Зачинета исполнета пиперка со мелено месо и фета сирење; фитнесфуд4у

Денес комбинирав некои од моите омилени состојки: месо од мисирка, сирење, пиперки, домати и сето тоа зачинето. 😉 Затоа што имаше полнети пиперки со мелено мисирка и фета сирење.

месо

Ги користев следниве состојки (за 2 порции):

  • 4 млад кромид
  • 6 цреши домати
  • 2 големи пиперки
  • 300 гр мелено мисирка
  • 100 гр фета сирење (30% маснотии во сува материја)
  • 2 чешниња лук
  • 1 мала чили пиперка
  • 1 лажица масло за пржење

Најпрво го ставам пролетниот кромид во тавата, а кратко потоа и мелената мисирка. Месото го пржев додека не заврши, а потоа додадов домати, зачини (чили, лук, сол, бибер) и ситно исечкана фета и оставив сè да се крчка кратко. Во меѓувреме ги измив пиперките, го отстранив стеблото и обвивката и на крај истурив смеса од мелено месо и сирење и скоро и одговараше на лажицата. Пополнетите пиперки потоа се ставаат во сад за печење во рерна околу 15 минути на 180 ° додека не изгледаат вака:

Дефинитивно имаше добар вкус!

Патем, вклучени се хранливи вредности по порција (полна пиперка):

- 430 калории
- 22 гр маснотии
- 19 g KH
- 40 g протеини

Па малечка Протеинска бомба со дополнителни витамин Ц..

Ова беше мојот прв обид за мелено месо, но дефинитивно не и последен!