Замрзнување и внес на калории - Форум СВЕТ НА РАНЧЕР

Опции за темата

Тема за пребарување

приказ

Замрзнување и внес на калории

Здраво
Прво на сите им посакувам среќна 2004 година: rotate:

Значи, и сега на мојот мал проблем.

Трчав добри четири месеци, во моментов секој втор ден помеѓу 30 и 45 минути со лежерно темпо. Кога почнав да трчам, исто така ја сменив исхраната (малку маснотии, без алкохол, тешко месо, но многу овошје, зеленчук, производи од цели зрна), бидејќи мојата долгорочна цел е трајно намалување на телесната тежина. Јас не правам диета за несреќи, само проверувам дека дневниот внес на калории е помеѓу 1300 и 1500 килокалории. Всушност сè оди според планот, во меѓувреме изгубив добри 10 кг без да вложам премногу напор. Па, веќе неколку недели непрестајно смрзнувам: angry:. Без оглед дали е внатре или надвор, како и да се облечам, јас сум секогаш секогаш ладен. Дали мислите дека ова има врска со количината на калории што јадам?: хмм: Иако, 1300-1500 килокалории не е толку малку, нели? ? (И освен замрзнување, се чувствувам многу добро .

Би бил многу среќен да добијам одговори.

Поздрав и збогум,
Улрике

"Кога сте родени, плачевте и сите околу вас беа насмеани. Liveивејте го својот живот дека кога ќе умрете, вие сте насмеани и сите околу вас плачат".

Замрзнување и внес на калории

Здраво колега страдател .
Можеби прво мојата приказна.
Пред околу 10 години, поради некои сериозни промени во животот, почнав да добивам тежина. До 1997 година беа добри 20 кг, најдоцна од 1999 година, се повеќе и повеќе; На крајот на 2002 година конечно имав 60 кг премногу на ребрата.
Не бегав од околу 1999 година.
Од почетокот на 2003 година успешно изгубив дополнителни 60 килограми со метод сличен на вашиот и моментално сум во процес на користење на моментумот за да создадам уште 5. Единствената разлика во вашата диета: Јас во моментов имам 1200 калории, и сè уште пијам алкохол, иако се разбира во значително намалена мерка. Ох, и јадам месо до 1,5 килограм на ден.
Само по себе, ми оди прилично добро.
Освен овој Шх. замрзнување!
Тоа е каустичен .
Сега седам овде во канцеларија, грејачот грми, носам дебел џемпер, но рацете ми се смрзнуваат.
Немам претстава зошто и зошто; Не беше така порано:
На 30 години пред зголемување на телесната тежина и секако за време на зголемување на телесната тежина никогаш не сум имал проблеми со температурата.

Затоа, за жал, не можам да ви помогнам или да ви дадам совет, но сега барем знаете дека имате страдалник.

Многу поздрави од замрзнувачот

Само мртвите риби одат со протокот.

Замрзнување и внес на калории

Хаи, Улрике!
Сметам дека 1300 - 1500 kcal за ЗИМА и како ТРЧАЧ многу долгорочно. Може да се обидете да ја одржите тежината стабилна до април (?), И доколку е потребно/посакувате, продолжете да губите тежина и потоа.

Замрзнување и внес на калории

Јас исто така изгубив 25 кг со намалување на внесот на калории на 1500 и истрчав истовремено. Но, јас не знаев за такви проблеми - и покрај зимата.
Сепак, слушнав за други кои биле замрзнати за време и по тестот за прифаќање. И тие само го зедоа.
Па така, не можам да ти дадам добар совет.:(

Замрзнување и внес на калории

Оригинал од JuergenF:
Хаи, Улрике!
Сметам 1300 - 1500 kcal за ЗИМА и како ТРЧЕН многу долгорочно. Може да се обидете да ја одржите тежината стабилна до април (?), И доколку е потребно/посакувате, продолжете да губите тежина и потоа.

Се разбира, сега можам да зборувам само за себе, но веќе бев замрзнат летото .
Со цел да ја одржи тежината до април, а да не остави впечатлив јо-јо ефект, Улрике или треба да јаде максимум околу 1600 калории, или ако повеќе, ќе мора да трча повеќе. Во двата случаи, зголемувањето на внесот на енергија не треба да биде толку значајно, бидејќи би го запрело замрзнувањето.

Поздрав

Дирк
(загревање на топло кафе)

Само мртвите риби одат со протокот.

Замрзнување и внес на калории

Точно, пред овој познат јо-јо ефект: шок2: Имам и најголеми нервози. Од друга страна, на долг рок, би сакал повторно да го зголемам внесот на калории, т.е. кога веќе не станува збор за слабеење, туку за одржување на телесната тежина. Мислам дека само ќе го зголемам внесот на калории МАЛКУ во следните недели, како што препорача Јурген. Можеби нешто ќе помогне. Бидејќи секако е подносливо, носам два џемпери во канцеларија, штом излезам пред влезната врата, се облекувам како да сум на пат кон експедиција на Северен пол, куќата се загрева без крај, работи некако, Но, сепак, ова замрзнување е веројатно сигнал од телото дека нешто не е во ред, дека има некаков недостаток или нешто слично. И колку што сакам да ослабам, не сакам да му штетам на моето тело .

