Зајакнете ги чакрите.Седум начини на поголема внатрешна рамнотежа.Се чуди жена
Чакрите се наши внатрешни центри на моќ.
Секој од нас е обликуван од седум мистериозни чакри кои се наоѓаат долж 'рбетот. Откријте дали вашите се во рамнотежа и зајакнете ги.
За повеќето луѓе, ова се Вители на енергија, чакрите, не се гледа. Сепак, можеме лесно да откриеме дали нашите центри на сила се во рамнотежа. Оние што ги користат вистинските бои, скапоцени камења и вежби ќе го најдат - патот до здравјето и среќата.
Корен чакра: Земјата сами кружејќи
Првата чакра е на дното на 'рбетот. Таа е поврзана со опстанокот, безбедноста и стабилноста. Оние што ги имаат двете нозе цврсто на земја и се чувствуваат во хармонија со себе и со светот, можат да очекуваат здрава коренска чакра. Нервозните и страшни луѓе, од друга страна, можат да постигнат поголема животна сила, заземјување и добра физичка конституција со зајакнување на оваа чакра.
Следната СОС-вежба ќе ви помогне: Застанете исправени и зацврстете ги стапалата на подот што е можно поцврсто. Спорт, чистење на куќа или медитација - секоја активност што ја зголемува свеста за нашето тело го зајакнува овој енергетски центар.
Совет: Лековити камења и чаеви исто така можат да ги стимулираат нашите чакри. Земете го соодветниот камен во вашата рака и медитирајте или ставете го директно на чакра - ова ослободува блокади и дозволува енергијата повторно да тече. Покрај тоа, специјалните мешавини на чај со билки и зачини (на пр. Чај Шоти Маа од чај Хари, продавници за здрава храна, продавници за здрава храна, достапни за сите чакри) ја ставаат чакрата во рамнотежа. Пијте чаша чај три пати на ден за забележителен ефект.
Ова ја зајакнува коренот на чакра:
Кругови: Во јогата Кундалини постои едноставна вежба за нашата коренска чакра: кружење. Вака работи: Седнете со скрстени нозе на подот, ставете ги рацете на колена. Потоа направете големи кругови со горниот дел од телото. Замавнете лево и потоа десно две минути. Држете ги грбот, главата и градната коска секогаш исправени. Дишете напред додека извртувате, издишувајте наназад. Течените движења ги масираат стомакот и дијафрагмата. Оваа вежба ќе ви помогне да се приземјете и да го стимулира варењето на храната.
Мешавина од чај: Мудрец, ѓумбир и бозел
Сакрална чакра: Замавнете ги колковите
Оваа чакра е поврзана со емоции и блискост. Тој претставува центар на нашите желби, соништа, фантазии, желби и задоволства. Отворена сакрална чакра значи дека чувствата течат слободно. Се чувствуваме енергично и уживаме во интимност и сексуалност на здрав начин. Но, кога оваа чакра е затворена, не можеме да се отвориме пред другите. Пред сè, чувството на вина го нарушува протокот на сакралната чакра. Од друга страна, ако овој вртлог е премногу активен, чувствата можат да бегаат заедно со нас. Со резултат премногу да се отвориме пред другите (исто така сексуално).
Ова ја зајакнува сакралната чакра:
Водата помага: Клучот за отворање на затворена сакрална чакра е да станеме свесни за нашите чувства и да им ги соопштиме на другите. Елементот на вода игра клучна улога: пливање или одење во сауна нè поврзуваат со емотивниот свет. Или можеме да бидеме инспирирани од танго или салса. Сè е можно се додека ги држиме колковите во движење. Важно: пијте доволно вода!
Мешавина од чај: Хибискус, портокал и пиперка
Чакра од папок: загревајте се со внатрешен оган
Оваа чакра го симболизира центарот на личната сила и волјата. Чакра со отворен папок (исто така наречена чакра соларен плексус) прави да се чувствуваме пријатно во односите со другите луѓе. Пукаме од самодоверба и наметливост - и имаме доволно волја да ги постигнеме нашите цели. Или се борите со преземање акција и донесување одлуки? Дали вашата срамежливост значи дека не го добивате она што го сакате? Дали сте секогаш уморни, имате проблеми со стомакот или спиењето? Во овој случај, вашиот енергетски центар не работи оптимално. Луѓето со премногу активна чакра во папокот можат да бидат доминантни, па дури и агресивни.
Ова ја зајакнува чакрата од папокот:
Енергетски детонатор: Сè што го разгорува внатрешниот оган, го зајакнува јадрото на телото, ја зајакнува папочната чакра. Земете го буквално и запалете свеќи или темјан. Сончање или носење жолта облека исто така делува како внатрешна искра. Стомачен танц или јога ги зајакнуваат стомачните мускули и внатрешниот енергетски центар. Обуката за асертивност ви помага да се одделите.
