Заменете ги овошните цигари! Слобода
Од Петре Добреску, сабота, 29.05.2010 година, 23:14 часот
Одлучивте да се откажете од пушењето, но дали се плашите од дебелеење? Точно е дека обилните пушачи кои се откажуваат од никотин често чувствуваат глад, но со помош на чудотворна храна, потребата секогаш да грицкате нешто може да се смири брзо.
Нервниот систем е првиот кој е засегнат
Никотинот во цигарите е особено опасен. „Откако ќе се вдиши, супстанцијата го стимулира нервниот систем за само седум секунди, давајќи му еуфорична состојба на пушачот и создавајќи зависност. На ниво на срце, супстанцијата го зголемува срцевиот ритам, што е главна причина за корорнарна срцева болест, придонесувајќи и за атеросклероза и за миокарден инфаркт “, објаснува д-р Кармен Неашу, лекар за примарна медицина во интерна медицина во Медицинскиот центар Униреа (телефонски состанок: 021.9268).
Од друга страна, пушењето е главна причина за хронично заболување на белите дробови. „Ризикот од бронхопулмонален карцином е 23 пати поголем кај мажите кои пушат и 13 пати поголем кај жените кои пушат отколку луѓето кои не пушат. Исто така, пушењето го зголемува ризикот од тумори во фаринксот, хранопроводот, панкреасот, грлото на матката или бубрезите “, предупредува лекарот. Специјалистот за ЦУУ посочува дека, во усната шуплина, потрошувачката на тутун дава предност на гингивит, појава на празнини, рапав глас, како и пожолтување на прстите и ноктите.
Со силни антиоксидантни својства и голема содржина на витамини и минерали, брокулата ги чисти белите дробови и спречува рак на белите дробови на кој главно се изложени пушачите.
Специјалисти препорачуваат да пиете литар млеко на ден, во првите недели откако ќе се откажете од пушењето, и да јадете многу обезмастено сирење. Тие се хранливи, го задоволуваат гладот и не дебелеат.
Богат со витамини Ц, Д и Е, овесот го оддалечува чувството на глад што се јавува кога телото е лишено од никотин. Покрај тоа, храната ја намалува сувата уста и нервозата што ја чувствуваат многу пушачи кога нивното тело нема никотин.
Агрумите, особено портокалите, се меѓу овошјата што имаат способност да го намалат нивото на никотин во организмот. Ананас и свежо грозје имаат сличен ефект.
Коренот на ѓумбир брзо го намалува чувството на повраќање, особено наутро, во првите денови кога ќе се откажете од цигарите. Природниот екстракт од овој зачин може да се додаде во сокови или вода секогаш кога има желба да пушите.
Медот го намалува нивото на никотин во крвта и го намалува интензитетот на симптомите на повлекување, но и желбата за јадење. Смирува кашлање и ви помага да се ослободите од респираторни проблеми.
Кога чувствувате потреба да пушите, јадете јаболко. Ова овошје е брза и здрава закуска која го смирува вашето повлекување на самото место и го оддалечува вашиот глад, без да создава проблеми со вашата тежина.