Забременивте за прв пат Еве што треба да знаете! Д-р
Примарен лекар акушер-гинекологија
Дали се подготвувате да станете мајка за прв пат? Стотици прашања во врска со симптомите, бременоста, развојот на бебето, тестовите, самото раѓање и како ќе се справите како да ве напаѓаат секој час и секако го поминувате вашето време барајќи одговори насекаде. Без разлика дали ги добивате од нови мајки или од ваши родители, чувствувате потреба за постојана поддршка и многу добро информирана личност која може да ви ги даде сите потребни детали и совети.
Во овој период, лекарот станува ваш доверлив пријател кој ќе биде со вас во текот на ова прекрасно патување. Ајде заедно да откриеме кои се најважните работи што треба да ги знаете кога ќе забремените за прв пат.
1. Посета на лекар е неопходна!
За да се осигура дека сè оди според очекувањата и нема никакви компликации што имаат негативни ефекти врз бременоста, од суштинско значење е посетата на најдобриот гинеколог. Денес, многу парови избираат да одат на лекар непосредно пред да планираат бебе да направат темелен пакет тестови и да се осигурат дека и двајцата се совршено здрави идни родители. Затоа, никогаш не поминувајте ги месечните проверки на бременоста!
2. Дознајте за медицинската историја на вашето семејство!
Неколку мали детали за бременоста на вашата мајка или баба ќе бидат корисни. Било какви генетски нарушувања или аномалии при раѓање во семејството, добро е да ги знаете од самиот почеток и исто така да ги соопштите на вашиот лекар.
3. Гестациска возраст
Возраст на бременост е периодот што изминал од првиот ден на последниот менструален циклус до времето на раѓање. Да не се меша со феталната возраст, што е 2 недели пократка од гестациската возраст, бидејќи се зема предвид дека сексуалниот однос во кој е зачнато детето се случил за време на плодниот период на жената, што обично се бележи. две недели по последниот период. Важно е да се следат 3 триместар од бременоста за да се разбере секоја фаза, напредокот на бременоста и секако да се знае терминот на раѓање. Нормалното раѓање обично се случува помеѓу 37 и 40 недела.
4. Во бременоста, мора да имате урамнотежена исхрана!
За да се обезбеди здрав развој на бебето, треба да одржите здрав начин на живот со избалансирана, хранлива диета базирана на разни хранливи состојки и доволно зеленчук и овошје за да ви ја дадете потребната енергија. Овошјето и зеленчукот се одлични извори на витамини и минерали; покрај тоа, тие спречуваат запек.
Може да се одлучите за посно говедско или живина, но проверете дали е добро зготвено. Млекото, сирењето, сирењето и јогуртот не треба да изостануваат во вашето дневно мени. Кога и да можете, изберете млечни производи со малку маснотии.
Не смеете да консумирате алкохол и производи од кофеин, бидејќи тие ги зголемуваат шансите за предвремено породување. Не јадете лушпи бидејќи може да содржат опасни бактерии или вируси. Откријте каков вид риба ви е дозволено да јадете! Избегнувајте месо од ајкула, сабјарка и не трошете повеќе од две порции неделно со рибино масло (на пример скуша, пастрмка или туна).
5. Колку долго ќе се дебелеете?
Повеќето идни мајки се плашат од овој аспект и се желни да изгубат тежина што е можно поскоро по породувањето. Запомни! За време на бременоста, јадете за себе, не за двајца! Се препорачува да се консумираат дополнителни 200 калории дневно во споредба со првичната диета. 200 калории значи 2 парчиња интегрален леб со путер или мала чаша сок од портокал. Она што е важно е квалитетот на оброците што ги јадете, а не количината, дури и ако многу бремени жени ја обвинуваат бременоста кога ќе добијат премногу вишок килограми.
6. Можам да вежбам?
Физичките активности се неопходност бидејќи помагаат во зголемување на мускулната маса, ги зајакнуваат вашите мускули и се ослободуваат од болката за време на бременоста. Во исто време, спортот придонесува за подобрување на циркулацијата, го поддржува растечкиот стомак и одржува правилно држење на телото. Најлесен начин да спортувате е да пешачите. Ако не се чувствувате пријатно, имате вртоглавица, контракции на матката или крварење од вагината, кажете стоп. Консултирајте се со докторот кој ја следи вашата бременост за да ви ги даде најдобрите детали.
7. Какви непријатности се јавуваат за време на раѓањето?
Покрај уникатните моменти од овој период, постојат одредени непријатности кои понекогаш го намалуваат нашето ниво на оптимизам и самодоверба. Но, со неколку мерки на претпазливост, основен совет од докторот и неколку едноставни трикови, можеме да ги ублажиме сите овие непријатности.
Запекот е една од главните непријатности што се јавуваат за време на бременоста како резултат на фактот дека стомакот расте во големина, давајќи му можност на бебето. Обидете се да јадете помалку и почесто, редовно одете во тоалет и избегнувајте храна што предизвикува надуеност, како што се: десерти, зелка, грав, пржена храна, бонбони, пченка итн.
Заморот е чест во првите месеци од бременоста. Добро е да се јаде што повеќе храна богата со железо (ореви, лешници, жолчка од јајце, грашок, спанаќ) и да се пие сок од портокал или лимонада од раните утрински часови за да се елиминира чувството на замор.
Бременоста е време на промени за целото тело од сите гледишта, ментално, емоционално и физички. Опуштете се, оставете ги настрана грижите за вашата кариера, јадете здраво и живејте со насмевка на лицето секој поединечен момент од овој период.
Да запамети! Внимавајте на задолжителните тестови и медицински проверки потребни за време на трите тримесечја и разговарајте со вашиот гинеколог за какви било прашања.
Ви посакуваме добро здравје, лесна бременост и честитки за одлуката да станете мајка!
За какви било други целосни информации во врска со бременоста и корисни совети, препорачуваме посета на д-р Дан Раица. Закажете консултација сега!