Закиселување Кога телото станува кисело
Изберете област:
Сè за вашата филијала и неделната брошура
Купете преку Интернет од над 5.000 трговци на мало
Икона за регистрација/најавување Прашање-круг
Пронајдете го вашиот вистински пазар
За жал, не може да се најде ниту една локација за вашиот запис.
Пазари во близина
Покажете помалку пазари
Покажете повеќе пазари
Закиселување: Кога телото станува кисело
Нашата сегашна диета со многу месо и протеини, но малку овошје и зеленчук може да предизвика вишок киселина во организмот. Некои сметаат дека тоа е сериозен здравствен проблем со секакви негативни последици. Други тврдат, од друга страна, дека нема преголемо закиселување, бидејќи телото сам го регулира киселинско-базниот баланс. Што е во врска со темата? Кога може да се појави хиперацидност и какви мерки може да се преземат за да се спротивстави на тоа?
Фино рамнотежа: киселинско-базната рамнотежа
Односот помеѓу киселините и нивните колеги, основите, игра клучна улога во нашето тело. Бидејќи повеќето процеси во нашиот метаболизам бараат многу специфичен ацидо-базен сооднос, исто така познат како pH вредност. Значи, ацидо-базниот однос е од витално значење за нас. Затоа нашето тело нормално го одржува односот константен во многу тесни граници. За да го направите ова, има различни тампон системи.
Како воопшто се создаваат киселини?
Кога храната се распаѓа во телото, некои произведуваат повеќе киселини, други повеќе бази, а други се неутрални. Киселинските формирачи се главно храна богата со протеини од животинско потекло, како месо, риба, јајца и млечни производи. Но, зрната формираат и киселини. Агенти за базирање, пак, се овошје и зеленчук и нивните сокови. Дури и овошни или овошни сокови кои имаат кисел вкус на јазикот, имаат алкален ефект врз телото.
Покрај тоа, нашиот начин на живот може да придонесе за кисело загадување. Прекумерното вежбање формира киселини; На пример, болката во мускулите е предизвикана од млечна киселина. Кога постите или следите строги диети, метаболизмот се менува и формира повеќе киселини. Но, киселините се формираат и со премногу алкохол или воспаление во организмот. Дијабетес, гихт или заболување на бубрезите исто така може да доведе до преголема закиселување.
Притаен закиселување кога стресот е преголем
За среќа, екстремната ацидоза, позната од експерти како ацидоза, ретко се јавува, но мора да се лекува веднаш. Поголемиот дел од времето, причината за ова е сериозна болест како што е дијабетес од шини. Но, денешната диета, со многу животински протеини, но малку овошје и зеленчук, постојано го соочува организмот со киселини. На долг рок, тампонските системи на телото можат да ги достигнат своите граници. Притаеното претерано закиселување го оптеретува целиот метаболизам. Особено се засегнати бубрезите, а покиселата урина може да предизвика уринарни камења. Со цел да се неутрализираат многу киселини, телото ослободува калциум од коските, што го зголемува ризикот од остеопороза.
Така избегнувате преголема закиселување
Месото, рибата, јајцата и млечните производи треба да се консумираат умерено. Тоа помага да се следат препораките на Германското друштво за исхрана (ДГЕ).
Производите од цело зрно треба да се претпочитаат за житарките. Овие обезбедуваат многу важни хранливи материи.
Консумирајте доволно овошје и зеленчук, како и нивни сокови за зајакнување на алкалната страна. ДГЕ препорачува да се јаде најмалку пет порции овошје и зеленчук на ден (3 порции зеленчук и 2 порции овошје).
Минерална вода со многу хидроген карбонат исто така може да помогне да се спречи прекумерната киселина.
Генерално, треба да водите здрав начин на живот со урамнотежена исхрана.
Која храна формира киселини или бази
Таканаречената PRAL вредност (потенцијално оптеретување на бубрежна киселина) се определува за идентификување на киселиот или основниот ефект на храната во организмот. Тоа укажува на можно киселинско оптоварување на бубрезите. Негативен знак го покажува основниот ефект. Еве неколку примероци од храна.