Загубените над 20 килограми за 4 месеци се здрави (здравје, слабеење, фитнес)
Бев вистинска тешка категорија, ставив 97 килограми на вагата во моето најлошо време. мојот матичен лекар сакаше да направам програма за диети со други, но јас не сакав. Едноставно не ми се допадна и не видов дека тежам премногу. Но, од почетокот на јуни станав свесен дека итно треба да ослабам. почнав да одам на фитнес и целосно ја сменив исхраната. Во моментов имам 74 килограми и целта ми е да тежам 56 килограми. изгуби над 20 килограми за 4 месеци, дали е ова здраво? мајка ми почнува да се грижи за мене, затоа што се навикнав на оваа „навика“ и би сакала да ја одржувам сè додека не ја достигнам тежината од сонот. но понекогаш се прашувам, што е следно откако ќе го направам тоа? дали ќе продолжам да губам тежина? Знам дека направив само половина од тоа и ќе помине многу време пред овие 56 килограми да бидат прикажани на вагата, но само сакав да дознаам како мислите за целата оваа работа што изгубивте над 20 килограми за 4 месеци. Благодарам однапред:)
4 одговори
Дефинитивно не е здраво! Во просек, не треба да губите повеќе од половина килограм неделно, што се нарекува здрава исхрана. Јас исто така изгубив околу 18 килограми за три месеци и резултатот беше дека прво моето сврзно ткиво стана тотално меко и лакомо и второ така таканаречениот „јо-јо ефект“ ме престигна - да откачам! И покрај тоа, веројатно нема да ја добиете целата тежина во секој случај спушти го со едно движење, бидејќи телото вели дека застани во одреден момент и прво треба да се навикне на својата нова состојба, што може да трае неколку месеци!
Како помошник на лекар, ќе ви кажам јасно дека треба повторно да го разјасните ова со вашиот матичен лекар. Колку сте високи и колку години имате, ако можам да поставам такви прашања? Изгубивте околу 1,25 кг неделно. Секако, фитнесот и здравата исхрана се многу важни, но не претерувајте со фитнесот. Ова може брзо да доведе до анорексија. Нема да биде особено здраво на долг рок. Фитнес или спортско хоби 1-2 пати неделно обично се доволни ако веќе сте ја смениле диетата. Тогаш ќе потрае малку подолго за да продолжите да слабеете, но ако изгубите 40 килограми за 8 месеци, тоа е дефинитивно премногу добра работа
Паѓањето на 20 килограми за 4 месеци не е нездраво. Начинот на кој го правите тоа со вежбање и исхрана, вашата цел не е на ваш начин.