Закуски за слабеење Најдобри закуски за слабеење помеѓу нив!
Значи, денес дојдовме до добар оброк или ужинка помеѓу нив. Вклучено е сè што ни треба. Добар протеин, здрави масти, витамини и добри јаглехидрати.
Правилната диета за слабеење е исклучително важна со цел трајно снабдување на организмот со сите хранливи материи. Во исто време, треба да се одржи мал дефицит на калории од околу 250 - 500 калории.
Моите јадења за слабеење никогаш не содржат: Пченично брашно или шеќер.
Значи, дојдовме до рецептот за путер од кикирики и урда од јаболко
Како што сугерира името, потребни ни се:
- Чаша урда (200 грама)
- 1 јаболко (приближно 200 грама)
- 1 лажичка природен путер од кикирики (10 грама) - (Алтернативно, можете да користите 10 бадеми или други ореви)
- 1 лажичка цимет
За оваа здрава исхрана да изгуби тежина, ние едноставно го исечевме јаболкото на мали парчиња и го мешаме во урда. Потоа измешаме лажичка путер од кикирики во урда и посипете со цимет и здравата ужина е подготвена меѓу.
Ова „јадење“ има приближно следниве хранливи вредности (варира во зависност од видот и големината на јаболкото и количината путер од кикирики - но тоа приближно одговара):
Ова е само еден пример за правилна диета за слабеење. Ова јадење или закуска обезбедува здрави маснотии од путер од кикирики (или бадеми), добар протеин од урда и здрави витамини и јаглехидрати од јаболко. Секако е прашање на вкус, но оваа закуска навистина ми е убав и ја сакам после тренинг.
Како треба да изгледаат моите навики во исхраната?
Многу тренери за фитнес и нутриционисти препорачуваат 5-6 мали оброци распоредени во текот на денот со цел ефикасно да ослабнете. - Но, ова не е поставено во камен. Ако имате добри резултати со „нормалните“ 3 оброци, немате причина да го промените тоа.
Јас лично се придржувам до 5 - 6 помали оброци и секако закуската опишана погоре со 360 вкупни калории совршено се вклопува во пресметката.
Здравата храна за слабеење во комбинација со правилно вежбање е единствениот начин за ефикасно согорување на маснотиите. Правилната диета игра поголема улога затоа што „добивате стомачни во кујната“.
Глупава поговорка, знам. Но, оние кои лошо јадат и спортуваат одлично, нема да постигнат голем успех. Но, оние кои јадат добро и малку се занимаваат со спорт, ќе постигнат подобри резултати. - Ако и двата се имплементираат добро, ништо не застанува на патот на телото од соништата. Се надевам дека ви се допаѓа рецептот опишан погоре исто како мене и ви посакувам апетит!
29 Рејтинг (и), просек: 5.00 од 5