Зајакнување на слабите сврзни ткива Совети против целулит
Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.
Од здрава исхрана до кремови и лосиони до вежбање - откриваме како можете да го зајакнете слабото сврзно ткиво и кои се причините за слабоста на сврзното ткиво.
Слабоста на сврзното ткиво на почетокот не е лошо и ги погодува повеќето жени. Дури и оние кои се слаби можат да имаат вдлабнатини и кора од портокал на нозете, задникот или стомакот. Значи целулитот е сосема нормален.
Фактот дека повеќето од нас сè уште бараат совети за зајакнување на слабото сврзно ткиво се должи на променетиот идеал за убавина. До 1970-тите, ниту една жена во светот не се срамеше од вдлабнатини на бутовите и задникот. Само преку медиумите, цврстата, беспрекорна кожа стана претпоставена дека мора да се има.
Можеби ќе потрае некое време додека не бидеме подготвени да го сакаме нашето тело точно како што е. Дотогаш, секој што бара совети за здраво зајакнување на сврзното ткиво, дојде на вистинското место. Од исхрана до кремови до спорт - ние ќе ви кажеме што работи најдобро против слабото сврзно ткиво и како можете да му објавите војна на целулитот.
Зошто и онака имаме сврзно ткиво?
Сврзното ткиво е складирање на вода и потпорен корсет на нашите органи, а со тоа и на нашата кожа. За да се одржи затегнат, потребни му се недопрени колагенски и еластински влакна. Сепак, женската поткожна маст е делумно поделена со мрежа на вертикални прачки на сврзно ткиво. Што може да биде една од причините зошто мажите имаат помала веројатност да имаат целулит. (Од друга страна, момците не покажуваат толку гола кожа.)
Зошто повеќето жени развиваат слабост на сврзното ткиво?
Ако околното сврзно ткиво опаѓа со возраста, скоро сите жени ќе развијат благи до сериозни вдлабнатини - т.е. целулит. Сепак, развојот на стрии, проширени вени или хемороиди исто така може да се зголеми со намалување на квалитетот на сврзното ткиво.
Ова не се должи само на прогресивното стареење, туку и на женските полови хормони естроген и прогестерон. Сврзното ткиво е особено чувствително кога нивото на хормонот кај жената значително се менува, на пример за време на бременост или за време на менопаузата.
Што да направите за зајакнување на слабото сврзно ткиво?
Специјалната структура на женското сврзно ткиво им овозможува на големите масни клетки да туркаат нагоре како мали бедеми и кожата неправилно да се надува над неа, со други зборови: Добиваме целулит.
Секој што го знае ова, разбира и зошто само антицелулитниот крем не може да прави чуда. Ниту спортот не го прави тоа. Но, збирот на многу мерки може да направи разлика. Иако не предизвикува изразен целулит целосно да исчезне, може значително да го намали неговиот изглед.
Зошто и слабите жени имаат целулит?
Научивме: маснотиите создаваат вдлабнатини. Но, зошто многу слабите жени имаат и целулит? За жал, природата на нашето сврзно ткиво е во голема мера генетски одредена - така што и слабите жени можат да ја имаат оваа предиспозиција. Но, тоа не значи дека сврзното ткиво не може да се зајакне. Како? На пример, во бањата со наизменични тушеви.
Така се прави: Завршете го туширањето со наизменично ладно и топло туширање. Оставете водниот млаз да заокружи над колковите, дното и бутовите. Прво ладно, па повторно топло. Потоа повторете ја целата работа неколку пати. Завршете со ладно истурање.
Масажите со (меки) четки за тело или валјаци за јадење ја стимулираат и зацврстуваат циркулацијата на крвта во кожата. Мозочен удар кон срцето со кружни движења без истегнување или влечење на кожата.
Совет: Држете се подалеку од цигарите и избегнувајте долго сончање. Двете обезбедуваат вистинска експлозија на агресивни молекули на кислород, слободните радикали, во телото. Тие предизвикуваат огромно оштетување на сврзното ткиво.
Зајакнете го слабото сврзно ткиво со исхрана
Зголемените масни клетки - сега го знаеме тоа - се одговорни за грозното ридско олеснување на бутовите. Со цел да ги разградите или да го зајакнете слабото сврзно ткиво, не треба да се фокусирате само на вежбање, туку и на здрава, урамнотежена исхрана и да пиете доволно.
