Задржување на водата и зголемување на телесната тежина после алкохол (здравје, вежбање, диета)
Пиев доста алкохол во петокот и саботата. Јас обично не пијам толку многу и јадам навистина здраво и спортувам 1 час во форма на џогирање секој ден. Во моментот имам "нормално" 60 кг со висина од 172. Вчера се чувствував навистина мизерно. Тотално отечено сè малку ме повреди и панталоните ми беа тесни. Потоа се ставив на вагата и, тотално исплашен, скоро 65 кг. Јас всушност ја сменив исхраната што значи. Половина ролна со сирење и кафе наутро. 3 компири со пилешко и зеленчук за ручек. Вечер е секогаш нешто лесно како кварк и еден час спорт на ден, освен за викенд кога сакам да се одморам. Тоа го работам веќе 2-3 месеци, но сега се чувствувам многу лошо затоа што имам и менструација>
5 одговори
Ова се наслаги на вода кои исчезнуваат кога повторно ќе јадете нормално. Сепак, она што го јадете не звучи доволно! Ако не јадам доволно, а потоа одев џогирање секој ден, ќе бев слаба тежина и/или ќе имав огромно јадење. Дефинитивно треба да јадете малку повеќе. Тивко цел ролна наутро и малку повеќе на ручек
Непосредно пред да ја добиете менструацијата, секогаш тежите малку повеќе. Треба да припишете два килограми од 65 кг на фактот дека ќе започнете со менструацијата, а тоа исто така важи и за напнатите гради. Непосредно пред менструалниот период тие се исто така поголеми и понапнати отколку од крварењето.
Обично алкохолот има повеќе дехидрирачки ефект, па затоа сум изненаден што сте го доживеале спротивното.
Ве советувам да одите на патување на секои 1-2 недели. Оризот има дехидрирачки ефект. Ден со ориз значи дека навистина јадете јадења од ориз само еден ден.
Еве неколку страници за тоа како да го направите тоа:
Инаку, само гуглај за поимот „ден на ориз, исцедувајќи“
Еве и страница со домашни лекови за дехидрирање:
Но, исто така препорачувам вашиот матичен лекар да ве провери (извлекување крв). Можеби постои и органски проблем (на пр., Недоволно активен проблем со тироидната жлезда или бубрезите), што ги објаснува овие нагли задржувања на водата.
Дали можете да бидете бремени? Бидејќи секоја жена различно реагира во првите неколку недели и така може да има ненадејно задржување на водата во првите недели од бременоста.
Исто така, треба да контактирате со вашата компанија за здравствено осигурување. Скоро сите компании за здравствено осигурување нудат бесплатни совети за исхрана. Таму можете да научите многу за исхраната заедно со други луѓе.
На крајот, сè уште сте далеку од премногу тешки со своите 65 кг, но секако важно е и вие да се чувствувате пријатно. Ако не е така, мора да ја побарате причината.
Понекогаш е добро и да се обратите до остеопат (алтернативен лекар). Остеопат ја гледа личноста како целина и не само индивидуалниот симптом (како што е често случај со општите лекари). Така, тој може да види сосема различни врски и можеби има идеја како може да ви се помогне. Ве молиме, проверете ја претходно вашата компанија за здравствено осигурување дали и тие ќе ги покријат трошоците. За жал, сè уште има индивидуални здравствени осигурувања кои не плаќаат за остеопатски третмани. Не дека има грубо будење после тоа.
Ви посакувам сè најдобро, држете ги прстите прекрстени за да се чувствувате наскоро подобро и исто така да ви го честитам Божиќ