Крајната физика за слабеење! •
Физичарот и спортски научник Мартин Аполин е убеден дека најмногу лажеле диети во светот. Сега тој служи на „крајната физика на слабеење“.
Дали се чувствувате исто? По Божиќ започнува паниката. Наскоро! Е! Сезона на бикини! Водачителници веднаш се превртуваат, се тестираат нови убијци на килограми, како што е диетата со парчиња и се газат во фитнес центарот.
Но, дали навистина може да изгубите пет килограми за една недела - па дури и две килограми за 24 часа? До каде треба да пешачите за да ја искористите нутритивната вредност на пивото? И, зошто нашето тело ги заштитува своите резерви на маснотии толку жестоко?
Физичарот и спортски научник Мартин Аполин има убедливи одговори на овие прашања. Имено, строго физички. Во својата нова книга „Направете го тоа! - Крајната физика на слабеење“, тој на прилично хумористичен начин објаснува колку лаги за исхрана може научно да се побијат со помош на наодите од физиката и медицината. И како, наводно, трајно и лесно да ослабете.
Објавуваме еден Примерок за читање од бестселер за физичко слабеење:
Кога го гуглам терминот „диета“, добивам околу 7 милиони хитови (заклучно со есента 2013 година). Се разбира, нема толку многу диети, но сепак има огромен број со понекогаш апсурдно екстремни упатства. Треба да се обрне внимание на фазите на Месечината, или на крвната група, или треба да се избегнуваат маснотии или јаглехидрати или барем „лошите“, не треба да се јаде протеин (медицински попрецизно: протеини) и јаглехидрати заедно, треба да се јаде само ова или само тоа и дека само во одредено време, и така натаму и така натаму.
Покрај iousубопитните совети, има секако и сериозни совети, но како треба да го знаете тоа како медицински човек, особено кога експертите не се согласуваат целосно за сите точки? Затоа ве советувам: Заборавете на сето ова! Во реалноста тоа е многу едноставно. Во принцип, постои само едно правило што треба да го почитувате за да изгубите тежина, што ги вклучува сите други правила - ако тие се воопшто корисни! Сè што ви треба е закон за зачувување на енергијата!
Хемиска енергија тече во вашето тело преку храната што ја јадете секој ден. Ова е влезната страна (слика 11). Во вашето тело, оваа енергија на крајот се претвора во топлинска енергија, која потоа повторно го напушта вашето тело. Овој проток на топлина ја претставува излезната страна, која се нарекува и вкупна продажба ако го земете предвид протокот на топлина во текот на целиот ден.
Она што треба да го знаете сега е дека нашите тела секогаш складираат енергија во форма на маснотии. Бидејќи енергијата треба да се задржи, постои енергетски биланс: енергија внатре, енергија надвор! Исто како билансот на состојба на банкарска сметка, само џули наместо евра. За наши цели, зборот „Биланц“ е уште повиртуозен, затоа што е изведен од италијанската билансија, што значи „скали“.
Сè што треба да знаете за стекнување и губење на масни влошки е како што следува:
Ако исто толку џули се влеваат во вашето тело, како што истекуваат повторно, тогаш енергетскиот биланс е избалансиран (Слика 12 а). Нема повеќе енергија за складирање и вашата маса нема да се промени. Се применува формулата EInput = EOutput.
Ако вкупно помалку џули течат во вашето тело отколку надвор, енергетскиот биланс е негативен и се намалувате (Слика 12 б). Внесувањето 3 се применува
Ако вкупно се влеваат повеќе џули отколку надвор, тогаш енергетскиот биланс е позитивен (Слика 12 в) и се зголемувате. EInput> EOutput се применува. Повеќето луѓе обично се обидуваат да го избегнат ова.
Накратко: вашата енергетска рамнотежа се рефлектира во вашата маса. Вашата добивка и загуба зависи само од односот на влез и излез, исто како и банкарската сметка. Тоа е скоро разочарувачки лесно! Тоа е толку едноставно што за многумина се чини премногу лесно, како што морав да дознавам повторно и повторно во дискусиите. Се разбира, луѓето знаат дека нема да добијат тежина од гледањето, но некои се сомневаат во некаков мистичен или скриен механизам.
Како се добива негативен енергетски биланс? Со намалување на влезот на енергија (да го кажам лежерно: јадете помалку) и/или да го зголемите излезот на енергија (да го кажете лежерно: направете повеќе движење). Вака работи секоја диета - кога работи - нема мистични механизми.
