Забременување со синдром на полицистични јајници

Кога жените не успеат да забременат, PCOS (синдром на полицистични јајници) е честа причина. Околу 5 рунди „10% од сите жени на раѓање се проценува дека се погодени од ова хормонално нарушување. Навремената дијагноза е многу важна за да се спречат доцните ефекти. Дури и ако синдромот PCO не се покаже во целосна мерка, првите симптоми веќе можат да станат забележливи во пубертетот. Но, како можете да препознаете PCOS? И пред сè: што можете да направите за да останете бремени во секој случај?

Откријте PCOS

Причината за развој на синдромот на полицистични јајници е обично нарушување во метаболизмот на инсулин, што обично доведува до нарушувања на функцијата на јајниците. Хормоналната нерамнотежа може да предизвика други симптоми, иако не сите индикатори треба да се појавуваат заедно.

Неправилен циклус (помалку или воопшто нема овулација)
Прекумерна тежина
Губење на косата
мрсна или дамка кожа
Дама брада
силен раст на косата на телото
Отпорност на инсулин
ниска носивост
Нарушувања на спиењето

Само гинекологот може да утврди дали навистина страдате од PCOS. Од една страна, крвта се испитува за да се утврди зголемувањето на машките хормони. Од друга страна, ултразвучен преглед може да обезбеди информации. Во јајниците (= јајниците) може да се видат многу (= поли) мали везикули (= цисти).

Исто така, треба да се испитаат нивоата на тироидната жлезда. Бидејќи тироидната жлезда со мала активност може да биде причина за проблеми кои се многу слични на PCOS. Во овој случај, сепак, симптомите може да се отстранат со лекување на хипотироидизам. Но, правилното поставување на тироидната жлезда е исто така важна компонента во синдромот на полицистични јајници.

Што помага против синдромот на полицистични јајници ?

1. Додаток на храна за синдром на полицистични јајници

Комбинацијата-подготовка

Синдромот на полицистични јајници е тесно поврзан со метаболизмот. Затоа и додатоците можат да направат многу.

Комбинираниот препарат Fertilovit F PCOS, кој ги комбинира сите важни хранливи состојки за PCOS, постои веќе некое време. Од една страна, содржи важни хранливи состојки за пациенти со ПЦОС како Мио Инозитол (исто така содржани во Клавела) и Д-Чиро Инозитол. Во комбинација, за двата инозитоли се вели дека имаат уште подобар ефект врз PCOS. Витаминот Д и хром што ги содржи се исто така ефикасни кај пациенти со ПЦОС.

Покрај тоа, Fertilovit F PCOS исто така содржи омега 3 масни киселини, коензим Q10 и висока доза на фолна киселина, за кои се знае дека придонесуваат за подобар квалитет на јајце клетките и го промовираат созревањето на јајце клетките. [Забелешка: Производите наведени подолу содржат придружни врски до Амазон.]

* В Поврзани линкови на Амазон/Последен пат ажурирани на 3 декември 2020 година/В Слики од API за рекламирање производи на Амазон

Блогерка за PCOS ги опишува своите искуства со Fertilovit F PCOS тука. Некое време по започнувањето на внесувањето, таа остана бремена преку ICSI, како што можете да прочитате таму.

Се разбира, исто така е можно да се земат микроелементи поединечно. Затоа, сите важни компоненти ќе ги најдете подолу:

Инозитоли

Ако сакате да имате дете, важни се два вида инозитол:

Мио-инозитол (позитивен ефект врз метаболизмот на инсулин/шеќер)
Д-хиро-инозитол (за функцијата на јајниците)

Истражувањата покажаа дека инозитолите се исто толку ефикасни како и метформинот (кој мора да го препише лекар), но немаат несакани ефекти.

За жени со ПЦО постојат комбинирани препарати Мио-инозитол со фолна киселина:

Не се пронајдени производи.

Ако Д-хиро-инозитол ви е важен, треба да го земате одделно или да паѓате на горенаведениот комбиниран препарат Фертиловит, кој содржи сè.

Омега-3 масни киселини

Омега-3 масните киселини играат важна улога во намалување на нивото на шеќер и инсулин во крвта и подобрување на нивото на холестерол. Овие се содржани во ореви, коноп и ленено масло, чиа и ленено семе и во морска риба со многу маснотии. Во исто време, треба да избегнувате сончогледово масло, масло од софон, маслиново масло и кокосово масло. Овие содржат омега-6 масни киселини, кои делумно ги откажуваат ефектите на омега-3 масните киселини.

Во повеќето случаи, внесот на омега-3 масни киселини во исхраната е пренизок за да се постигне мерлив успех за PCOS. Затоа препорачуваме капсули кои содржат омега-3 масни киселини.

Витамин Д.

