Загрејте ги рацете и нозете кога е многу студено надвор ИСТРАЕТЕ КАКО; извонредна
Чувството на студ што се појавува во ладни зимски денови е многу непријатно, но надвор од термичката непријатност, може да создаде и други проблеми, па затоа е добро да научите како да ја одржувате оптималната телесна температура дури и кога излегувате.
Рацете и стапалата први го откриваат студот и почнуваат да се ладат затоа што се наоѓаат на периферијата на телото. Како што знаете, телото губи најголема количина на топлина, до 30%, токму преку овие периферни области, кои честопати не се соодветно заштитени од студот надвор. Станува збор за рацете, нозете, вратот и главата.
Со акутно чувство на студ во рацете и нозете, телото почнува да троши уште повеќе енергија за да ја зголеми телесната температура, така што ризикувате да се исцрпите на работа или дома, по прошетка во снег и по долги минути во станица со автобус.
Еве неколку трикови кои ќе ви помогнат да ги загреете рацете и нозете дури и во најстудените зимски денови:
Тој носи ракавици од руно
Поларните ракавици се најдобри во студено време, бидејќи спречуваат влегување на ладен воздух и ги одржуваат вашите прсти топли. Добро е да изберете цели ракавици, без прсти, бидејќи тие ја одржуваат топлината подобро, а кога ќе ги соблечете не се чувствувате вкочанети. Наместо тоа, избегнувајте волнени ракавици, кои овозможуваат губење на топлина и чувство на студ.
Одете ги рацете покрај вашето тело
Дали сте навикнати да ги држите рацете во џеб кога е ладно надвор за да ги заштитите од ветер и ниски температури? Па, добиениот ефект е спротивен, односно прстите се замрзнуваат многу побрзо, бидејќи циркулацијата на крвта е многу потешка.
Идеално, треба да ги завртите рацете околу вашето тело или да ги триете за да ја стимулирате циркулацијата на крвта и да одржувате оптимална температура.
Изберете водоотпорен и подложен чевел
Замрзнати зимски денови, заборавете на чизмите што ги носевте на есен или на чизмите со многу тенки ѓонови, бидејќи колку е пократко растојанието помеѓу стапалото и земјата, толку повеќе ќе се чувствувате ладно. Покрај тоа, ако чевлите се слабо изработени, а материјалот дозволува вода да навлезе, чувството на студ ќе се засили неверојатно многу.
Не треба да носите два пара чорапи за да ги загреете нозете, но чевлите треба да бидат водоотпорни и да имаат крзно, руно или друг материјал што спречува губење на топлина.
Стимулира циркулација на крвта со храна
За да имате топли раце и нозе, дури и во студените зимски денови, се препорачува да се јаде храна што има термоген ефект и ја стимулира циркулацијата на крвта. Лути пиперки, сенф, цимет, ѓумбир и храна со висока содржина на протеини се совршени за подолготрајна топлина.
Одржувајте ја телесната топлина со топли напитоци
Топлите пијалоци се исто така корисни во зима, затоа што го загреваат вашето тело и ви помагаат да го елиминирате чувството на студ од рацете и нозете.
Чаевите треба да се консумираат два пати на ден во зима, особено чај од бреза, чај од гинко билоба или чај од конска опашка.
Дури и варено вино е добро за одржување на оптимална температура на периферно ниво, но треба да избегнувате пиење кафе, бидејќи ја блокира контракцијата на крвните садови и промовира губење на телесната топлина.
Други наслови:
Овен Добивате совети кои, во моментот, се чини дека ја блокираат еволуцијата на некои проекти
Пред две години, сите беа шокирани кога дознаа дека е непостојана, енергична
Сорин Пендичи и Кемал Алтинок, членови на тимот до 20 години, во романската група до 18 години на Шампионатот…