Забава и движење
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Начин на живот
Зимата се ближи, храната со многу маснотии нема да престане да отсуствува од нашите оброци, а времето надвор ќе нè охрабри повеќе да останеме дома отколку да вежбаме. Од овие едноставни причини, треба да најдеме нови начини да се ослободиме од несаканите вишок килограми.
Oprah.com и health.com беа во можност да идентификуваат активности кои изгледаат лесни на прв поглед, но кои можат да ни помогнат да согоруваме калории брзо и брзо по богатите оброци што ги служиме. Така, двете страни претставуваат осум начини на кои можеме да се ослободиме од слабеењето.
1. Вакуум колку што е можно почесто! Ние губиме скоро 60 калории на скоро четвртина час чистење со правосмукалка. Покрај тоа, нашата куќа ќе изгледа најдобро кога ќе го преминеме прагот на нашите гости.
2. Играјте со вашите деца! Грижата за најмалите бара многу движење. Четвртина час поминато со нив низ куќата, играјќи си со нив, значи скоро 70 потрошени калории.
3. Возете велосипед! Во деновите кога времето ви дозволува, одете со педали. На секои седум минути возење велосипед, согорувате 50 калории. Покрај тоа, возењето велосипед може да биде забавна активност за целото семејство.
4. Одете на планинарење. На убавините на природата може да се восхитуваат особено на планините, а кога ќе дојде снегот, задоволството е уште поголемо. Шест минути пешачење во природа, 55 калории.
5. Грижете се за вашата градина! Градинарството е вообичаена активност за оние кои живеат дома. Покрај фактот дека е нормално да се грижите за овој дел од вашиот имот, можете лесно да се движите ефикасно.
6. Земете јаже и не избегнувајте да вежбате со него. Десет минути скокање на јаже значи да изгубите 59 калории.
7. Гответе што е можно почесто! Вежбањето и концентрацијата во кујната помагаат да изгубите околу 60 калории на секои 25 минути.
8. Дојди на шопинг! 20 минути пешачење низ продавниците е двојна победа: ја обновувате гардеробата и вежбате.
Додај коментар
За коментар, изберете една од опциите подолу