да ја сменат својата исхрана и начин на живот, ако сакаат да останат витки и фити во втората половина од животот.
Што се менува?
Додека телото беше програмирано за раст и развој во првата половина на животот, овој процес се забавува околу четириесет години. Овој датум е мирен, но не треба да се занемари, пресвртна точка. Отсега натаму, растот и структурата на организмот веќе не се во фокусот, туку само одржување. Метаболизмот се забавува. Многу процеси течат побавно и потрошувачката на енергија се намалува.
Физичките промени се подмолни: мускулната маса се намалува, масното ткиво се зголемува. Многу жени добиваат тежина помеѓу четири и осум килограми за време на менопаузата. Особено ако ја одржувате вообичаената диета и не „преминувате“ на нова програма.
Овие промени се предизвикани од намалување на половите хормони естроген и прогестерон. Овие хормони имаат стимулирачки ефект врз женскиот организам. Тие го промовираат формирањето на коските и ги штитат крвните садови од артериосклеротични наслаги. Ако нивото на хормонот падне, жените треба да преземат мерки за да ги компензираат функционалните слабости што ги активира во нивните тела. Сега губењето на коскената супстанција, мускулите, васкуларната пропустливост и психолошката рамнотежа треба да се запрат на други начини.
Јадење и пиење со мозок
Некои симптоми во менопауза се должат и на недостаток на витаминска и минерална рамнотежа, на пр. Б. топли блесоци, главоболки, исцрпеност, промени во расположението и суви мукозни мембрани. Земањето на ортомолекуларен мултивитамински препарат е често многу корисно за жените кои стареат.
Во исто време, за време на менопаузата, ЛДЛ холестеролот, т.н. „лош“, се зголемува, додека „добриот“, ХДЛ холестерол, се намалува. Цревната перисталтика исто така се забавува. Многу жени се жалат на запек во ова време. Ова резултира во некои нови аспекти за исхраната, чијашто интеграција во секојдневниот живот е вистински рецепт за успех за одржување на здравјето и благосостојбата.
Истражувањата откриле дека витаминот Ц и биофлавоноидите се способни да ги намалат топли бранови, ноќни грчеви во теле и замор. Тие исто така обезбедуваат избалансиран баланс на холестерол.
Калциум, магнезиум и витамин Д ја одржуваат коскената супстанција и спречуваат губење на минерали. Калциумот и магнезиумот исто така имаат стабилизирачки ефект врз нервите и ги балансираат промените на расположението. Балансирана рамнотежа на цинк е особено важна. Цинкот е вклучен во активност на повеќе од 200 ензими. Минералот игра централна улога во поделбата на клетките, а со тоа и во одржувањето на цврстината на ткивото. Нормализацијата на рамнотежата на цинк доведува до ублажување на симптомите кај повеќето жени со симптоми на менопауза.
Ако жената може да најде радост и при џогирање или нордиско одење три пати неделно (или почесто!) За половина час, таа може да го искористи за да го намали стресот, да ја одржи стабилноста на коските и да го намали нивото на холестерол. Малку вежбање и неколку помали промени во исхраната - тоа е сè што ви треба.
Чувај се
Зголемената потреба за микроелементи за време на менопаузата честопати не може да се задоволи 100% од храната. Цинкот, витамините Ц и Д и калциумот се особено подложни на недостатоци бидејќи потребата за нив е многу голема. Затоа има смисла да се земат овие супстанции како додаток во исхраната.
Aената е она што го јаде: вежбање и правилни микроелементи ја прават возраста од 40 години во „најдобри години“.
Повеќе интересни информации можете да најдете тука:
„Диета со менопауза“
Нарачајте бесплатно денес за набавки од 10 евра или повеќе
Почитувани клиенти,
Денес на 30.07.2014 година можете да порачате без пошта од 10 евра - наместо 49 евра.
Едноставно, внесете го следниот код за акција во кошничката: