Загарантирана силуета со ДИКАН ДИЕТСКИ стил на живот, здравје и слобода на фитнес
Слобода за жени, среда, 29 август 2012 година, 17:06 часот. Последно ажурирање во петок, 08 јануари 2016 година, 13:31 часот
Планот е насочен кон оние кои испробале сè, кои изгубиле тежина безброј пати, можеби дури и премногу често, и кои, пред сè, бараат сигурност дека, во замена за трудот, ограничен во времето, ќе можат да изгубат тежина и потоа да одржат, да живеат со телото што го посакуваа. Режимите за брусење, колку и да се ефикасни, не се спротивставуваат и, во отсуство на вистинска стабилизација, резултатите пропаѓаат, или во глув и бавен лебдат или во обновување на старите навики. Токму за да се справат со оваа немилосрдна војна, изгубена од повеќето од оние кои губат телесната тежина, д-р Пјер Дукан, со 30 годишно искуство во оваа област, состави режим на слабеење во 4 чекори, за потоа да ја консолидира изгубената тежина, како ид. одбрана, со цел да се воведат во последователни слоеви основните елементи на прифатлива диета. Зборуваме за диетата Протал, исто така опишана во книгата на авторот, „Не знам како да ослабам“. Диетата е богата со протеини, нискокалорична и го намалува апетитот. Во исто време, апсорпцијата на протеини во организмот доведува до намалување на калориите и ви овозможува да изгубите тежина без да изгубите мускулна маса.
► Како работи?
1 Фаза на напад: јадете само протеини (риба, пилешко без кожа, посно говедско или телешко месо, морски плодови, млечни производи 0,1% маснотии), помеѓу 3 и 10 дена, во зависност од тоа што сте сакале да направите. Поради недостаток на протеински влакна, може да се појави запек. Консумирајте компресирани влакна во апчиња, од продавници за здрава храна. Исто така, добро е да се избегнат недостатоци на витамини и минерали. Дозволено е и: вода, чај, кафе.
2 Фаза на крстарење: јадете протеини, на кои постепено се додава зеленчук. Треба да исклучите скробен зеленчук (грашок, компири, пченка, боранија, леќа, авокадо). Потоа наизменично направете ги овие два чекори додека не ја достигнете посакуваната тежина (ќе изгубите максимум еден килограм неделно).
3 Зголемување на телесната тежина: постепено вратете се на нормалното јадење и постепено повторно воведувајте забранета храна. Примени го ова 10 дена за секоја изгубена фунта. На секои 7 дена имате право на свечен оброк (јадете нешто).
4 Дефинитивна стабилизација: јадете нормално, следејќи ги две основни правила: еден ден неделно јадете само протеини и три лажички овесна каша и трици секој ден. Двапати неделно, но не по ред, имате право на свечен оброк (јадете нешто).
► Водата и протеините значително го намалуваат целулитот Интензивната потрошувачка на лесно минерализирана вода поврзана со диетата со чисти протеини и намалувањето на солта има силно дејство врз целулитот. Во споредба со другите режими, оваа комбинација е онаа што, за истата изгубена количина, нуди најголемо намалување на обемот на струкот и бутот.