Задебелена логика го надминува читањето на жирито

Нарачајте го овој производ од вашиот локален продавач на книги

Читање факти од жирито

katze102, Kyumi0531 и уште 6 члена ја имаат оваа книга на полица.
Kyumi0531, ninaslesetraum и уште 1 член во моментов ја читаат оваа книга.
katze102, Summerbreeze и уште 2 члена ја читаат оваа книга.

Мислења од жирито за читање

мачка102

Д-р Надја Херман во својата книга објаснува дека можете да изгубите тежина само ако внесот на калории е под потрошувачката на калории; тоа им дава на диетата 80% и на спортот 20% придонес за ефектот .

Д-р Надја Херман во својата книга објаснува дека можете да изгубите тежина само ако внесот на калории е под потрошувачката на калории; Притоа, тоа им дава на диетата 80% и на спортот 20% учество во влијанието на слабеењето. Доколку прекумерната тежина е преголема, таа пред сè препорачува да се откаже од спортот со цел да се заштитат зглобовите. Таа самата го вметна патот од 150 кг до 65 кг телесна тежина во оваа книга, при што започна со внесување на 550 калории на ден и така многу успешно изгуби тежина.

Главниот фокус на оваа книга е да расчисти изговори што се наоѓаат на ваш начин. На пример, таа објаснува што всушност стои зад јо-јо-ефектот, поставената точка или режимот на гладување, и го отстранува лажењето себеси за гените, тешките коски, проблеми со тироидната жлезда, возраста итн. на. Во вкупно 68 поглавја, таа се посветува на диететски лаги што ги доведува во прашање и ги побива. 36-те страници на густо печатени извори во прилогот, за студии и публикации, јасно покажуваат колку интензивно се занимавала со оваа тема и колку е важна, смета за проверливост.
Бев запознат со голем број на овие диети лаги или изговори; Иако имам прочитано многу книги на тема „слабеење“ или „диета“, се чувствував како првут во некои поглавја: Особено доктрините што во моментов се шират како ажурирани и точни, се испитуваат, побиваат и се особено импресионирани јас овде „режим на глад“ и „јо-јо ефект“ (што е за задржување на вода). Покрај фотографиите од успехот на авторот, стриповите ја олабавија и книгата; многу размислувања се обработуваат повторно преку многу невообичаени споредби и со тоа се отвара целосно нова перспектива за читателот.

Книгата е толку неверојатно мотивирачка, исто така затоа што не пренесува никакви крути правила. Без оглед дали брои калории или поени, секој може да го избере најдобриот можен пат за себе. Нема ограничување на која било храна; Напротив, не треба да имате чувство дека постојано не успевате себеси, туку да се занесете со својата мала слабост што е можно повеќе - вие треба само да останете во границите на дневните „дозволени“ калории и да постигнете уште повеќе преку спортови за издржливост и тренинг за сила.

По читањето на оваа книга, не останува никаков изговор зошто не можете да изгубите тежина или зошто не треба веднаш да започнете; тоа е толку мотивирачко бидејќи јасно става до знаење дека секој може да изгуби тежина доколку само започне да создава дневен дефицит на калории.

Сејди

Добро влегов и започнав веднаш, но во одреден момент книгата ме изгуби малку на средина. По пауза, повторно работеше. Во суштина, ова е многу интересно .

Добро влегов и започнав веднаш, но во одреден момент книгата ме изгуби малку на средина. По пауза, повторно работеше. Во основа, ова е многу интересна работа, препорачана за сите луѓе кои сакаат да изгубат тежина и им треба дополнителна мотивација, верна на мотото: „Треба да го сакате тоа!“. Книгата дава бројни стимулации за ова, во кое ги раздвојува „митовите“ за лошата логика дел по дел.

Овие митови се однесуваат на различни предметни области и вклучуваат тези како што се „Моите коски се премногу тешки“ или „Јас дефинитивно сум јадела само 1000 калории“ или „Тоа е генетски програмирано за мене“. Значи, станува збор за тези кои рационализираат, „објаснуваат“ и ги смируваат неуспесите на прекумерна тежина/дебелина/диета. Авторот се спротивставува на ова (многу поедноставено и скратено): Единственото нешто што е важно е енергетскиот биланс. Толку едноставно, толку разбирливо и правилно.

Бидејќи поглавјата се релативно кратки и се самостојни, формата на презентација е лесна за варење. Во одреден момент тоа беше едноставно премногу за мене, а понекогаш и расправијата беше малку премногу за мене. Авторката и самата ослабе многу и точно знае што поддржува и што отфрла: клучни зборови енергетски баланс и дебелина, што е опасно по здравјето. И двете од овие гледишта се многу важни за неа, а понекогаш и тие премногу „блескаа“ низ текстот: Во еден или друг момент ќе посакав малку понеутрална релаксација.

Мислам дека добар пристап за оваа книга ќе биде да одбере соодветни „масни логички замки“ и да се справи со нив прецизно со цел да се избегне паѓање во овие стапици и да се направи слабеењето успех. Во овој случај, тука ќе најдете многу предлози што можат да ја олеснат оваа патека.

швајцарски

Без разлика дали сакате да изгубите тежина, да добиете тежина или да останете исти - оваа книга вреди да ја прочитате/слушате за секого! Укинува многу работи. Претпоставувам дека „диеталната индустрија“ не ја цени многу. Бидејќи според д-р. Надја Херман може да биде под влијание само со броење калории. Се разбира, не е толку едноставно како што звучи. Но, логично и работи.

Прво, пресметајте ја основната метаболичка стапка, а потоа поставете ја вашата цел соодветно. Секако треба дисциплина. Ајде да видиме. Во секој случај, ми кликна во главата.

Покрај тоа, можеби е малку полесно да разберам. По повеќе години совети за исхрана и сега 1 година (бесплодна) грижа од клиника за дебелина, конечно сум на вистинскиот пат.

Д-р Надја Херман ми ги расчистува изговорите во главата. Секако, јас сум „за среќа“ еден од ретките исклучоци каде што тироидната жлезда беше навистина вклучена. Ова сега е добро прилагодено и затоа нема повеќе изговори ниту за мене

Бидејќи секогаш трошев помеѓу 1000-1200 kcal во однос на калориите, конечно можев да ја задржам тежината.

Сега, секако, сè уште треба да останам под мојата базална метаболичка стапка (1490 килокалории пресметана пред една година) за конечно (се надевам) да изгубам тежина.

Сите што живееме со оваа тема знаеме: О, друга книга со чудесна диета.

Но, не, д-р. Надја Херман не ни покажува диета тука - туку начин да го пронајдете вашиот СОПСТВЕН ОДГОВОР став кон вашето тело.

Аудио книгата исто така се препорачува. 9 часа воопшто без досада. Звучи како возбудлив роман!

4 кг веќе ги нема

Билтен

Ако сакате да дознаете за рундите на читателите, промоциите и возбудливите совети од уредниците пред сите други, претплатете се на нашиот билтен тука.

Начини за плаќање

Вашите предности во нашата продавница за преземања

Едноставно купувајте и преземајте без регистрација - адреса за е-пошта е доволна