Витаминот Д може да има позитивно влијание врз инсулинската резистенција и затоа е особено важен во PCOS. Повеќето луѓе не ја добиваат препорачаната количина на витамин Д преку нивната секојдневна исхрана. Витаминот Д е исто така многу важен за здрава бременост. Затоа, треба да имате проверен статус на витамин и да помогнете доколку е потребно.

хром

Хромот може да го регулира нивото на инсулин и шеќер во крвта. Бидејќи овој микроелемент обично е несоодветно апсорбиран преку храна и исто така брзо се консумира во време на стрес, може да биде корисно да се земе дополнително. Додатоците во исхраната со хром пиколинат имаат најголема биорасположивост, се особено ефикасни и дури можат да го забрзаат губењето маснотии.

2. Други додатоци во исхраната за PCOS

цимет

Различни студии покажуваат дека циметот позитивно влијае на инсулин, шеќер во крвта, нивоа на воспаленија, крвен притисок и тежина. На PCO, овие вредности се од клучно значење. Циметот може да се користи во комбинација со хром.

ДИМ (дииндолил метан)

ДИМ (Дииндолилметан) е антиинфламаторно, антиканцерогено и го намалува нивото на тесторон. Содржи во сите сорти зеленчук од зелка или е достапен како додаток во исхраната.

Не се пронајдени производи.

Мака

Дури и со Инките, се вели дека Маца има ефект на промовирање на плодноста. Се претпоставува дека ја промовира овулацијата, го регулира циклусот и промовира внатрешна рамнотежа.

3. Губење на тежината со синдром на полицистични јајници

Ако имате прекумерна тежина, првото нешто што треба да направите е да ја намалите телесната тежина. За да се подобри PCOS, само 5% од вашата тежина може да биде доволно. За жена која тежи 80 кг, тоа е 4 кг. Па не толку. Не само што кожата станува поубава, циклусите можат да се вратат во нормала и се зголемуваат шансите за бременост.

Најдобар начин за борба против дебелината и зголемено ниво на инсулин е преку промена во исхраната. Умерена диета со ниски хидрати може да направи чуда: Треба да избегнувате шеќер и бело брашно. За возврат, јадете многу зеленчук, овошје и храна богата со растителни влакна (на пр. Производи од цели зрна, мешунки, ленено семе). Совет за книга: Надминување на логиката на маснотии (партнер за врска со Amazon)

4. Цревна рехабилитација во ПЦОС

Експериментите врз животни со стаорци со ПЦОС покажаа дека чистењето на цревата може да доведе до подобрување на симптомите на ПЦО. Истражувачите дури одат дотаму што тврдат дека нарушената флора на цревата може да биде еден од предизвикувачите на PCOS. Правилната исхрана е важен градежен блок за цревата: храна со малку хидрати, влакна и ленено семе може да помогнат. Рехабилитацијата на цревната флора може да биде поддржана и од пробиотички производи.

Не се пронајдени производи.

5. Физички вежби во ПЦОС

Вежбањето може значително да ги намали синдромите на ПЦС. Отпорноста на глукоза и инсулин се разложува со вежбање. Со цел да се постигне забележително подобрување и исто така да се намали телесната тежина, корисни се три пати по 30 минути вежбање неделно. При што треба да се зголемува интензитетот полека.

Јас лично сметам дека е корисна употребата на фитнес тракер. Така, можете да го контролирате вашето дневно движење и да си поставите цел на 10 000 чекори дневно, на пример. Јас и самиот го користам Fitbit Charge 2 (партнерска врска на Амазон) за ова и сум многу задоволен од тоа.

Откривање на овулација кај синдром на полицистични јајници ?

Повеќето жени со ПЦОС имаат многу неправилен и долг циклус. Ова го прави сè поважно да се препознае овулацијата и да се искористи шансата за плодни денови ако сакате да имате деца. Методи за ова се:

Бидете внимателни со тестовите за овулација: Кај жени со PCOS, хормонот LH е често висок на почетокот на циклусот и се мери високо ниво на LH без оглед на овулацијата. Ако долго време (неколку дена или недели) се гледа позитивен резултат на лентата за тестирање, тие не можат да се користат.

Циклусните компјутери главно се базираат на мерење на телесната температура. Не сите компјутери се подеднакво погодни за жени со неправилен и многу долг циклус. Најциклоцираниот myWay може, на пример, да се користи и за неправилни циклуси до 45 дена.
Партнерска врска за нарачка на највисокиот возен пат (код на ваучер за 25 евра попуст: wegweiser-Kinderwunsch)

Нараквицата Ава за мерење на плодните денови во моментов се тестира и понатаму се развива за жени со ПЦОС - но тука може да се стори нешто во догледна иднина и вреди да се внимава на Ава.