Зајакнување на сврзното ткиво - 10 едноставни задачи

Зајакнете го сврзното ткиво - вака се обезбедуваат цврсти бутови, задник, стомак и раце

Факт е: повеќе од 80% од сите жени над 20 години имаат целулит. Значи, ние сме (скоро) сите во ист брод. Врските на сврзното ткиво, опуштената кожа, вдлабнатини, мавтајќи со рацете, стрии и пајакови вени - сето ова не изнервира најдоцна кога температурите растат. Секако дека не се вознемируваме за нашата кора од портокал секој ден, но бутовите, задникот, стомакот и рацете можат да бидат малку поцврсти. Во оваа статија ќе дознаете како се развива слабо сврзно ткиво.

Како можете да го зајакнете сврзното ткиво - од домашни лекови до едноставни вежби за фитнес:

Зајакнете го сврзното ткиво со трикови за убавина

1. Пилинг: Ако тенот изгледа чист и розов, малите опуштености изгледаат помалку драматични благодарение на слабото сврзно ткиво. Пред големото шоу во мини, ослободете го телото од мртвите клетки на кожата со пилинг. Ако сакате да направите без микропластика, можете да се олупите со нашите рецепти и да добиете прекрасно мека кожа. Покрај тоа, пилинг нежно ја стимулира циркулацијата на крвта - а познато е дека на сврзното ткиво му се допаѓа ова. Дури и малку пржен тен ги мами вдлабнатините како со магија. Можете да помогнете со самопотемнување, така што тој свети чисто без оштетување на сонцето.

2. Масажа! Секојдневната масажа може да го зајакне сврзното ткиво и да спречи слабости како стрии или пајакови вени, како што покажаа студиите. Масажата со четки работи одлично: пред или после туширање, мозочните мозочни удари со кружни движења. Масажа со ракавица луфа под туш или четка за јадење исто така ја стимулира и затегнува циркулацијата на крвта. Некои гелови за туширање со адитиви за зацврстување имаат дури и интегриран додаток за масажа во диспензерот. Постојат и електрични уреди за масажа кои користат инфрацрвена светлина за да ги затнат масните клетки во ткивото. Ако сакате да им дозволите на професионалците да ја завршат работата, може да имате олабавено задржување на вода во ткивото од дренажата на лимфата. Имаме уште еден инсајдерски совет: кинеска масажа на целулит.

3. Наизменични тушеви: Да, тие го затегнуваат сврзното ткиво кога се прават секојдневно. Секогаш оставете го зракот да талка од дното кон врвот, почнувајќи од стапалата и наизменично пет пати.

4. Креми против слабост на сврзното ткиво: Работи во ограничена мерка. Во комбинација со интензивна масажа, антицелулитни креми со кофеин, екстракт од лисја од бреза, ѓумбир, зелен чај и агруми може да имаат малку затегнувачко дејство и да спречуваат стрии. Ве запознаваме со производи против целулит и нивните состојки.

Зајакнете го сврзното ткиво со спорт

5. Обучете фасција: Компонентите на мекото ткиво на нашето сврзно ткиво се нарекуваат фасција. Тие спречуваат формирање кора од портокал и вдлабнатини и обезбедуваат тенка силуета. За да го направите ова, сепак, мора да ги одржувате фасцијаите здрави и еластични. Ова најдобро функционира со специјални вежби и методи на обука. 'Llе ви покажеме одлични вежби за обука на фасција.

6. Излезете од софата! Сега станува непријатно за компир од кауч: Најмалку 30 минути вежбање на ден е идеално за затегнато сврзно ткиво. Брзо одење, трчање, пливање, танцување или возење велосипед - ги истражувавме најефикасните спортови против целулит: Борете се против целулитот - земете го спортски!

Зајакнете го сврзното ткиво со правилна диета

7. Диета: Знаеме дека треба да се држиме подалеку од производите од шеќер и бело брашно. Но, кое овошје и зеленчук е навистина добро за нашето сврзно ткиво? Сè што содржи фитохемикалии не прави поцврсти и треба да се интегрира во исхраната. Затоа, менито вклучува житарки како просо и овес, но и ореви, домати, кромид, моркови, брокула, карфиол, лук и зелен зеленчук.

Витаминот Ц е исто така неопходен за цврста кожа, го стимулира производството на колаген и спречува намалување на еластичноста и цврстината на сврзното ткиво. Агрумите, како што се лимоните, се богати со витамин Ц.

Калето исто така се спротивставува на слабото сврзно ткиво. Витаминот Б 3 содржан во него е исто така одговорен за формирање на колаген и поддржува затегнато сврзно ткиво. Уште повеќе совети: 20 намирници за убава кожа и здрава коса.

8. Пијте! Особено вода (најмалку 2 литри на ден), бидејќи на телото и сврзното ткиво им треба течност со цел да ја извршат својата метаболичка функција. Дозволени се и билни чаеви и незасладени прскалки. Без алкохол, бидејќи делува исклучително лошо на кожата.

9. Пијалоци за убавина: Пиење убави звуци лесно. Ние порано разговаравме за силициум диоксид, денес тоа се врвни подготовки. Ви објаснуваме како колаген пијалок, хијалуронска киселина шут и ко. Актирајте на кожата и затегнете го телото.

Дополнителен совет:

10. Треба да внимавате и на хормоните: Хормоните естроген и прогестерон обезбедуваат цврсто сврзно ткиво. Влијание имаат флуктуациите на хормоните поради апчиња за контрацепција или поради бременост или менопауза.