Задржување на водата што навистина помага! Сјај
Препознавање на задржување на водата: симптоми
Што е и онака задржување на водата? „Телото главно се состои од течности кои се дистрибуираат во различни простории. Таканаречениот едем го опишува истекувањето на течноста од садовите во ткивото. Бидејќи ако се зголеми притисокот во садовите, течноста се притиска во околното ткиво “, вели Софи Шулце, дерматолог од ласерската клиника Лејк Констанс. Резултат: ткивото отекува, постои чувство на напнатост и зголемување на големината. Повеќето едеми оставаат видливи вдлабнатини кога ќе се притиснат внатре. Но, кои се причините за задржување на водата?
Пет причини за депозитите
Дали често страдате од задржување на водата и не можете да ја објасните причината за тоа како се појавува? Youе ви кажеме пет можни причини за задржување на водата во телото и ќе откриеме кои знаци е време да се посети лекар:
1-та причина. Јадете премногу солДали сте од оние луѓе кои додаваат само сол на сè - дури и без претходно да ја пробале храната? Тогаш можеби треба да започнете со задржување на водата тука и да се откажете од белото злато или барем да консумирате помалку сол. Бидејќи солта ја врзува водата во телото и на тој начин може да промовира задржување на водата. Свежите билки додаваат здрав вкус на оброците. И ако користите сол, тогаш со вредна хималајска сол. Содржи многу минерали.
Причина 2: aboutе ја добиете менструацијатаВо деновите пред деновите, многу жени забележуваат дека нивните тела се менуваат. Често се чувствувате надуени. Хормоните естроген и прогестерон се главно одговорни за ова. Иако е прилично вознемирувачко да се чувствувате како вашето тело редовно да се претвора во желе секој месец, барем нема за што да се грижите. За среќа, пред и за време на вашиот период, задржувањето на водата обично исчезнува толку брзо како што дошло. Некои жени исто така имаат зголемено задржување на водата веднаш по овулацијата.
3-та причина: hotешко еНа пролет, кликнувате низ трендовите на костими за капење и едвај чекате гордо да ги претставите новите бикини во летото. Дома кога го обидувате, сè уште седи како ракавица, но дали пристигнувате на надворешниот базен, дали мислите дека изгледаше некако поразлично? Не, не се здебеливте на трепкање! Theештината е виновна. Кога телото е дехидрирано, ткивата често задржува вода.
4-та причина: Тироидната жлезда е недефективнаХипотироидизам е предизвикан од недостаток на тироидни хормони, што значи дека телото не е соодветно снабдено со токму овие хормони. Недерактивната тироидна жлезда често се препознава како таква доцна, бидејќи симптомите не можат директно да се припишат на погодените. Покрај едемот, може да се појави и постојан замор, намалена изведба, опаѓање на косата и неправилни менструални периоди. Посетете лекар за преглед на овие знаци. Бидејќи ако не се лекува, хипотироидизмот може да има посериозни последици.
5-та причина: вие сте бременаОва веројатно не е прв пат да слушнете дека бремените жени се жалат на отечени глуждови. Бебето турка на карличните садови, што го забавува враќањето на крвта. Крвните садови исто така стануваат поеластични поради зголемената количина на крв. Овие се обично нормални знаци на бременост. Меѓутоа, ако почувствувате брзо зголемување на телесната тежина, висок крвен притисок и брзо формирање на едем на лицето, треба итно да се консултирате со вашиот гинеколог ако се сомневате во прееклампсија. Прееклампсијата, исто така наречена труење со доцна бременост, се карактеризира и со зголемена екскреција на протеини во урината и, доколку е сериозна, може да доведе до напади. Раната испорака е често неопходна.
