Замрзнат јогурт и неговите придобивки
од Кармен Тина, 21.09.2018 година, 01:03 часот
Замрзнатиот јогурт може да биде прекрасен десерт кој не влијае на фигурата, бидејќи има малку калории. Еве и други придобивки што ги има за организмот.
Замрзнатиот јогурт е популарен десерт во многу делови на светот и може да има изненадувачки здравствени придобивки.
Што е замрзнат јогурт
Замрзнат/замрзнат јогурт, како што сугерира името, е замрзнат десертски производ, добиен со замрзнување на конвенционален јогурт.
Ова често се гледа како поздрава опција за сладолед, со оглед на придобивките од јогуртот.
Замрзнатиот јогурт содржи живи бактериски култури, слично на обичниот јогурт.
Овој производ генерално се состои од млечни масти, бактериски култури, засладувачи, ароми или адитиви за вештачко млеко.
Може да обезбеди поздрава опција за класично слатко со шеќер.
Замрзнат јогурт - хранливи вредности
Во однос на исхраната, замрзнатиот јогурт е многу подобар од сладоледот затоа што обезбедува иста количина протеини и повеќе јаглехидрати, но помалку калории и маснотии.
Чаша јогурт содржи околу 220 калории, 5 грама протеини и 38 грама јаглени хидрати.
Додека сладоледот има многу поголемо ниво на маснотии, оваа сорта на јогурт има само 6 грама вкупни маснотии, од кои четири се заситени масти.
Замрзнат јогурт и неговите придобивки
Главните здравствени придобивки на замрзнатиот јогурт, кои содржат добри бактерии, вклучуваат
- неговата способност да го стимулира кардиоваскуларното здравје
- помага при напорите за слабеење
- го стимулира внесувањето на хранливи материи, меѓу другото.
- варење, како резултат на присуство на пробиотици (бактериска култура)
- ги намалува нивоата на лактоза
- помага при слабеење поради намалување на калориите
- го стимулира кардиоваскуларното здравје
- ја подобрува густината на минералите на коските
- обезбедува хранливи материи важни за метаболичката активност
Замрзнат јогурт vs. нормален јогурт
Додека двете се многу слични, постојат некои клучни разлики помеѓу замрзнатиот јогурт и традиционалниот јогурт.
Шеќер
Замрзнатата сорта е поголема во шеќер од незамрзната сорта
Бактерија
Многу замрзнати производи се третираат термички во различно време, што може да уништи корисни бактерии
протеини
Јогуртот има поголема густина на протеини и помалку калории
јаглехидрати
Јогуртот има значително помалку јаглехидрати и поголема концентрација на минерали.
Замрзнат јогурт - употреба
Замрзнатиот јогурт е добар ладен десерт и поздрава замена за сладолед, но може да се користи и на други начини.
Некои луѓе претпочитаат да го користат овој десерт наместо чоколадо, особено кога се додаваат на рецептите за бобинки.
Сепак, важно е да се јаде замрзнат јогурт во умерени количини, бидејќи е релативно високо калорично и шеќер.