Замки за шеќер во храната и добри алтернативи за секојдневниот живот
Долго време размислував за најдобриот начин да започнам со темата и што е навистина важно. Не станува збор за следење на супер строга диета, освен ако не сакате да фрлите многу килограми. Како и да е, случај е автоматски да изгубите волумен преку здрава исхрана, бидејќи со изоставување на индустрискиот шеќер едноставно повеќе не се чувствувате толку „надуено“, уморно и благо. Добар фактор!
Како резултат на мојата промена во исхраната, во последните години несвесно изгубив околу 5-7 килограми. Не следев строга диета за ова, ниту се присилував да не јадам работи. Секако, немам и јас совршено тело, сакам малку помалку тука и таму, но сепак се чувствувам добро во моето тело и за тоа станува збор, нели? Едноставно, станува збор за став кон животот што го развивате и каде, ако знаете што содржи некои намирници, претпочитате да посегнувате по други работи и повеќе да не гледате на тоа како жртва, туку сакате да го јадете и да сакате здрави алтернативи да го најдам тој вкус исто толку добар.
Но, да започнам со основните работи: Денес темата е „скриен шеќер во храната што дебелее“ и кои производи можете да ги јадете како алтернативи:
Овошен јогурт! Алтернатива: природен јогурт со овошје!
Кој не сака да ужива во вкусен јогурт после вечера? Или можеби дури и како закуска? За појадок? Во принцип, секогаш можете да јадете јогурт кога сте гладни. Сепак, треба да се воздржите од купување „јогурт од јагоди, чоколадо или малина“ кој е веќе подготвен. Веќе готовите јогурти обично содржат неверојатна количина шеќер. Покрај тоа, многу непотребни адитиви обично се мешаат. Лесните производи се всушност уште полоши бидејќи во повеќето случаи мастите се заменуваат со шеќер или засладувач. Но, ќе напишам уште еден детален пост на блогот за тоа. Но, која е алтернативата? Природен јогурт! Не ти се допаѓа? Нема проблем воопшто и дури можам да го разберам. Не секој сака природен јогурт без сè и, пред сè, треба прво да се навикнете на природниот вкус. Но, додадете неколку јагоди, боровинки или малини и имате природен овошен јогурт. Во спротивно, можам да препорачам какао бранови, кокосови снегулки или цимет. Сè има вкус, е супер здраво и има малку шеќер. Кога станува збор за јогурт, можете да пробате и јогурт од соја, кокос или бадем.
Бел леб! Алтернатива: леб од цели зрна!
Знам дека знаеш ... но многу луѓе продолжуваат да забораваат! Белиот леб е супер вкусен ... но штом ќе се навикнете на леб од цели зрна, не сакате да јадете ништо друго. Нема помалку калории од белиот леб, но ве одржува сити подолго и не се чувствувате толку надуени - ветуваме! Моето последно откритие е лебот Керне и Сатен од Бакереи Јунге, кој се прави без брашно. Содржи снегулки од овес, кои го заменуваат брашното, но состојките сепак се подобри од многу други лебови. Во принцип, треба да го купите лебот од доверлив пекар, бидејќи тој не користи никакви забрзувачи или активатори за печење кога го пече лебот традиционално, што е многу поздраво.
Чоколадо од цело млеко! Алтернатива: црно чоколадо!
Не можам да го негирам тоа, млечното чоколадо е супер вкусно! Секако, кој не ги сака? Но, ако сакате да ги задоволите вашите желби за чоколадо и сакате да заштедите малку шеќер во тој процес, тогаш наместо тоа користете црно чоколадо. Има значително помалку шеќер и е уште поздрав поради високата содржина на какао. Ако сакате да направите без шеќер целосно, тогаш препорачувам темно чоколадо со стевија. Првпат бев во Шпанија да јадам чоколадо од Валор. За жал, сè уште го нема на пазарот во Германија, но дефинитивно постојат неколку алтернативи што ќе ги тестирам во блиска иднина.
Фраппучино! Алтернатива: Златна пијалак со коцки мраз!
Сладолед! Алтернатива: убав крем!
Ако ме познавате, ќе знаете дека сум апсолутен fanубител на сладолед! Wouldе се одречам од која било друга слатка ако требаше да изберам. Ако барате здрава алтернатива, брзо ќе најдете нешто што сте го направиле сами: Убав крем! Едноставно измешајте ги замрзнатите парчиња банана во мешалка со малку кокосово млеко, додадете малку цимет ако сакате: здравиот вегански сладолед без адитиви е подготвен. Секако, на банана има и шеќер, но на убавиот крем исто така треба да се гледа повеќе како еден вид „бонбони“. Доколку сакате да консумирате уште помалку шеќер, едноставно заменете ја бананата со замрзнати малини или јагоди или измешајте половина замрзната тиквичка со половина банана.
Следниот пат ќе ви покажам одлична страница на која можете да проверите секаков вид храна и да ви кажам повеќе за тоа кои овошја и зеленчуци се најздрави и на што треба да обрнете внимание при изборот.
Потребни се повратни информации! Јас сум многу среќен ако ми дадете искрени повратни информации за тоа дали ви се допаѓа оваа серија или не, што би можел да подобрам и/или што би ве интересирало. xx вашата Лора