Мешавина од чај: Ingerумбир, анасон и цимет
Чакра за срце: Зелената боја го лечи вашето срце
Оваа чакра е поврзана со loveубов и социјални односи. Ако нашата срцева чакра е здрава, ние сочувствуваме со другите луѓе. Се сакаме и се прифаќаме онакви какви што сме. Дајте и земете се во рамнотежа. Од овој центар можеме да доживееме - и шириме - loveубов и благодарност. Затворената срцева чакра нè прави студени, далечни, горчливи или осамени. Дури и голема тага може да ја затвори оваа чакра. Меѓутоа, ако срцевата чакра е премногу отворена, постои ризик да ги задушите другите со нашата безусловна убов.
Ова ја зајакнува срцевата чакра:
Ти благодарам многу! Опкружете се со зелена боја, бидејќи природата има лековито дејство врз срцето. Постојат специјални вежби за јога кои работат на областа на градите, на пр. B. камилата. Ја зајакнува четвртата чакра - отворач на срцето.
Вака работи: Колено, бутовите и горниот дел од телото нормално на подот. Подигнете ја градната коска, малку свиткајте се назад со исправен грб. Најголемиот дел од тежината е на колена, истегнувајќи го предниот дел од телото нагоре. Опуштете ги главата и рацете и оставете ги да висат назад. Дишете полека и длабоко. Останете во оваа позиција сè додека ви е пријатно. За видлив ефект, вклучете ја вежбата три пати неделно.
Мешавина од чај: зелен чај со цимет и бергамот
Чакра во грлото: Бидете мирни и слушајте се
Петтата чакра се залага за комуникација, самоизразување и креативност. Чакра со отворено грло значи дека можеме добро да се изразиме. Ние сме во состојба да комуницираме јасно и искрено и да ги слушаме другите. Затворената чакра во грлото, од друга страна, не прави затворени, срамежливи или нејасни во изразувањето. Лагите можат да ја затворат чакрата во грлото. Преактивната чакра во грлото покажува дека најверојатно ќе можеме да зборуваме премногу, но не и да можеме да слушаме.
Ова ја зајакнува чакра во грлото:
Изразете го она што го чувствувате: Пеење, правење музика, пишување, сликање - сето тоа се начини да се изрази она што го чувствуваме внатре. Или можеби треба да застанеме и да слушаме некого или нас самите. Мантрата е одличен начин да се одржи чакрата во грлото во рамнотежа. Звукот поврзан со оваа чакра е „шунка“ (се изговара како „закачам“).
Мешавина од чај: Лаванда, сладунец и нане
Чакра на челото: внимавајте на theвездите
Здравата чакра на челото е поврзана со добро чувство на интуиција, увид и имагинација. Можеме да видиме појасно - буквално и фигуративно. Таканареченото трето око ни помага да процениме дали нешто е соодветно за нас или не. Кога оваа шеста чакра е затворена, премногу се потпираме на мислењето на другите, стануваме збунети, хаотични, заборавни или премногу тесни во размислувањето. Премногу активно трето око значи дека живееме премногу во светот на фантазијата. Во екстремни случаи, ова доведува до халуцинации.
Ова ја зајакнува чакрата на челото:
Размислете: Релаксација и рефлексија: Овие зборови опишуваат функционална чакра на челото. Прошетајте вечерта, погледнете во ryвезденото небо. Можеме да вежбаме визуелизирање на нештата. Ако ги запишете соништата од претходната ноќ по будењето наутро, можеби ќе можете да видите порака во нив. Следете ја вашата интуиција, таа обично зборува со гласот на внатрешната вистина. Размислете што му дава смисла и насока на вашиот живот.
Мешавина од чај: Ingerумбир и лимон
Чакра на круната: Прославете ја убавицата со „Намасте“
Колку е поголема положбата на чакра во телото, толку помалку е поврзана со земјата. Чакра-круната ни дава пристап до вечната космичка свест. Како по правило, овој енергетски центар е отворен само кога имаме големи емоционални и духовни способности. Зајакнувањето на оваа чакра доведува до увид и мудрост. Со други зборови, имаме здрава перцепција за себе и за светот околу нас - и знаеме како сите нешта се меѓусебно поврзани. Ние го прифаќаме светот каков што е. Затворената круна чакра се изразува во крути начини на размислување или аверзија кон духовноста, премногу активна круна чакра, од друга страна, ни дозволува да лебдиме над нештата.
Ова ја зајакнува круната чакра:
Сè е loveубов: Молитвата и медитацијата се клучните начини за отворање на круната чакра. Но, работи и полесно. Бидејќи станува збор за реализација на чистата убавина на светот, дури и онаа на очигледно загадените и оштетени работи. Зборуваме за loveубов која проникнува во сè и поврзува сè. Започнете го денот со хиндуистичкиот поздрав „Намасте“ („Те обожавам“). Ставете ги рацете заедно во близина на срцето и свиткајте ја главата напред.
Мешавина од чај: црн чај со цимет
Можете да најдете повеќе на оваа тема во брошурата Хапинес „ireелба“ - достапна во веб-продавницата на Хапинес
Дали сакате да се претплатите на Хапинес? Одете во продавницата за претплата тука !
Исто така, има повеќе од списанието „Миндстил“ Хапинес на Фејсбук.