Најздрави ролни за слабеење (за јадење)
Здраво, сакав да прашам која пунџа е најздрава (па најдобро за слабеење)?
Па, што треба да јадам најдобро ако сакам да ослабам?
5 одговори
Навистина е неверојатно колку многу луѓе едноставно не го знаат точниот одговор, но се преправаат дека се нутриционисти. Причината зошто сега реагирам на ова прашање е тоа што почнав да губам тежина пред неколку месеци и среќен сум што ги споделувам моите искуства со вас. Точниот одговор овде не би било да се обрне внимание на лебот во првиот чекор, туку на количината. Телото се навикнува на големината на оброкот што ја јадете прво и кога малку ќе ја намалите, можете исто така да обрнете поголемо внимание на изборот на ролни за леб. Тука дефинитивно би препорачал ролни од цело зрно или протеини, и двете се идеални за појадок или ручек. Во најдобар случај, вие едноставно ставате нешто лесно, како што е варена шунка, што покажува само околу 100 калории на 100 гр, но исто така и тука без путер, а потоа можеби исечете мала краставица или црвен пипер и вашиот оброк е совршен. Јас би советувал против крем сирење, освен ако не сте сигурни што навистина има во него. Знам дека сега малку сум скитал, но тоа би било идеална подготовка за леб за утро:) Апетит!
Функционира, без разлика кои ролни ќе јадете, само со железна дисциплина. Тоа значи да јадете ролни во умерени количини и можеби да ги замените со 'ржан леб од цели зрна. Повеќето од таканаречените ролни од интегрална храна содржат и пченично брашно, што всушност спречува да изгубите тежина.
Најздрава и најниска калорична опција не е само да јадете ролни од леб, туку и да го направите вашиот појадок поразновиден. Никому не му штети ако повремено јаде појадок со бели ролни со леб за појадок, но ако го правите ова цело време, тоа не е ниту здраво, ниту е особено заситено.