Диети со времетраење на диети и губење на тежината

Времетраење на диетата

на Адријан.З »14 јуни 2009 10:50

диети

Здраво,
Јас сум на диета LowCarb околу 1 месец (всушност, исто така, LowFat . јадете претежно протеини) и би сакал да знам колку долго треба да се држи до таквата диета за да не се вози на опасен или здрав начин. Мојот дефицит на калории е околу 500kcal, така што „fettrechner.de“ пресмета времетраење на диетата од околу 300 дена. Одам во теретана секој ден од почетокот на диетата и го следам планот WKM, додека во останатите денови правам само кардио (трчање).
Понатаму, изгубив 2-3 кг од почетокот на диетата.

Големина: 190
Тежина: 97 кг
КФА: доста висока

Тежина: 80-85 кг
КФА: прилично ниско

Сè уште не сум го пресметал моето КФА, но претпоставувам дека ќе биде околу 30%, но ако ова е многу важно за прашањето, јас подоцна би ја доставила вредноста или можеби ќе преземев неколку слики од себе, ако ова е доволно.