Забавни активности кои трошат многу калории Мобилен
Оние кои се занимаваат со спорт, пред сè мислат да согорат што повеќе калории. Некои активности се поефикасни од другите од оваа гледна точка.
Половина час танцување може да ви помогне да согорите помеѓу 100 и 400 калории или дури и повеќе, пишува Фокс Newsуз. Танцот вклучува групи на мускули за кои не се потребни други активности.
Покрај тоа, кога спортувате, музиката ве поддржува, ве мобилизира и ја зголемува ефикасноста на активноста.
Скокање со јаже
Само 10 минути скокање на јаже со умерено темпо ви помага да потрошите околу 107 калории. Ако го забрзате темпото, ќе можете да потрошите околу 129 калории.
Оваа активност е добра затоа што ви помага да потрошите голем број калории за краток временски период.
Дури и во теретана можете да направите ваков вид на движење, да можете да го вклучите во покомплексен план.
Ако сте на плажа или во близина на езеро, треба да знаете дека 30 минути веслање согорува околу 129 калории. Ако стоите во чамецот, ќе потрошите 193 калории за 30 минути.
Одење
Ако сакате да пешачите, калориите ќе ви бидат согорени на секој чекор. Получасовно пешачење, со нормално темпо (како да го шетате вашето куче), ви помага да согорите 97 калории.
Ако трчате лесно, бројот на потрошени калории ќе се искачи на 161 за само 30 минути.
Ако сакате да останете во вода, ќе можете да се ослободите од многу калории. Со помош на пливање, целото тело има што да добие.
30 минути бавно пливање согорува 226 калории. Ако ја зголемите стапката, потрошените калории се 322.
Сексот исто така може да се смета за форма на физичка активност. 30 минути секс ви помага да согорите 48 калории.
Покрај тоа, оргазмот помага во намалување на стресот, го подобрува спиењето и го штити срцето.