Зајакнување на имунолошкиот систем со витамини и природни агенси - BioTechUSA
Имунолошкиот систем е најважниот одбранбен систем во човечкото тело, кој ги отстранува странските супстанции и клетки што влегле и кои сакаат да го разболат организмот. Нашата кожа е исто така дел од неа, но таа е комплексен систем на клетки, ткива и органи. Со еднострана диета се апсорбираат неколку вредни хранливи состојки, што значи дека вашиот имунолошки систем е ослабен, односно вашето тело е помалку подготвено од разни болести. Само помислете на грип во зима. Голем стрес и бурното секојдневие исто така не се добри за имунитетот, но сега да погледнеме како можете да го поддржите вашиот имунолошки систем на едноставен начин.
Зошто е важно да се зајакне имунолошкиот систем?
Зошто е важно да се поддржи правилното функционирање на нашиот имунолошки систем? Сигурно знаете дека правилната исхрана богата со витамини и минерали е еден од најважните предуслови за одржување на здравјето и заштита и зајакнување на имунитетниот систем.
Најважната функција на имунолошкиот систем е да го заштити организмот од инвазија на патогени како што се вируси и бактерии и да се бори против заболените клетки во организмот.
Кога нашиот имунолошки систем ги прима вистинските хранливи состојки, неговата активност се зголемува и вашето тело станува поотпорно на разни инфекции и болести.
Имунолошкиот систем се бори секој ден
Вирусни заболувања и грип
штетни фактори на животната средина и токсини на.
Ако често чувствувате замор или стрес, тоа може да се должи на дефект во вашиот имунолошки систем. Кога нашиот имунитет, т.е. нашата одбрана е ослабен, се формираат помалку бели крвни клетки и, доколку е потребно, тие повеќе не можат да се справат со размножувањето на токсичните клетки кои подоцна можат да се развијат во тумори.
Кога ви треба малку подесување?
Ако често имате периодични инфекции како инфекции на максиларниот синус и пневмонија, тогаш тоа е јасен знак.
Ако следите диета со цел да изгубите тежина или да ги намалите телесните масти или ако имате ограничувања во исхраната поради некоја болест. Ако сакате да го намалите процентот на маснотии во телото, ќе јадете помалку овошје, но повеќе месо и храна со висока содржина на протеини. И во овој случај, имунолошкиот систем е често ослабен и полесно е да се заразуваат респираторни инфекции. Кога држите диета, додатоците на витамини и минерали се исклучително важни за одржување на рамнотежата и елиминирање на закиселувачките ефекти од поголемиот внес на протеини.
Преголемата реакција на имунолошкиот систем може исто така да биде знак на недоволна имунолошка функција како на пр Б. развој на алергиски реакции како што се алергии на кожата, треска од сено, астма, одредени цревни заболувања, алергии на лекови и алергии на храна.
Ако имунитетниот систем е ослабен по операцијата, исто така е важно да се консумираат додатоци на зеленчук, овошје и витамини.
Најважните витамини за вашиот имунолошки систем
Најважните витамини за зајакнување на имунитетот вклучуваат витамини Б, Ц, Д, Е и исто така селен - поради неговото антиоксидативно дејство, што исто така ја зголемува ефикасноста на имунолошкиот систем. Прашањето што често се поставува е дали треба да земате витамини секој ден. Во суштина, телото има потреба да го одржува здравјето. Потребата од витамини мора да се задоволи секој ден, особено со витамини растворливи во вода. Ако може да се апсорбираат доволно витамини од храната, има среќа, ако тоа не успее, треба да се направи
Витаминот Б ја зголемува отпорноста на организмот кон бактериски инфекции. Исто така, промовира правилно функционирање на функциите на мозокот и варењето на храната. Најважните извори на витамини од групата Б се јајца, црн дроб, цели зрна, риба, квасец и зеленчук.
витамин Ц.
