Зачини кои помагаат при слабеење Здрава исхрана Слобода за жени
од Корина Стоиску, 10 февруари 2015 година, 10:00 часот
Ако не сте навикнати на строги диети, во кои се бара усогласеност со одредена храна, добар начин да се ослободите од вишокот килограми е да додадете повеќе зачини во вашето мени. Откријте како можете да ги добиете очекуваните резултати.
Слабеењето со зачини е, всушност, забрзување на метаболизмот. Англиски специјалисти беа меѓу оние кои сакаа да се уверат во ефектите на зачините и зедоа неколку луѓе кои им даваа чили и други зачинети состојки на секои два дена. Откриле дека во деновите кога јаделе зачинето „согорувале“ 50 калории повеќе од слободниот ден. Како е објаснето? Покрај тоа што помага во метаболизмот, зачинетата храна не дозволува таложење на маснотии, а исто така го намалува апетитот.
Чили - Тој е еден од најефикасните зачини против вишокот килограми бидејќи ја зголемува стапката на согорување на калории и ја стимулира апсорпцијата на хранливите материи и влакна во организмот. Исто така, го зајакнува имунитетот и го намалува холестеролот.
Црвената пиперка - „Кајан пипер“ го намалува апетитот поради што е корисен во диетите. Истражувањата покажаа дека лажичка црвена пиперка може да ви помогне да согорите 25% повеќе калории.
Кари - Се користи особено во индиски јадења, овој зачин помага. и тој, при слабеење. Исто така наречен индиски шафран, кари содржи хемикалија наречена куркума, која лесно се апсорбира од телото и се чини дека спречува ширење на масното ткиво.
Цимет - Помага во регулирање на нивото на шеќер во крвта, поради што се препорачува и кај диети за слабеење и кај дијабетичари. Циметот исто така го намалува нивото на холестерол.
куркума - Се користи во диети, особено во азиските земји. Во исто време, тој третира цревни заболувања и го олеснува процесот на варење.
ѓумбир - Тој е еден од зачините што дава најдобри резултати во однос на варењето на храната. Исто така, ја стимулира циркулацијата на крвта, ги релаксира крвните садови и се препорачува при вртоглавица и гадење.
Консумирајте зачини во мали количини!
Не користете зачини во вишок, во надеж дека ќе бидат поефикасни. Поради голема потрошувачка, може да се појават негативни ефекти како гастритис или други болести на дигестивниот тракт. Затоа, добро е да јадете зачини во мали количини, со варен зеленчук, варено пилешко или говедско месо или варени јајца. Луѓето со висока киселост во желудникот или чувствителност на стомакот треба да избегнуваат зачинета храна.