Задникот ме боли кога вежбам форум за слабеење
Јаболков оцет
jo за да можам да направам 30 минути на велосипед без никакви проблеми. но тогаш треба да ја направам првата „промена на позицијата“. во минути 45-55 болката станува речиси неподнослива. тоа навистина боли
Ова го правам скоро 4 недели и не забележав никакви промени во мојата болка. така што сега обично возам циклус во 2 фази, т.е. прва фаза околу 50 минути додека не можам повеќе да ја издржам, а потоа 30 минути подоцна повторно додека не работи
од мускулите на ногата можев да возам многу подолго. и исто така би сакал да, но мојата болка ar. ме тера да ја изгубам сметката
имаш трикови ?
ќе има во одреден момент ?
Не е многу подобро на мојот надворешен велосипед и веќе има геловиско седло
баба
мукелет
Го имам точно истиот проблем! Ако седам на седлото некое време, тогаш се чувствувам како да ми откачува опашката. Но, морам да кажам дека пред околу две и пол години ја имав најсериозната операција, токму затоа што секогаш чувствував болка, но неколку болни месеци подоцна се покажа дека операцијата е целосно залудна, бидејќи од мојата опашка, според ортопедскиот хирург ( по КТ и рентген) е предолг и како резултат на тоа имав тежок периоститис бидејќи коската постојано се стимулираше премногу. Барем така ми објасни, и така ми објасни докторот за КТ. Понекогаш, кога седам подолго време и на не толку меко тапацирано седење, забележувам дека опашката ми создава проблеми, но особено на мојот велосипед за вежбање што е навистина, навистина лошо!
Дали имате болка само на велосипед за вежбање или во други ситуации? Можеби ќе сакате да го прашате вашиот документ следниот пат кога ќе бидете со него. Но, дефинитивно не сакам да ве паничам сега, можеби тоа е само затоа што седлото е премногу непријатно, затоа што немам толку многу болка со велосипедот за вежбање на моите родители затоа што тие имаат поинаква форма на седло на која е поудобно да седат.
Ги чувам прстите вкрстени за тебе дека ова ќе се врати со текот на времето: сорно:
Чиана
Ако не му наштети на вашата задница, туку десно и лево од неа во правец на ишиумот, тогаш веројатно имате седло на она што ве иритира пудендусот. Ова е нерв кој обезбедува сензација на сè што е таму доле (оној што е скоро секогаш вкочанет при раѓање деновиве, т.н. блокада на пудендалот). Овој нерв ги поминува ишијалните туберозити внатре. Ако седлото сега се стегне на него, во одреден момент толку многу боли што сакате да се искачите на theидот.
Мој совет: пробајте да ставите свиткан пешкир на седлото. Ова перничиња нешто и ви дава можност да лизнете напред и назад неколку мм (ненамерно). Со ова можете малку да ја ослободите областа.
Во спротивно, би било препорачливо ново седло - можеби пошироко, каде што седите на ишијалниот туберозитет, а не на внатрешните гранки на истиот.
Глупавата работа во врска со ова е фактот дека иритацијата на пудендусот има тенденција да дегенерира во воспаление - што потоа боли како пекол со недели - па затоа треба да бидете сигурни дека нешто ќе се промени. Во секој случај, не вежбајте додека болката не стане неподнослива. тоа е премногу, бидејќи сиромашниот пудендус е дебел само неколку мм и воопшто не го сака тоа;-)