Но, однапред благодарам за вашите придонеси, барем сега можам да бидам прилично сигурен дека тоа всушност се должи на количината на калории. Ммх:(

Замрзнување и внес на калории

Па, тоа е сега многу општо познавање на она што го давам за себе.

Јас сега тежам околу 72 кг со висина од 182 см. Се разбира, јас сум повеќе од групата Фростбол од оние кои имаат можеби 10 кг или дури и повеќе на ребрата за големината.

Добро е познато дека народите на северот јадат подебела храна отколку повеќето јужни (исклучоци, се разбира, го потврдуваат правилото). Се прашувам зошто? Да се добие сланина за зимата, за да биде заштитена од студ, сè подобро.

Ако ги споредите плановите на менито на Ескими, Данци, Швеѓани, Норвежани, има многу маснотии што треба да се најдат. Ако ги споредите диетите на Италијанците, Французите и Шпанците, сè е повеќе на зеленчук, маслиново масло итн.

Ова не кореспондира со никаква научна позадина, она што јас си го давам себе си тука, тоа е само набудување на она што се случува во пракса.

Се разбира, во контекст на глобализацијата, храната стана се повеќе и повеќе стандардизирана. Се разбира, во Норвешка има и пица и тестенини, но локалните јадења се многу различни од оние на јужните.

www.smueve.de
Почеток број 11604 на Олимп маратон Хамбург 2004 година

Замрзнување и внес на калории

Оригинал од Торонто21:

Добро е познато дека народите на северот јадат подебела храна отколку повеќето јужни (исклучоци, се разбира, го потврдуваат правилото). Се прашувам зошто? Да се јаде малку сланина за зимата да биде заштитена од студ, сè подобро.

Ако ги споредите плановите на менито на Ескими, Данци, Швеѓани, Норвежани, има многу маснотии што треба да се најдат. Ако ги споредите диетите на Италијанците, Французите и Шпанците, сето тоа е повеќе на зеленчук, маслиново масло итн.

типичните локални јадења се многу различни од оние на јужните.

сега, како полуфинале, роден сум во Шведска, но бев слаб.: шок2:

Кога размислувам за тоа: маслинките навистина растат само неколку во Скандинавија, и немаше многу можности да гризат свеж зеленчук ниту во зима. Тие дури и не одгледуваат вино таму

Има повеќе месо за тоа. Општо земено, тие се барем скандинавци
ретко со прекумерна тежина од Централноевропејците. (Според мој впечаток)

Морам повторно да го запомнам семејното мени, но мислам дека сакам да ти противречам. Месото од ирваси не е особено масно. Ниту Швеѓаните и Финците се здобија со кит-маснотии. Зарем не е масна храна всушност германски специјалитет?

Како и да е, јас сум малку полесен од тебе на иста висина, а исто така прилично замрзнат.

: паметно срање: режим вклучено:
Гудфела: Според моето искуство, убеден сум дека има најголема смисла да се намали внесот на калории на ниво со кое некој подоцна би сакал да одржи одредена тежина. Тогаш сепак слабеете. Можеби ќе трае подолго, но го минимизира ризикот од јо-јо, а можеби и замрзнатоста.
Само http://www.laufen-aktuell.de/_laufen. s/schild17.gif, нема изјава за експерт
: паметно срање: режимот е исклучен.

Замрзнување и внес на калории

сега, како полуфинале, роден сум во Шведска, но бев слаб.: шок2:

Како и да е, јас сум малку полесен од тебе на иста висина, а исто така прилично замрзнат.

Па, не велам дека она што го дадов од себе сега беше логично и добро осмислено. И секако не научно. Обидете се да добиете една од тие крцкави салати од ракета како Финец! ) Останува само кит натопен во алги. Но, не мислите ли дека таквиот слој маснотии на телото ве тера да треперите помалку?

Мислам дека тоа е логично!

www.smueve.de
Почеток број 11604 на Олимп маратон Хамбург 2004 година

Замрзнување и внес на калории

Не знам што добивте: ако трчате, во секој случај трошите повеќе калории. Тогаш, зошто сè уште броиме големи калории? Сè додека не ставате масни, солени и зашеќерени работи во себе, навистина не може да направи разлика што јадете.

Кое чоколадо го јадам во мене, едноставно се работи повторно.

Диетите не се добри во секој случај! Оние што јадат разумно добро и се движат наоколу, имаат малку страв.

Со пребројувањето на калориите, вие предизвикувате само симптоми на недостаток, а исто така се опасни!

Брзи поздрави
Еди

Ништо не е толку апсурдно или надвор од темата што не може да се објави тука.

Замрзнување и внес на калории

Оригинал од Ренкукак:
Не знам што добивте: ако трчате, во секој случај трошите повеќе калории. Тогаш, зошто сè уште броиме големи калории? Сè додека не ставате масни, солени и зашеќерени работи во себе, навистина не може да направи разлика што јадете.

Кое чоколадо го јадам во мене, едноставно се работи повторно.

Диетите не се добри во секој случај! Оние што јадат разумно добро и се движат наоколу, имаат малку страв.

Со пребројувањето на калориите, вие предизвикувате само симптоми на недостаток, а исто така се опасни!

До тогаш

Само мртвите риби одат со протокот.