Закуски под 250 kcal - Валентина Балерина

Скролувајте надолу за англиски рецепт!

закуски

Денес има објава за оброкот што го пополнува мојот јаз помеѓу појадокот, ручекот и вечерата. Точно, станува збор за закуски, закуски или на мојот дијалект наречен „auseауз“. Поточно: закуски под 250 kcal.

Го знаете чувството или желбата за нешто слатко помеѓу оброците, или исто така за нешто срдечно.
Токму затоа денес ги презентирам моите врвни закуски под 250 kcal. Овие не само што се нискокалорични, туку се и здрави. И, она што е многу важно за мене, тие те исполнуваат и тебе. Секако, не би бил јас ако не ви ги дадам вистинските рецепти, доколку е потребно.

Значи, имајте закуска со моите закуски под 250 kcal!

каша

Да, овесната каша не е погодна само за појадок, туку и поради малиот број калории, таа е прекрасна закуска помеѓу.

Јаболко со цимет и путер од кикирики

Исечете го јаболкото на клинови, посипете цимет и натопете малку путер од кикирики. Но, акцентот е ставен на малку, ако сакате да останете под 250 kcal. Ако ви се допаѓа толку добро што ви се допаѓа уште повеќе, треба повеќе да исечете јаболко отколку лажица во путер од кикирики непотребно.

Стапчиња од зеленчук со хумус

Моркови, краставици, пиперки и хумус. Брза, но неверојатно вкусна, а воедно и здрава закуска. Ако го купите вашиот хумус, треба да бидете сигурни дека во пакетот нема многу додаден шеќер. Алтернативно, можете да го пробате мојот рецепт за хумус од слива.

Урда

Кој би помислил дека и мојот сакан урда ќе се најде на списокот. Веројатно секој што ме познава, нели? Како што споменавме во овој пост, обожавам урда и го консумирам на сите видови начини. По можност слатка.

Ориз вафли со билка кварк и домат

1 или 2 оризови колачи, малку кварк со сол и билки измешани со голем исечен домат. Чисто чувство во Италија! Исто така идеален како вечера во верзија XL.

Протеински шипки

Старата добра протеинска лента. Сè уште можев да голтам секој ден. Мојот апсолутен омилен бренд е сè уште Quest Nutrition, но сега многу други компании и онлајн продавници имаат решетки со исти хранливи вредности кои исто така имаат многу добар вкус. Со околу 200 kcal, овие се исто така идеална, мала закуска што е особено добра за нашите мускули. Добро, јазикот танцува и салса.

Казеин пената

Секогаш кога ќе го објавам на Snapchat, добивам тони пораки за тоа што точно е ова пената. Не знам зошто се случува, но камшикувањето на казеин со замрзнати бобинки и ладна вода создава навистина цврста пена. Како белки. Најдоброто нешто во врска со тоа? Има неверојатно вкусен вкус и ве исполнува. Недостаток: Тој работи навистина добро со казеин, со сурутка е многу досаден.

Рецепт:

Состојки:

Подготовка:

  1. Во поголем тенџере, додадете 1 лажичка казеин, бобинки и вода.
  2. Победете ја целата работа со електричен размахване додека не зафати цврст снег.
  3. Заврши! (Брзо беше овој пат, нели?)

И не заборавајте да ме означите ако пробате некој од моите рецепти! #valentinaballerinafood @valentinaballerina

Рецепт:

Состојки:

Како да:

  1. Измешајте една лажичка казеин, бобинки и вода во голема чинија.
  2. Мешајте со електричен размахване додека не добиете цврста конзистентност.
  3. Направено! (Тоа беше навистина брз рецепт, нели?)

И не заборавајте да ме означите кога пробувате еден од моите рецепти! #valentinaballerinafood @valentinaballerina