Зајакнете го вашето тело со пилатес - Салус центар
26 октомври Зајакнете го вашето тело со пилатес
Имунитет и виталност со пилатес
Кога телото е ослабено, прво чувствуваме замор кој повеќе не поминува и општа состојба на апатија. Знаете, дека „не чувствувам ништо“ што го кажувате или слушате многу пати секој ден. Секоја активност, дури и мала, како што е вадење ѓубре, се чини како неверојатен напор за кој не сте подготвени.
Освен недостаток на расположение, ослабеното тело е склоно и на здравствени проблеми: вируси и други вируси брзо „гнездат“ во тело без виталност. Бидејќи недостатокот на виталност е јасен знак за кревка имунитет. И, ако работите во преполни области, како што се метро, автобуси или дури и големи деловни згради, бидете сигурни дека во одреден момент ќе наидете на сезонска убавина на вируси. Тогаш зависи од тоа како реагира вашето тело!
Како добиваме низок имунитет ?
Најголемите „гревови“ за имунитетот се неурамнотежена исхрана, седентарен начин на живот или недостаток на физичка активност и неправилен сон. Ние многу добро ги познаваме бидејќи нашиот животен стил скоро ги наметнува. Ако немате време да готвите и да јадете во бегство, ако работите во канцеларија, ако останете будни доцна навечер на ТВ… вашето тело ќе го почувствува сето ова и, ден за ден, ќе започне да го намалува својот чувар. Почувствителен е периодот есен-зима, кога студот и температурните разлики внатре/надвор го ставаат нашиот имунитет на тестот уште посериозно.
Како растеме во имунитет и виталност?
Додатоците на храна како витамини или билни чаеви многу помагаат бидејќи ни носат хранливи материи што не ги наоѓаме во храната. Но, со цел ефикасно да се бори против вирусите, телото мора да добие виталност и сила. Од каде имаме такво нешто? Вон движење! Нашето тело е создадено да се движи, произведува и троши енергија во витална рамнотежа. Имаме мускули од глава до пети, комплексна структура која ги поддржува и штити нашите внатрешни органи. Колку подобро се одржуваат мускулите, толку поздрава ќе биде циркулацијата на крвта и поголема виталност ќе има телото.
Секако има бесконечен број начини на движење. Од трчање во парк до кревање тегови, вежбањето ги тонизира мускулите што ги користи и ја подобрува циркулацијата, така и општата состојба на телото. А сепак, некои вежби се „попаметни“ од другите.
Пилатес - енергија и сила во рамнотежа/имунитет и виталност
Кога велиме сила, не мислиме дека ќе ја подигнете машината за перење во едната рака. Нема шанси! Во случај на пилатес, силата значи издржливост и еластичност што вашето тело повторно ги открива.
Пилатес има барем една интересна историја: тоа е метод на медицинско закрепнување развиен пред повеќе од 100 години. Неговиот пронаоѓач, Josephозеф Пилатес, беше убеден дека здравјето е во движење и работеше цел живот за да усоврши комплетен метод што ќе работи и ќе го балансира целото тело. Резултатите се брзо видливи дури и за луѓе со заеднички или мускулни проблеми, Пилатес брзо се здоби со здрава репутација. Сега се практикува низ целиот свет, во спортски сали, но исто така и во центри за медицинско закрепнување.
Како да го зајакнете вашето тело со пилатес
Најважната предност на методот Пилатес е тоа што обрнува внимание на целокупните мускули. Од нозете до мускулите на вратот, секое влакно во вашето тело е придвижено, секој зглоб е отворен и секоја тетива се протега. Движењата се прават полека, со внимание и целото внимание во телото, а напорот се претвора во подобрена циркулација и забрзан метаболизам.
Пилатес се фокусира на областа на јадрото, мускулите на горниот дел од торзото, оние кои го поддржуваат 'рбетот. Со текот на времето, тоа помага да се поправи држењето на телото и да се подобри целокупниот тон: правилното држење на телото влијае на распределбата на тежината, генералниот физички почеток, па дури и расположението.
Како и секое време за вежбање, пилатес помага во детоксикација на телото преку потење и состојба на благосостојба плус мирен сон после тренинг.
Важно е да се работи постојано и, особено, да се започне сега, бидејќи зимата не е доцна! По околу 3 недели, часот Пилатес влегува во вашата рутина и ефектите почнуваат да се чувствуваат: имате повеќе енергија, едноставно чувствувате дека можете да направите повеќе. По 20 сесии, вашата здравствена обука исто така има видливи ефекти: посилни, подефинирани мускули, кои почнуваат да се појавуваат под евентуалниот слој на маснотии. Силата и флексибилноста се зголемуваат по секоја сесија. Телото ја враќа својата виталност и е подготвено да ја издржи зимата
Каде и како да започнете да вежбате пилатес
Опциите се безброј, но квалитетот се разликува, се разбира. Едно место за вежбање пилатес „како книга“ е Салус центарот.
Што значи пилатес за пилатес? Искусни инструктори и сертифицирани во различни терапевтски методи, евалуација и лично советување, персонализирана програма и постојано внимание, 100%, во текот на целата обука.
Започнува со дискусија за евалуација во која се дискутира за вашето здравје, кондиција и што предлагате. Потоа, сесиите се воспоставуваат врз основа на сето ова и препораките на тренерот.
Целата забава започнува со закажување тука: 0730367620 Имајте храброст да направите добро!