Закон DCNews 8020; n хранливи материи; т.е.

Михаела Билиќ објасни што значи „Законот 80/20“ во исхраната.

„Перфекционизмот не е добар во кој било аспект од нашите животи, тој подразбира цврстина во комбинација со идеализам, тоа значи илузорна желба да се стори сé што е многу добро, дури и совршено. Во исхраната, перфекционизмот носи со себе строги диети, апсурдни правила, диктатура во врска со изборот на храна. Целосно ја игнорира благосостојбата, потребите на телото и задоволството. Не е ни чудо што порано или подоцна се откажуваме психички, што не спречува да се лутиме на самите себе затоа што не успеавме да бидеме совршени “, пренесе, во саботата, нутриционистката Михаела Билиќ, додавајќи подоцна:„ Закон 80/20 предлага многу пореална цел, заснована на компромис помеѓу волјата и можноста: во 80% од времето можеме да почитуваме совршена диета, а во 20% од времето да се опуштиме, да одмавнеме со главата., тоа значи да бидеме „добри“ барем 5 дена и да правиме каприци, задоволства за време на викендот. Не реков дека внимавајте да го направите широк “.

„За време на викендите се претпоставува дека имаме порелаксиран распоред, можете да се разбудите подоцна и тогаш распоредот на оброци исто така се разликува по бројот на оброци, но особено во содржината. Изберете ден неделно за да заборавите на диетата, броењето калории и правилата за исхрана. Ни треба оваа слобода, таа е неопходна за нашата ментална рамнотежа “, додаде нутриционистот.

---