Заморот не треба да се занемари

Објавено на 10-07-2015 година

занемари

Заморот не треба да се занемари

Секоја состојба на замор што трае долго време и влијае на квалитетот на животот, како и на дневната активност на една личност, бара медицинска проценка. Немојте да се лекувате со додатоци и разни витамини, бидејќи мора да ја пронајдете причината за замор за да го лекувате правилно. Дури и ако на прв поглед се чини дека заморот се должи само на продолжено преоптоварување, еве што може да скрие постојан замор:

  • НЕДОВОЛНИЧЕН СОН; преку отежнато заспивање или одржување на спиењето. Возрасните треба да спијат 7-8 часа/24 часа

Можни решенија: промовирање на редовна програма; елиминација од спалната соба на разни уреди (лаптоп, мобилен телефон, ТВ), вежбање во текот на денот, по можност на отворено. Може да бидат потребни интердисциплинарни консултации за да се открие причината.

  • АПНЕА НА СПИЕ; апнеја при спиење предизвикува прекини на спиењето, така што времетраењето на спиењето може значително да се скрати

Можни решенија: откажување од пушење, губење на тежината, проценка, следење и терапија под водство на пулмолог (може да бидат потребни интердисциплинарни консултации), кислородна терапија

  • НЕПРАВИЛНА ДИЕТА; недоволна, прекумерна и/или несоодветна исхрана

Можни решенија: разновидна храна, најмалку 3 оброци на ден; денот мора да започне со појадок, а вечерниот оброк не треба да надминува 19.00 часот. Јадете овошје и зеленчук секој ден.

  • анемија; кај жените најчеста причина е недостаток на железо

Можни решенија: евалуација од интернист или хематолог, додаток со железо, храна богата со железо

  • ДЕПРЕСИЈА; замор, главоболка, намален апетит, намален интерес за активности

Можни решенија: психотерапија, следење и лекување под водство на психијатар, вежбање

  • ПОВЕЕ КАФЕ

Можни решенија: постепено намалување на препаратите што содржат кофеин: кафе, чај, чоколадо, безалкохолни пијалоци, како и лекови што содржат кофеин

  • дехидратација; ако некое лице пие вода кога се чувствува жедно, дехидрираноста е веќе присутна

Можни решенија: консумирајте најмалку 2 литри вода/течности дневно, со зголемен внес во случај на физички напор или изложеност на топлина

  • хипотироидизам; замор, можно зголемување на телесната тежина

Можни решенија: следење и лекување под водство на ендокринолог

  • Инфекции на уринарен тракт; симптоматски, но исто така и асимптоматски

Можни решенија: третман со антибиотици, според антибиограм; соодветна хидратација

  • Дијабетес; може да се манифестира со постојан замор, потрошувачка на големи количини на течности и полиурија (често мокрење и во големи количини)

Можни решенија: консултации, следење на лекар специјализиран за метаболички болести, исхрана и дијабетес, кој може да препорача диета придружена или не со третман

  • Болести на срцето; срцевата болест може да се манифестира со замор што влијае на секојдневната активност, евентуално придружена со промени во дишењето и толеранција на вежбање

Можни решенија: консултација, истрага и следење извршени од кардиолог, со диета, промена на животниот стил, третман

  • ХОРНИЧКИ СИНДРОМ НА ФАТИГ И ФИБРОМИЈАЛГИЈА; замор што трае повеќе од 6 месеци и може да ја измени дневната активност; во случај на фибромијалгија е придружена со нарушувања на спиењето и болка во мускулите

Можни решенија: медицинска контрола, можна интердисциплинарна, промена на животниот стил, третман, физиотерапија, итн.

  • Болести на црниот дроб, болести на бубрезите; замор, што потоа може да биде придружено со други манифестации

Можни решенија: интерна медицинска консултација, инфективни болести, нефрологија, истраги и следење, диета, третман

Запомнете: не занемарувајте го заморот што влијае на квалитетот на животот и секојдневните активности; консултирајте се со вашиот лекар за овој проблем.