Ова вклучува сè што е добро за кожата и метаболизмот, особено овошјето и зеленчукот, бидејќи тие содржат многу витамини и антиоксиданти. Некои зеленчуци како аспарагус, компир или краставица дури помагаат при дехидрација и на тој начин ја затегнуваат кожата.
Шеќерот и солта треба да се консумираат умерено, особено ако сакате да изгубите тежина или да се храните поздраво. Она што многумина не го знаат: Премногу сол во храната промовира задржување на водата во ткивото. Затоа, поместете го садот за шеќер и шејкерот сè до кујната полица и користете други зачини.
Зајакнете го слабото сврзно ткиво со спорт
За жал, сите мерки се само половина ефикасни ако нема дополнително вежбање. Ако сакате да се ослободите од целулитот, едноставно не можете да избегнете вежбање. И ние не зборуваме за скали наместо за лифт или прошетка во паркот.
Колку е поинтензивен напорот, толку подобро. Затоа што тогаш маснотиите се намалуваат и мускулната маса се таложи - и мускулите не само што ја затегнуваат кожата што се надвиснува, туку и ги дислоцираат масните клетки.
Интензивен тренинг за сила три до четири пати неделно во комбинација со единици за издржливост од најмалку 40 минути се идеални за објавување војна на вдлабнатините.
Идеална комбинирана вежба се „бурпи“, овие комбинираат и двете - издржливост и сила. Оди од стоење во склона позиција што е можно побрзо. Потоа, се поттурнувате нагоре со помош на рацете и скокате назад во стоечка позиција со потпора на колковите. Еве следи мал скок и рацете плескаат над главата.
Слаба сврзна ткиво: Дали кремите имаат вистинска употреба?
Постојат различни креми за целулит кои ветуваат цврста кожа и цврсти контури. Но, секој што ги испробал знае дека не можат сами да прават чуда. Како дел од целосен напад врз вдлабнатини и стрии, тие можат да обезбедат ефикасна поддршка.
Пред сè, кофеинот, заедно со липозомите, се докажа како антицелулитно средство. Се вели дека стимулира разделување на маснотии и со тоа го поддржува распаѓањето на масните клетки. Исто така, ја стимулира циркулацијата на крвта, што ја затегнува кожата. Секој што масира кремови или гелови со кофеин во проблематичните области пред вежбање, треба да постигне особено добри ефекти.
За да може антицелулитната козметика да го развие својот позитивен ефект, тие треба да се нанесуваат двапати - наутро и навечер - и нежно да се масираат, на пример, после топол туш.
Многу крем треба да помогне и против стрии, особено за време на бременоста или по зголемено зголемување на телесната тежина. Кожата и сврзното ткиво нежно се масираат и се снабдуваат со влага. Меѓу другото, ова може да ја зголеми еластичноста на кожата на градите, стомакот, бутовите и задникот, така што лентите може да се омекнат од самиот почеток што е можно повеќе.
Брза визуелна помош при целулит
Ако сакате веднаш да го подобрите изгледот на кожата, најдобро е да користите само-кожари или лосиони за бронзирање со честички на треперење. Нежен тен и пигменти што рефлектираат светлина делуваат како оптички мек фокус и ја прават површината на кожата да изгледа помазна и порамномерна.
Операции како што се липосукција и ко. Донесе олеснување?
Не, не мора. Некои лекари истакнуваат дека липосукцијата може да ги влоши обичните целулитни дупчиња. Од друга страна, сериозните лекари препорачуваат масажи, доволно вежбање и градење мускули, како и балансирана исхрана.
Во меѓувреме, сепак, постојат минимално инвазивни процедури, вклучително и Cellfina, кои звучат доста ветувачки. Влакната на сврзното ткиво кои се одговорни за вдлабнатините, ги олабавува лекарот. Ова ќе ги снема несаканите вдлабнатини.
Пост споделен од A S H L E Y G R A H A M (@theashleygraham) на 17 март 2018 година во 9:12 часот PDT
Но, искрено, не е важно дали имате неколку вдлабнатини или ленти на кожата - особено затоа што скоро секоја жена го познава слабото сврзно ткиво во одреден момент. Многу убавици, како моделот со плус-големина Ешли Греам, стојат покрај вдлабнатините и сè уште изгледаат едноставно зачудувачки на плажа. Можете да дознаете повеќе за целулитот во списанието на Дојче Апотекер Фармазеутише Цајтунг преку Интернет.
Важна забелешка на крајот: Активниот начин на живот со урамнотежена исхрана и многу вежбање е сепак најдобриот начин да се остане во форма и да се постигне или одржи здрава тежина.