Витаминот Ц ги штити клетките, го намалува воспалението и помага во спречување на настинка. Витаминот Ц е исто така многу моќен антиоксиданс кој ги штити клетките од слободни радикали и инфекции и помага во спречување на срцеви заболувања и рак. Исто така, ги зголемува ефектите на витамини Б и Е. Се наоѓа во суров зеленчук и овошје како што се домати, пиперки, брокула, агруми и зелен лиснат зеленчук. Потребни се најмалку 500 мг активна состојка за превенција.
Витамин Е.
Витаминот Е има антиоксидантно дејство и го зајакнува имунитетот и го штити организмот на клеточно ниво. Врзувајќи се со молекулата на кислород, спречува да се претвори во пероксид, што е многу моќен слободен радикал. Витаминот Е е неопходен за здрава клеточна функција, но исто така го намалува ризикот од срцеви заболувања. Микроб од пченица, јајца, ореви, црн дроб, маслиново масло и други ореви и семиња се најдобрите извори на витамин Е.
Витамин Д.
Истражувањата покажуваат дека недостаток на витамин Д е поврзан со зголемен автоимунитет и подложност на инфекции. Игра улога во одржување на здравјето на коските и намалување на воспалението. Неодамнешните истражувања исто така пронајдоа врска со дијабетес и дебелина. Витаминот Д се произведува во нашата кожа под влијание на сончевата светлина, но го има и во лососот, туната и маслото од црн дроб на треска. Препорачаната количина е 2000NE.
Природни зајакнувачи на имунитетот
Зајакнувањето на имунитетот може да се подобри и со помош на нашата дневна храна и зачини. Ајде да погледнеме неколку примери.
ѓумбир
Во ајурведската медицина, редовната дневна потрошувачка на ѓумбир е основа на силен имунолошки систем. Неговиот корен и есенцијално масло ја поддржуваат отпорноста на организмот и имаат антиинфламаторно и антимикробно дејство. Одличен е при респираторни инфекции и настинки, но има и дигестивен ефект. Gумбирот исто така се користи за чистење на лимфниот систем, спречување на создавање токсини и чистење на телото од токсини. Може да се подготви како чај, но исто така е одлична состојка за главни јадења и пијалоци.
оригано
Ориганото има лековито дејство и го зајакнува имунитетот, поради неговото есенцијално масло и високата содржина на флавоноиди и танини. Неговите главни активни состојки се сметаат за антибактериски поради тимол и карвакрол и може да се користат за инфекции на респираторниот тракт, како и на гастроинтестиналниот тракт. Но, се препорачува и против габи, вируси и паразити. Може да се користи како зачин, но и како ароматерапија.
женшен
Со користење на стеблата, лисјата и корените на женшен, може да се подобри отпорноста на телото на болести и инфекции. Ја поддржува функцијата на имунолошкиот систем дејствувајќи врз имуните клетки (Б-клетки, Т-клетки, макрофаги, итн.). Неколку истражувања со употреба на 200 мг женшен покажаа дека инциденцата на настинка е намалена и се покажа дека женшен е ефикасен во спречување на грип.
Ехинацеа
Една од најистражуваните лековити растенија е пурпурниот растителен цвет. Неговата најголема придобивка е пронајдена кај периодични инфекции. Студија од 2012 година покажа дека луѓето кои земале ехинацеа имаат помала веројатност да настинат. Ехинацеа го стимулира имунолошкиот систем, особено во акутни инфекции на горните респираторни органи. За да имате ефикасна заштита од настинка, се препорачува 1 гр сушени лисја дневно.
старешина
Елините и цвеќињата се користат во медицината за настинки, грип и воспаленија илјадници години. Студијата, објавена во Journalурнал за меѓународно медицинско истражување, покажа дека користењето екстракт од бозел во рок од 48 часа од почетокот на болеста значително го скратило времетраењето на симптомите на грип, за 4 дена. Се препорачува да се пијат 2-3 чаши чај од бозел дневно. Ајде да земеме 10 гр лист или 2 лажици бозел за подготовка.