Кога да одите на лекар во случај на задржување на водата?„Секогаш треба да се консултирате со лекар ако задржувањето на водата не исчезне, но се зголеми или опстојува особено долго време. Секоја акумулација на вода во стомакот секогаш треба да биде медицински разјаснета ", вели дерматологот Софи Шулце. Топло, болни отоци, треска, отежнато дишење, нарушена свест и екстремитети кои се поладни или потопло и имаат синкава или црвеникава боја, исто така може да се припишат на сериозна причина.
Каде во телото може да има премногу вода?
Задржување на вода во нозетеНо, кој е под влијание на задржување на водата? Експертката Софи Шулце објаснува: „Крвта со низок кислород се пренесува назад во срцето против гравитацијата преку вените. Седењето или стоењето подолго време доведува до едностран стрес и ја комплицира ситуацијата - крвта се таложи во нозете. ”Целата работа се влошува во текот на летото: на топлината крвните садови се шират, циркулацијата на крвта се забавува, а вените ја губат еластичноста. Резултатот е отечени нозе, глуждови и стапала.
Задржување на вода на лицетоКако да не се чувствувавме доволно казнети за време на менструацијата, промените на хормоните исто така доведуваат до задржување на водата пред и за време на периодот (исто така е можно задржување на водата веднаш по овулацијата). И не, водата може да се собере не само на нозете, туку и на целото тело - вклучувајќи го и лицето! Алергичните можат да кажат песна за тоа: подуени очи. И, сите други сигурно ќе се разбудат едно или друго утро, гледајќи се во огледало и се прашуваат која е оваа личност со која се соочува. Отечени очи се предизвикани, меѓу другото, и од оштетена лимфна дренажа предизвикана од рамна положба при лежење во текот на ноќта.
Задржување на вода во стомакотЗадржувањето на водата на стомакот мора да се сфати сериозно во секој случај. Тие можат да бидат знаци на недостаток на протеини, но оштетување на црниот дроб или слабо срце се исто така можни предизвикувачи на воден стомак. Затоа, дефинитивно треба да имате лекар да испита задржување на водата на стомакот.
Дехидрирање на телото: Овие седум совети ќе помогнат да се спречи задржување на водата и тешки нозе
1. Повеќе вежбањеРедовните прошетки и вежбање ги одржуваат вените и циркулацијата на крвта. Ако треба да седите подолго време во канцеларија, можете да направите мали вежби под бирото: подигнете ги нозете и заокружете, замавнете ги нозете или ставете ги нозете на корпата за отпадоци за да го олесните рефлуксот. Важно: Не прекрстувајте ги нозете, туку наместо тоа, ставете ги нозете опуштени една до друга.
2. Правилна исхрана: храна за дехидрирањеИсхраната богата со калиум ја поддржува дренажата на организмот. Одводните чаеви како зелен чај и чај од коприва се соодветни тука, но вистинската храна исто така има превентивно дејство: се вели дека оризот, компирот, зелената салата, ананасот, јагодите и анасон.
3. Пијте многу водаВода против вода? На почетокот звучи како парадокс, но премалку вода доведува до задржување на водата. Пијте доволно вода (најмалку два литра) во текот на денот, особено во лето, за да му обезбедите на организмот течности и минерали.
4. ЛадењеСтудените облоги и облоги овозможуваат олеснување во топлите денови и во случај на задржување на водата поврзана со воспаление.
5. Наизменични тушевиНаизменични тушеви на топло-ладно кои завршуваат со ладна вода ја стимулираат циркулацијата на крвта и со тоа делуваат превентивно против задржување на водата.
6. Ставете ги нозете нагореАко е можно, ставајте ги нозете почесто за да ги ослободите и да го стимулирате лимфниот проток. Инверзната јога позиција на рамото или ставањето на нозете на aидот понекогаш прави чуда.
7. Проширете ја колекцијата чевлиПремногу тесни и високи потпетици може да доведат до масни телиња (и стапала). Бидете сигурни дека не носите високи потпетици секој ден, но исто така и рамните сандали одвреме-навреме. Уште подобро: одете боси колку што е можно почесто!