Зајакнување на имунолошкиот систем Хелиос Клиникум Берлин-Бух
Вежбање, исхрана, свеж воздух - три класици кои ќе ви помогнат вие и вашето дете да го зајакнете имунитетот и да се борите против инфекциите.
Отпорност на инфекции
Инфекциите секогаш имаат шанса кога имунитетниот систем не е доволно силен, бидејќи тогаш сопствената одбрана на организмот не ги држи доволно патогените.
Здравиот имунолошки систем развива одбранбени стратегии против вируси на настинка и е подобар да се бори против бактериски инфекции. Со цел да се развијат овие стратегии за одбрана, имунолошкиот систем исто така мора да биде обучен и да се одржува во форма.
Здрав од настинка?
Во основа, децата многу често развиваат инфекции, главно безопасни настинки. Ова е нормално кај малите деца и има ефект на имунолошкиот систем да ги запознае различните патогени за да може подоцна да реагира подобро на нив. Имунолошкиот систем и одбрамбените стратегии можат да се развиваат само преку контакт со патогени микроорганизми.
Докажано е дека децата кои биле во градинка неколку години поретко настинуваат од децата кои биле поретко изложени на патогени како мали деца.
Движењето зајакнува
Редовната физичка активност обезбедува здрава циркулација. На овој начин, помагачките клетки на имунитетниот систем брзо и без проблеми се доближуваат до деловите на телото каде што се потребни. Со активирање на мускулите се создаваат и хормони кои имаат корисен ефект врз распаѓањето на телесните масти. Редовното вежбање доведува до подобрување на протокот на крв во мукозните мембрани и повеќе заштитни антитела на мукозните мембрани, каде што можат директно да се борат против патогените микроорганизми.
Јаболко на ден
На телото му треба урамнотежена исхрана со цел да ги исполни своите функции и да произведе доволно имуни клетки. Покрај зајакнување на храната што содржи јаглени хидрати и протеини, тука спаѓа и свежо овошје и суров зеленчук, кој со својата висока содржина на витамини, минерали и елементи во трагови обезбедува добро снабдување на организмот.
Свеж воздух и сонце
Редовното вежбање на свеж воздух значително го подобрува имунитетниот систем на вашето дете. Ова е засилено со формирање на витамин Д. Таканаречениот сончев хормон ги стимулира фагоцитите во крвта и затоа е корисен за одбрана од патогени, како што се бактериите и вирусите. Сепак, само 10 проценти од потребите за витамин Д се исполнети со диета, 90 проценти се произведени од УВ зраците во самата кожа. Меѓутоа, за да го сториме ова, мора редовно да бидеме на отворено, особено во мрачна сезона.
Како резултат на недостаток на витамин Д како резултат на недоволна сончева светлина, инфекциите исто така се јавуваат почесто во потемните есенски и зимски месеци. Но, дури и половина час вежбање на отворено помага да се стимулира производството на витамин Д дури и во зимско светло.
Избалансиран од самиот почеток
Од самиот почеток, навикнете го вашето дете да јаде здраво, редовно да вежба и често да игра надвор. Треба да биде со други деца многу и може да се зарази од нив. Сето ова природно го зајакнува имунолошкиот систем и го поддржува здравиот развој на телото и душата. Го поддржувате вашето дете и си правите нешто добро ако ги следите сите овие правила и за себе. Децата сосема неволно го прифаќаат начинот на живот на своите родители и не дозволуваат да бидат принудени ако не им се покаже тоа самите.
Важно е да се менува помеѓу активност и релаксација дури и на млада возраст. На овој начин, на вашето дете се развива здраво чувство на тело, што и онака е најдобра заштита за здравјето на долг рок.
Контактирајте не!
Воведете ни го вашето дете ако е секогаш склоно кон инфекции и како резултат е трајно ослабено. Секој конгенитален имунолошки дефицит може да се дијагностицира и третира само од специјализиран лекар.
ПД Др. медицински Патрик Хундсдорфер
Главен лекар клиника за медицина за деца и адолесценти