лук
Нејзината главна активна состојка е алицин, кој е исто така ефикасен против бактериски вируси. Општо земено, чешне лук се препорачува секој ден. Како несакан ефект, можноста за развој на рак на дебелото црево и стомакот е значително намалена.
Студија спроведена на Универзитетот Харвард открива дека луѓето кои пиеле по пет шолји црн чај дневно во текот на десет недели, граделе десет пати повеќе антивирусен интерферон во нивните тела. Овој ефект е предизвикан од аминокиселината Л-теанин, која исто така се наоѓа во зелениот и црниот чај.
Како влијае вежбата врз имунитетниот систем?
Покрај диетата, редовното вежбање е секако важен фактор за одржување на вашето здравје. Бидете многу на свеж воздух! Liveивејте активно, вежбајте редовно! Ако е можно, изберете вежба која ќе ве поти многу, бидејќи потењето помага во расчистување на токсините. За време на вежбање, клетките на бактериите и вирусите макрофаги се размножуваат во циркулацијата и со тоа се постигнува ефект на зајакнување на имунитетот. Но, спортот е исто така многу добро управување со стресот и енергична активност.
Мултивитамински понуди од BioTechUSA
Со цел да се покријат дневните потреби на витамини неопходни за организмот со само еден производ, треба да се користи мултивитамински препарат.
· Еден на ден
Тоа е основен мултивитамин кој содржи 12 витамини и 10 минерали. Исто така, содржи витамини А, Ц, Е, Д и Б. Погоден за сите на возраст од 12 и повеќе години.
· Мултивитамин за жени
Две таблети на ден ги содржат сите витамини и минерали што му се потребни на женското тело. Со 7 антиоксиданти го поддржува имунитетот и ефикасно придонесува за одржување на убавината на косата и кожата.
· Мултивитамин за мажи
Комплексен мултивитамински препарат особено за мажи со аминокиселини како што се екстракти од овошје и зеленчук, на пр. Горчлив портокал, пченична трева, магдонос и брусница. Со 2 таблети на ден, телото се снабдува со 12 витамини, 10 минерали, 14 антиоксиданти и 5 аминокиселини.
· Дневно пакување
А професионално составен мултивитамински пакет со мултивитамини, мултиминерални, таблети со витамин Ц, калциум, магнезиум, Q10, капсули од семе од грозје и рибино масло. Активен производ специјално дизајниран за оние кои водат активен живот и за професионални спортисти.
Биофлавоноиди витамин Ц 1000
Биофлавоноидите витамин Ц 1000 содржат аскорбинска киселина, како и розови колкови, кора од лимон и прав од цвет, кои исто така се одличен извор на витамин Ц. Една таблета на ден помага во одржување на добро здравје, но дневната количина може да се зголеми доколку имунитетниот систем е ослабен, ако пушите и ако имате повисоко количество витамин Ц.
· Спирулина
Алгите се една од најпопуларните намирници на азиските народи. Тие содржат 4000 видови активни состојки, се одлични антиоксиданти и зајакнувачи на имунитетот, помагаат при недостаток на железо, а исто така се користат и кај страдалници од алергија. Супстанцијата фикоцијанин што ја содржи помага во разградување на хистаминот. Препорачаната доза е 2 x 4 таблети на ден.
Витамин Е.
Витаминот Е е еден од најдобрите антиоксиданти кој помага да се заштитат клетките од оксидативен стрес, но исто така е неопходен за регенерација на спортистите и има анти-стареењето. Мека желатинска капсула, која оптимално се користи во организмот, содржи 200 мг витамин Е.
Затоа, не заборавајте: ако не се разболите и не сакате да одите постојано на лекар или ако сакате да избегнете какво било воспаление и алергија, секогаш треба да обрнете внимание на здравјето на вашиот имунолошки систем и снабдувањето со витамини и дополнителни минерали.