Задржување на вода - зошто се појавува и како да се спречи тоа Мобилен
Како што се приближува летото, се повеќе луѓе се соочуваат со задржување на водата. Рацете и нозете отекуваат, стануваат болни и се претвораат во непријатни наслаги на течност. Еве ги факторите што доведуваат до едем и како да спречите задржување на водата во организмот.
Што е задржување на водата?
Задржувањето на водата - наречено едем од лекарите - е акумулација на вишок течност во ткивата. Нормално, постои трајна размена на течности помеѓу ткивата и крвотокот.
Кога постои нерамнотежа помеѓу внесот на течности (вода за пиење како таква и храна) и нивна елиминација преку урина и потење, се појавува едем. Водата останува блокирана особено во ткивата на екстремитетите на телото, спречувајќи ја циркулацијата на крвта. Погодените региони стануваат отечени, бледи и ладни.
Обично, областите на телото кои честопати влијаат на задржување на водата се: лице, нозе, раце и стомак. Количината на вода останува помеѓу масните клетки, што доведува до поместено или мекост изглед на кожата, до чувство на тешки и болни нозе.
Фактори кои ја фаворизираат акумулацијата на вода во ткивата
Задржувањето на водата е фаворизирано од многу фактори, почнувајќи од животен стил, диета, лекови до одредени патолошки состојби на организмот.
- Џ Стоење подолго време или стоење со скрстени нозе во канцеларијата ја попречува венската циркулација, што доведува до отекување на глуждовите.
Изложеност на силна топлина ги проширува крвните садови и создава нерамнотежа во елиминацијата на течноста од ткивата.
- Џ Диетата има значително влијание врз задржувањето на водата. Солта консумирана во големи количини е главниот виновник за задржување на водата во ткивата.
Исто така, ако диетата вклучува друга нездрава храна како што се шеќер, маргарин, бел леб, пржена храна, колбаси, алкохолни пијалоци, тогаш едемот може да биде редослед на денот, особено во жешката сезона.
Друга причина за задржување на водата во исхраната може да бидат драстичните диети, кои ветуваат спектакуларно слабеење. Овие неурамнотежени диети предизвикуваат голем стрес на организмот, кој во обид за самоодбрана почнува да складира вода.
Џ Лекови - особено некои лекови против хипертензија (бета-блокатори), но исто така и кортикостероиди се поврзани со едем. Исто така, злоупотребата и без лекарска препорака на контрацептивни средства, вклучувајќи ги и пилулите утрото, предизвикува хормонски проблеми придружени со задржување на водата.
- Џ Бременост - во последните недели од бременоста, кога матката врши зголемен притисок врз венскиот систем, размената на течности во крвта е тешка, што предизвикува оток на рацете и нозете.
Повеќето бремени жени ги имаат овие непријатности, без оглед на сезоната. Ако едемот е голем и постојан, придружен со вртоглавица, изменета општа состојба, треба да контактирате со вашиот лекар кој ја следи вашата бременост затоа што постои ризик од прееклампсија.
- Џ Луѓето со состојби како што се бубрежна слабост, срцева слабост, цироза, тромбофлебитис, проширени вени се склони кон задржување на водата и други компликации, особено во жешката сезона.
Обично, потребни се прилагодувања на третманите со лекови за да се спречат овие проблеми. Затоа, на пациентите им се препорачува да се консултираат со лекарите кога доживуваат едем. Но, за време на епидемијата на коронавирус, препорачливо е да контактирате со лекар по телефон или преку телемедицински услуги.
Совети за спречување на задржување на водата
Јадете здрава исхрана и ограничете го внесувањето сол. Јасно е дека, ако продолжите да јадете многу солена храна, ќе промовирате задржување на водата.
Искористете го богатството на летен зеленчук и овошје, оставајќи ги на страна колбаси, кисели краставички, колачи. И не заборавајте да го замените телемеото со помалку асортимани со солено сирење. Моцарела, колачи со сирење, урда, исто така, одат многу добро со доматите.
Не се изложувајте на сонце. Изложеноста на топлина на пладне не само што промовира задржување на водата, туку може дури и да ве испрати директно во болницата за итни случаи, што воопшто не би било индицирано во контекст на здравствената криза предизвикана од новиот коронавирус.
Хидрирајте точно колку што е потребно. Дехидрираноста е опасност, но и прекумерната хидратација не е добра. Парадоксално, колку повеќе вода задржува телото, толку повеќе вода му треба.
Затоа, внимавајте да не надминувате повеќе од 2 литри вода дневно. Пијте само вода, лимонада, чаеви (малку засладени со мед), природни сокови, не паѓајте во стапицата на газирани пијалоци.
Одморете ги стапалата. За да се промовира циркулацијата на крвта, добро е да седите со нозете во повисока позиција од остатокот од телото. Ставете ги стапалата на стол додека седите на работната маса и ставете ги стапалата на перница во кревет.
Избегнувајте земање лекови без совет од вашиот лекар или фармацевт. Ако забележите дека задржувањето на водата опстојува и покрај преземените мерки и непријатноста е голема, тогаш треба да се консултирате со вашиот лекар.